Из крайности в крайность: возможно ли равновесие?

     Гармония противоположных качеств – состояние, к которому желает приблизиться любой человек. Эмоции и разум, логика и интуиция, пессимизм и оптимизм, мужественность и женственность регулярно требуют от нас равновесия. Трудно, когда один из антагонистов тянет одеяло на себя, создавая напряженность, однако тяжелее, если обе противоположности прибывают в напряжении, доказывая свое право не просто на существование, а на доминирование. И чтобы снять напряжение мы уменьшаем значимость одной из систем сознательно или на бессознательном уровне.

     В случае отдаления (а иногда и избегания или отрицания) одного из противоположных свойств напряженность оставшегося в сознании достигает гипертрофированного объема. Трудоголизм без умения развлекаться, интеллектуальность с добровольно вычеркнутой из жизни эмоциональностью, педантичная аккуратность без права на ошибку, четкое планирование без шансов на спонтанность, а как результат – застой в развитии. Такая односторонность опасна тем, что человек не замечает, насколько щедро одарен и другим качеством. А ведь это качество в общей гармоничной системе противоположностей есть, имеет право быть и проявлять себя в жизни человека. «Освобождаясь» от него, мы от потребности в данном качестве избавиться не можем, а посему ищем какой-то эквивалент, формируя у себя искусственное, иное, чужеродное, не свойственное родному качество.

     Другая крайность – конфликтность смыслов, ценностей. Но не та конфликтность, которая возникает между разными ценностями одного порядка. А конфликтность выбора ценностей, в результате которой происходит непонимание своих желаний в данную точку отсчета. Сама точка отсчета смещается во времени в будущее или в прошлое и тянет за собой категоричность.

     Еще одним перегибом можно назвать попеременное отождествление то с одним качеством, то с другим. Такие качели разрушают центр системы равновесия, образуя «слепое» пятно, дыру, которая ничем не заполняется, но определяет спектр дискомфорта. И уже хочется избавиться именно от этого дискомфорта, а про полюса противоположных качеств человек не думает. Временное облегчение при этом наступает, а качели остаются!

     Очевидно, что разрешение любого из описанных вариантов в постепенном осознании обоих полюсов, без чрезмерного отождествления с каждым из них. Важно достичь состояния относительного равновесия (абсолютного достичь невозможно), причем не статичного равновесия, а динамического, подвижного, мобильного, чтобы в конкретных жизненных условиях приближаться к тому полюсу, который подходит для ситуации.

     Самые продвинутые пользователи психологических техник могут самостоятельно проводить процедуры самоотождествления, т. е. отождествления с «Я», свободным и независимым от обеих сторон.

     А для остальных читателей предлагаю две техники, с помощью которых можно уравновесить отдельные противоположные тенденции.

     Рисование противоположностей

     Выберите пару противоположных качеств, которые хотели бы уравновесить. Возьмите несколько листов бумаги. На первом листе изобразите на левой стороне одно качество, а на правой – другое. Качество рисунка значение не имеет. Пусть рисунок будет простым, элементарным, схематичным или же высоко художественным. Оцениваться сознанием он не будет.

     Смотрите на то, как расположены рисунки друг напротив друга, подумайте о том, насколько вам нравится их удаленность, прочувствуйте каждое качество на телесном уровне, проанализируйте эмоции и мысли, которые они вызывают.

     Теперь возьмите другой лист и опять нарисуйте два своих качества, но во взаимодействии. Что это может быть за взаимодействие? Стычка, конфликт, взаимная неприязнь, ситуация знакомства, равнодушное поведение по отношению друг к другу, радостная встреча и т. п. У каждого будет свое взаимодействие. Продолжайте рисовать на остальных листах бумаги разные формы взаимодействия и наблюдайте за своими внутренними ощущениями. Экспериментируйте, вовсе не обязательно прийти к какому-то одного варианту. Важно подтолкнуть наши «крайности» повзаимодействовать. Форму они выберут сами, когда мы перестанем об этом думать.

