«Нам нужно поговорить», что стоит обсудить с партнёром уже сегодня

От недоговоренности в отношениях пользы мало. Непонимание приводит к тому, что любая мелкая ссора рискует привести к расставанию. Самые близкие люди причиняют боль друг другу, даже не желая этого. 

Как же с этим всем быть?

Разговаривать!

Казалось бы, просто, но с тем – так тяжело. Чаще инициатива «важного» разговора исходит от женщины. Но эмоции захлестывают, обида заставляет разбрасываться необдуманными фразами, а защиты не позволяют услышать мысли любимого. И, все же, говорить о некоторых вещах просто необходимо.

Давайте, определимся с тем, что обсудить следует в первую очередь.

• Общие цели

Я уже писала о том, как важно, чтобы партнеры смотрели в одну сторону https://www.psyoffice.ru/article/121788/ Отсутствие общего желаемого результата разводит между вами мосты. Нельзя идти разными дорогами, оставаясь рядом. Это не значит, что нужно вместе работать или, наоборот, вести домашнее хозяйство. Дело касается, в первую очередь, будущих планов.

Хотите ли вы иметь семью и детей, переехать жить вместе в другой город или страну, ехать в отпуск или делать ремонт, на что тратить совместный бюджет и как его пополнять.

Если ваши цели расходятся уже сейчас, в будущем это может только отдалить вас друг от друга. Само собой ничего не рассосется.

Обсудите с супругой (супругой), что для вашей пары в приоритете сейчас, где вы будете через пять лет и в каком статусе? Как каждый из вас видит совместное будущее и где хочет встретить старость.

Не гните свою линию! Выслушайте друг друга. Постарайтесь найти компромиссы и объяснить важность того или иного решения. Говорите не только фактами и «хотелками». Расскажите, что вы чувствуете, чего боитесь и страстно желаете. Заразите друг друга идеями! Начните мечтать вместе, вместе же ставить цели и рисовать планы. Попробуйте составить общую семейную «карту желаний».

• Об «этом» 

Женщинам обычно сложнее говорить о своих переживаниях по поводу интимных отношений. Но так выстроить гармоничные отношения невозможно. Если в постели с любимым вас что-то не устраивает, обязательно дайте понять это партнеру. Только не сложно завуалированными намеками! )) Постарайтесь объяснить, что вам не нравится, расскажите о своих фантазиях и предпочтениях. Возможно «отшлепать» вас партнер бы и рад, да, только не знает о том, что вам этого давно уже хочется. И ему, возможно,  тоже понравится то, что вы стесняетесь предложить. 

Если вы скромничаете, и язык никак не поворачивается – напишите письмо или сообщение в ватсап) Сходите к семейному психологу, он станет для вас хорошей поддержкой. Обычно это помогает.

• Претензии против желаний 

Ссоры практически всегда начинаются со взаимных претензий. А что такое, в сущности, претензия? Это неудовлетворенная потребность, которая искусно маскируется под ошибку партнера. 

Могу предложить вам интересное упражнение, которое помогает перевести ваши проблемы с «языка претензий» на «язык желаний». Лучше всего выполнять его в паре, конечно. 

Выпишите на листочек весь список негодований по поводу поведения вашего любимого: не помогает с детьми, не моет посуду, задерживается на работе, грубит маме, по пятницам пьет пиво с друзьями, поставил пароль на телефон, вечно всем недовольна, пилит, что не дарю подарки… не дарит подарки… ну и так далее. Не думаю, что это займет много времени). 

Второй список составить будет составить гораздо сложнее. Каждую претензию необходимо перевести в статус потребности. То есть написать, что на самом деле вам не хватает и почему вы злитесь/обижаетесь/страдаете. Отсутствие помощи по дому, может говорить о том, что вам не хватает личного времени; задержки на работе – не хватает тепла и внимания; пароль на телефоне – ревность, а значит низкая самооценка (см. статью о ревности https://www.psyoffice.ru/article/121989/). И так далее по списку. 

Попробуйте быть максимально честны с собой. И, внимательно изучив, второй список, попробуйте поговорить с партнером уже по-новому.

• О чувствах 

Отношения без любви невозможны. Вернее, гармония в отношениях без любви существовать не может. Об этом стоит разговаривать. Что вы чувствуете друг к другу? Не охладела ли ваша страсть? Может быть, одному из вас не хватает тепла? Не пора ли устроить романтический вечер наедине с продолжением, чтобы вспомнить, почему вы выбрали когда-то друг друга? 

Отношения – это работа, но работа приятная! Не забывайте о чувствах! Они важнее всего остального).