Что лучше - поплакать или поесть?

«Она пришла домой расстроенная после сегодняшнего дня. Сначала она опоздала на электричку и ей пришлось стоять долго на морозе. Потом она забыла обед дома. Следующим провальным шагом была работа с семьей, которая отличалась крайней дефлексией, стремящейся увести ее подальше от своих сложностей – в результате чего ей пришлось задержаться на работе, так как выстраивать личностные границы она была не в силах. Придя домой, у нее было несколько желаний – либо начать кричать, либо начать курить, либо начать есть. Все желания были деструктивны. Но на тот момент времени она посчитала, что еда поможет ей ощутить расслабление. И вот, когда она доедала пачку сырных шариков, запивая его морсом, собираясь съесть еще бутырбродик, она столкнулась с тем, что сейчас ей хорошо, но настроение ее будет ухудшаться, ровно следуя за процессом переваривания и расщепления пищи».

Моя слабость – это булочки, шоколадки с конфетками, сырные шарики, пицца, ну то есть то, что вредно, безумно калорийно или холестерийно. При этом поток потребляемых мной продуктов увеличивается в геометрической прогрессии, завися от увеличения нервного напряжения. Надеюсь, я правильно ввинтила тему с алгеброй или с геометрией. Если говорить проще, то чем сильнее я нервничаю, тем больше мне хочется скушать вредненького, ибо внутри я начинаю ощущать напряжение, от которого мне хочется «избавиться». Как «освободиться» правильно и корректно не всегда понятно.

Я знаю точно, что еда не поможет стать счастливее и радостнее – это лишь временный уход от ужасающей реальности. Еда не поможет справиться с реальными сложностями и проблемами. Любая форма ухода, переключения внимания на что-то другое в ситуации невозможности неудовлетворения потребности может приводить к возникновению зависимости, которая дает положительное подкрепление. Но когда нет возможности удовлетворить хоть косвенно своего внутреннего зверя, начинает появляться лишняя энергия, которой много, которую непонятно куда направлять – при этом она в основном агрессивная.

В нашей жизни, в нашем личном пространстве, мире есть несколько зон, сфер, которые важно держать в гармонии и в равномерном наполнении во избежание возникновения стресса и «перегрева» одной из сторон. Есть сферы: «активности», «контакта», «ощущений», «фантазий». Когда много деятельности и активности, сферы ощущений и контактов начинают страдать. Конечно же, наш внутренний контролер, следящий за порядком, гармонией внутренней энергии начинает злиться и переживать относительно того, как все неправильно.

У обычного современного человека, в основном, превалирует сфера деятельности и активности. Как грустно и жалко, что мы не можем часто обращаться к своим переживаниям, ощущениям и состояниям, в тот момент, когда захочется. Сегодня утром прочитала одну грустную, но все-таки шутку – «Взрослая жизнь – это когда ты хочешь плакать вот уже 4 дня подряд, но сдерживаешь слезы просто потому, что у тебя нет на все это времени». На самом деле – это все предубеждение. Мы сами выбираем время, когда и что мы будем делать. Именно процесс сдерживания, провоцирует дальнейшую ситуацию стресса. Ибо, дамба может быть сильной и большой, но не весь поток воды в состоянии выдержать, давая возможность разрушения.

Ну, так вот - секрет заключается в том, чтобы не выдерживать, выживать, а просто жить. Оглядываясь на свои жизненные реалии, что в них происходит не так, что заставляет выживать? А нужно ли вообще выживать? Может быть, можно просто жить без того, чтобы вечером сходить с ума, желая кушать вкусности.?

Процесс жизни – это гармония четырех вышеописанных сторон. Если много активности – то я не успеваю осознавать, что происходит, просто теряю контакт с собой. Если много ощущений – то я перестаю что-то делать, ибо погружена в себя. Когда я в фантазиях, перестаю видеть окружающих людей, с которыми важно контактировать. Но при этом, если нет фантазий, которые помогают отвлечься, негде актуализировать внутреннюю энергию.

Возьмите, когда у вас будет время, листочек. Разделите его на 4 квадратика: активность, ощущения, фантазии, контакт. После того, когда вы их опишите, обратитесь к своему внутреннему опыту, ощущениям, где у вас много энергии, где мало (в какой сфере) – почему так? В связи с чем распределение энергии неравномерное? Что можно сделать, чтобы процентное соотношение было бы равнозначным? Какой сферы вам не хватает?

В Заключение хотелось бы сказать, что жизнь – это движение, при чем разнообразное движение. Шаг то ускоряется, то замедляется. Мы то спотыкаемся, то поскальзываемся, а то ходим, как супер модели четко и ровно. Но главное, чтобы шаг не останавливался, чтобы движение продолжалось.