Понять чего боимся. Проективные методы

В продолжении темы про страхи.
Всегда ли можно понять, чего мы действительно боимся? Что скрывается за неизвестным? Иногда волнения о будущем событии настолько сильны и интенсивны, что "поглощают" нас. Когда ни о чем другом, как о предстоящем событии, думать не можем. И это не про волнение - предвкушение и интерес к предстоящему, а волнение, порождающее сильное беспокойство. Как например, проведение мероприятия, сдача экзамена. Событие давно запланировано, время на подготовку есть, материал хорошо знаком, но "под ложечкой сосет". Все рациональные объяснения и уговоры настроиться и сделать не очень помогают. Есть что-то пугающее в самой ситуации. Но что именно, не всегда получается сразу увидеть. Воображение рисует разные картины, предыдущий опыт удач и ошибок порождает мысли "справлюсь ли в этот раз".
Очень нравится один из методов работы, представленный в книгах В. Оклендер. Далее представлено в моем понимании и применении. Чтобы приблизиться к пониманию и разрешению трудностей можно использовать следующую методику:
-уточнить, что за ситуации, в которых возникает сильные переживания? Назвать их.
-выбрать наиболее значимые, в которых остро ощущаются переживания.
-закрыть глаза и мысленно представить себе предстоящее событие, какие картинки возникают:
Где все происходит на улице или в помещении,
Есть там люди, знакомые или не знакомые, во что одеты, чем заняты,
Как обустроено, какие предметы там находятся,
Где сам ты, во что одет, чем занят.
- открыть глаза и нарисовать все, что представил. Умение рисовать в данном случае неважно, важно передать то, что рождало воображение.
- посмотреть внимательно, что получилось. Назвать, что нарисовано.
- если бы изображение человека или предмета могло говорить, то что оно рассказало о себе. Монолог необходимо начать от первого лица.
"Озвучивание" изображений и обработка высказываний позволяет нам больше понять, что сильнее всего "останавливает" и пугает. То, с чем в дальнейшем можно работать, искать решения, способы поддержки, необходимые внутренние или внешние ресурсы.
Здесь задействован метод визуализации и рисования. Неконтролируемое воображаемое и фантазийное переносится в "реальность". Рисунок выступает как проекция внутреннего переживания, размещенного на листе. "Озвучивание" позволяет дать "богатый" материал про то, как устроен внутренний мир- какие есть представления, ожидания, что больше всего затрагивает и пугает.

Приглашаем в онлайн-группу  https://www.psyoffice.ru/trainings/strahi_i_ludi/     посвященную исследованиюю вашего внутреннего мира - страхов и ресурсов