     Если в процессе рисования возникнет некая целостность, попытайтесь понять, какое внутреннее состояние, черту, качество она олицетворяет. Опишите на обратной стороне рисунка все идеи, возникающие в связи с этой целостностью, все ассоциации, все ощущения и проанализируйте, может они как-то объединяются в общую идею. Преднамеренно придумывать название этой общности не нужно. Если само всплывет, хорошо, нет – всплывет в будущем, через какое-то время. Равно как и не надо преднамеренно объединять в рисунке контрастные качества. Если они стихийно не интегрируется, искусственно им помогать графическими средствами не нужно.

     Все! Осталось проанализировать свою внутреннюю реакцию на упражнение. Как самочувствие? Есть ли возражения внутри? Нравятся вам или нет рисунки? Если упражнение и рисунки вызывают неприятные ощущения, «дисквалифицируйте» результаты изобразительной деятельности, подвергните их иронии, сарказму, просто скажите что-то типа: «Чушь какая-то!». Если упражнение вызвало позитивные эмоции, подождите 3-5 дней и начинайте отслеживать свое поведение в ситуациях, когда ваши качества вам прежде мешали.

     Следующее упражнение может пригодиться любителям метафоры. Назову его условно «Три страны».

     Представьте, что есть страна, в которой живут трудоголики. Здесь каждый человек обладает опыт постоянной работы, каждый выглядит по-деловому, каждую минут занят своим делом, всем своим внешним видом показывает, что он – человек дела, работы, труда. Посмотрите на выражение лиц этих людей, обратите внимание на скорость, с которой они принимают решения о качестве выполняемой работы. Взгляните на всё, что люди труда создали для себя: дома, машины, технику. Пройдитесь по улочкам первой страны, загляните в магазины, кафе, поликлиники, ну и куда вам еще захочется. Присмотритесь к занятиям людям, понаблюдайте за их необычными способностями. Просто включите воображение и побудьте среди людей труда.

     Теперь перенесемся во вторую страну. Это страна развлечений, полная противоположность первой. Люди гуляют по улицам, широко улыбаются и с удовольствием проводят время. Им не нужно работать, в их стране нет труда как понятия, поэтому они не озадачиваются вопросами производительности и материального обеспечения. Они слегка рассеяны, шутливы, озорны, постоянно веселы. Походите по улицам и этой страны, приглядитесь к жителям, общественным местам, домам.

     Третья страна находится в очень красивом месте с приятным климатом, красивыми улочками и домами на них. Эта страна возникла из очень древней, почти забытой цивилизации, где основным принципом была гармония внешнего и внутреннего, единичного и множественного, красивого и безобразного, сытого и голодного. Жители третьей страны с древних времен владеют навыками мироздания, нахождения истины и глубинных причин. Поэтому здесь все уравновешенно: поведение людей, регулировка дорожного движения, экономика, бизнес, культура и все-все-все остальное. А еще эта страна сквозная, в нее периодически попадают жители первой и второй, а попадая становятся Потерянными, потому что правила воспитания граждан третьей страны не позволяют им вмешиваться в судьбы других людей. Присмотритесь к этим гражданам, к их деятельности, погуляйте по городу, зайдите в театр, посетите музеи, рестораны, загляните в какой-нибудь офис. Поищите в этой стране Потерянных и, если захочется, помогите им «найтись» с наибольшей выгодой для Потерянных. Допускаю, что помогать им не захочется. В этом случае оставьте все, как есть.

     Перед тем как уйти из третьей страны, вы можете задать себе какой-либо главный вопрос, задать искренно и убедительно для себя. Помните, что ответ сразу же не приходит? Требуется время!

     Любителям совсем рационального подхода порекомендую простую технику «Письмо к Себе», но при выполнении его описывайте ситуации, в которых проявляются ваши противоположные качества. В конце письма спрашивайте, как вам их уравновеситься.

     С наилучшими пожелания душевной гармонии!