Семечки, орешки, сухарики, чипсы: откуда эта страсть и как перестать их переедать?

Семечки орешки сухарики чипсы откуда эта страсть и как перестать их переедать

Страсть к семечкам, чипсам, орешкам, сухарикам, до мозолей на пальцах и оскомины на зубах. Особенно семечки. Когда вкусно пожарены, чтобы шкурочка отходила от ядрышка, и вкус такой медово-ореховый, с ароматом солнца. Может из-за связи с подсолнухом?

И пусть весь мир подождёт, словно накрывает куполом, и ты вышла из обыденности, погрузилась в особое состояние.

Всё было бы феерично и сказочно, если бы не последствия в виде жира с солью, задержки воды в организме и прочих не весёлых последствий. Про мусор - если вы в свое квартире, как говориться, промолчу.

Рассмотрим глубже весьма интересное пристрастие к «грызне», говоря метафорически. В челюсти часто заблокированы такие чувства, как гнев и агрессия.

Чувство - это нечто большее, чем просто психический процесс, потому что в него вовлекается и тело. Любое чувство состоит из двух элементов (по Лоуэну): телесной активности и психического восприятия этой активности. Чувство можно назвать силой, объединяющей ум и тело.

Челюсть и зубы тесно связаны. Напряженный подбородок символически выражает запрет на слёзы и плач. Чтобы не расплакаться и не быть наказанным, ребёнок вынужден сжимать челюсти.

Страсть к семечкам в частности, и к грызению в целом, это инстинктивная попытка снять напряжение в челюсти, расшатать своё привычное подчинение воле других людей, особенно более значимых или влиятельных. Когда вы много раз говорили «да», а хотели сказать «нет». В это время ваше тело становилось заложником, именно на него переносилась подавленная агрессия и злость от вынужденного «да».

Таких ситуаций в жизни могло быть довольно много, а начинались они еще в то время, когда вас воспитывали «хорошей», а характер назначали «плохим». А вы никак не могли взять в толк, почему всё то, чего вы хотите или чувствуете на самом деле, вправду, не верно, мешает и отвергается. И вам говорят из вне - что вы должны чувствовать и говорить в той или другой ситуации.

Каждая ситуация словно забивала гвоздь в тело - блокировался определённый участок, там копилось напряжение. И несогласие. Но выразить и высказать это было невозможно. И оно отправлялось в челюсть, горло, живот, грудь.

Родители воспитывают ребенка так, как воспитывали их. И делается всё из лучших побуждений, поэтому никто ни в чём не виноват. Здесь важно понимать, что нас учат тому и в той форме, как учили их. Никто ни в чём не виноват, потому что человека формируют три фактора: наследственность, среда и его собственное мировоззрение. Последнее формируется на основе наследственности и среды. И здесь возникает вопрос: где моё и где чужое. С этого вопроса начинается индивидуация (по Юнгу), чтобы научиться формировать своё, и видеть чужое. Выбрать, принять и сформировать своё и осознать, как форму реальности.

Тупо запрещать себе грызть семечки/орехи/сухари/чипсы не сработает, а вызовет ещё большую тягу или спровоцирует объедаловку.

Осознайте, для начала, что пристрастие к грызеною часто связно с заблокированными чувствами, прежде всего в челюсти. Из практики и опыта могу сказать, что осознание данной связи помогает сгрызать в два раза меньше, вместо двух тазиков семечек/чипсов, один, а после проработки блоков - вовсе снимает переедание и болезненную тягу. К тому же, вместо семечек/чипсов можно спокойно грызть морковку, без ощущения обделённости и лишения - хочу чипсов, давлюсь морковкой.

Ответьте себе на вопросы: когда вас ругали в детстве, вы могли высказать свою точку зрения или взгляд на ситуацию, или вас просто обвиняли и требовали молчать? Есть ли у вас навязанное представление о том, как быть хорошей: никому не отказывать, всем и во всём помогать, не грубить, не отвечать если вам грубят, быть «выше» этих грубиянов или неграмотных невежд? Ответы на эти вопросы приводят к осознанию себя в формате «как есть». И только после этого возможно идти дальше в работе со своей уверенностью.

Самостоятельно вы можете выполнять упражнение (по Лоуэну), хотя с заблокированной челюстью делать этого не хочется. Не из вредности или лени, а из-за психологических защит. Как если бы пришлось шевелить болячку.

Сильным движением выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и оставайтесь в этом положении 30 секунд. Дышите ровно. Продолжая держать челюсть выдвинутой вперёд, попробуйте подвигать ей вправо и влево. Это движение может вызвать боль в задней части шеи. Теперь откройте рот так широко, как можете, и посмотрите, сможете ли вы вставить три пальца (указательный, средний и безымянный) между зубами. У многих людей напряжение челюсти так велико, что они даже не могут широко открыть рот. Теперь расслабьте нижнюю челюсть. А затем снова выдвиньте её вперёд, сожмите кулаки и несколько раз уверенным голосом скажите: «Я не буду».

Убедительно ли звучит ваш голос? Вы можете выполнять это упражнение, используя слово «нет»? Чем с большей силой делается это упражнение, тем сильнее чувство «Я», которое зарождается в этой практике, повышается уверенность в себе. Как я работаю с перееданием семечек/чипсов? Напрямую - никак. Я не уговариваю и не убеждаю от них отказаться. Я работаю с вытесненной агрессией и зажимом челюсти, возвращаю потерянный голос из заблокированного горла, с вашим запросом «стать собой» и навязанным убеждением о вашем «плохом» характере.

Марика Ивановна Бения, 926-562-99-21