Сегодня #псисреда про тему которая касается каждого, потому обязательно для прочтения и сохранения.
⠀
Мы горюем, и это часть жизни. Но это не просто. Ой как не просто.
А если горюет близкий, то кто-то бросается "помогать", другие же "пропадают". И то и то имеет место быть и на все есть свои причины. Этот пост я пишу для тех, кто хочет горюющего поддержать, но сам в смятении.
⠀
1. У вас могут быть разные чувства от грусти, тревоги за близкого до радости - что все это произошло не с Вами. Это нормально. Вы человек, а тема смерти пугает.
⠀
2. Решите на что вы готовы сами: заниматься орг.моментами, быть рядом, обзванивать знакомых, придти на похороны, дать денег, разбирать вещи и т.д. Нормально если вы что-то делать не хотите и не можете. Например, "просто" быть с человеком в горе я училась и мне это стоило не одну консультацию у психотерапевта.
⠀
3. Начните разговор и лучше лично если есть возможность. Соболезнования это хорошо, но это скорее хороший тон. Спросите чем помочь, в чем нуждается горюющий, задайте вопросы про быт. В шоковом состоянии после известия и особенно первое время люди забывают есть, не в состоянии позаботиться о себе, о детях и т.д. Обычаи носить траур, 9 и 40 дней существовали отчасти менно чтобы облегчить жизнь горюющих - все было ясно - что есть, что носить, как себя вести, куда не ходить.
⠀
4. Не надо говорить "крепись", "да у тебя вся жизнь впереди", "не реви - усопший бы этого не хотел", "держись", "мужайся" и т.д. - все это загоняет чувства внутрь, горе же проживается именно когда чувства выходят - и слезы, и страх как жить дальше, и гнев за все. Эти чувства нормальны. Если вам тяжело их видеть у близкого, не мешайте ему горевать, займитесь чем-то другим.
⠀
5. Плохая идея горюющего оставлять одного "чтобы он свыкся". Наоборот, плакать кому-то в плечо, говорить с кем-то о случившимся - это и помогает привыкать к жизни заново.
⠀
Тяжело быть с кем-то, если свои утраты не прожиты.... А не прожиты они у большинства. И горевать - это нормально. Не только смерть может быть причиной горя. Болезнь, развод, отъезд, увольнение, потеря значимой вещи, утрата имущества - все это может вызвать очень острые чувства по алгоритму "отрицания - гнев - торг - депрессия". В финале должно быть "принятие", но это встречается редко.
⠀
Не прожитые утраты в жизни "замораживают" человека, его часть буд-то мертва. Как не парадоксально, но ради Жизни, необходимо взглянуть в лицо смерти. Одному конечно страшно, я понимаю, потому и пишу этот текст.
⠀
P.S. Берегите себя, слушайте себя.
С уважением к Вам и Вашим трудностям, психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, игропрактик Вероника Токан.
Записаться на консультацию по этой и любой другой теме Вы можете через сообщения или соц.сети. Найти меня легко по тегу #ВероникаТокан
⠀__________________________
Чтобы всегда видеть мои авторские статьи вы можете нажать "подписаться на автора".
И да, Ваши благодарности меня вдохновляют писать больше.