Страсть к семечкам

С семечками у меня были особые отношения. В детстве и юности моим любимым занятием, как и у моих родителей были семейные посиделки перед телевизором со сковородой жареных семечек.
В студенчестве книжки и семечки «спасли» меня, когда я «выла» от скуки и одиночества в тёмной и пустой комнате студенческой общаги.
А ещё я заметила, что редкий пляжный отдых у большинства людей обходится без семечек.
Большинство из нас действует на автомате и даже не задумывается, почему же так манят семечки? Почему их нравится щелкать, что не оторваться? Почему так нравится ощущать вкус жареных зёрнышек снова и снова?
Оказывается! Щелканье семечек – это своеобразная уникальная «медитация», которая по своему эффекту не уступает перебиранию четок.
Оно помогает убежать из реальности, отвлечься, избавляет от скуки, одиночества, монотонности, структурирует время, снижает уровень тревоги и напряжения, успокаивает....
Эта схема работает примерно так. Людям, которые склонны тревожиться, трудно находиться в текущем моменте - они живут в будущем, которое представляется им в мрачных красках.
Когда реальность невыносима, эмоции неприятные, напряжение зашкаливает нужны семечки, чтобы убежать из дискомфорта и заблокировать эмоции.
Анестезия, конечно, временная. Чтобы не чувствовать и не ощущать дискомфорт, нужно избегать эмоций любой ценой, и анестезию продлевать снова и снова, то есть, щелкать семечки.
Когла вам удалось временно избежать некомфортной реальности, тревоги, дискомфорта и т. д. и получить успокоение, вы запомнили эту связь, и постепенно стали подкреплять примерные убеждения:
▪Из реальности можно убежать с помощью семечек.
▪От дискомфорта можно избавиться с помощью семечек.
▪Негативные эмоции нельзя выдержать.
По сути, использование семечек примерно то же самое, что для алкоголика выпивка: это средство, притупляющее боль! Они реально помогают выбраться из некомфортной ситуации.
Чтобы преодолеть страсть к семечкам важно отказаться от них и встретиться с реальностью, с дискомфортом, с неприятными эмоциями лицом к лицу. Прожить их, а для этого важно установить контакт со скрытыми эмоциями. А ещё придётся вытерпеть дискомфорт, чтобы оставить его позади...
Актуальная для вас информация? Дайте знать в комментарии. Поделитесь воспоминаниями, мыслями, опытом.

Блог "Психология стройности"