Сердцу не прикажешь?

Разумом я все понимаю, но сердцу не прикажешь!

      Как часто я слышала эту фразу. Предлагаю разобраться, так ли это? 

      Что на самом деле мы подразумеваем в данном случает под сердцем? Сердце - это душа, душа - это наши эмоции и наши чувства. Действительно ли им нельзя «приказать» и управлять ими?

      Это не так. Человек часто заблуждается на счёт своей головы.

 

     Мозг рождает разум, разум рождает мысли, мысли рождают наше отношение к себе и жизни. Значит мозг рождает нашу жизнь?

     Давайте посмотрим внимательно на отношение разных людей к одному событию.

     Хлопните в автобусе в ладоши. Кто-то вздрогнет, посмотрит на Вас, поймёт что ничего страшного, будет дальше заниматься своими делами; кто-то вскочит с места; кто-то начнёт беспокоиться и озираться; а кто-то и вовсе не обратит внимания.

     Или вот ещё. Перед нами сотрудники одного отдела. В отделе ходят слухи о возможном сокращении. Какова же реакция этих людей? Один сидит до ночи, корпит над бумагами, стал более суетлив, избегает руководства, стал допускать факапы. Из-за чего его чаще стали вызывать к руководителю. Сотрудник явно нервничает и боится остаться без работы. Чем сильнее его тревога, тем больше ошибок он делает, тем сильнее раздражается начальник, тем больше паникует сотрудник, тем больше шансов, что его уволят.

       Второй, узнав о возможных вариантах развития событий, ходит веселый, шутит, встаёт из-за компьютера ровно в 18,30. На озабоченные взгляды коллег, комментирует, что не видит смысла «штаны просиживать», если все равно его отсюда попросят. Постоянно куда-то звонит, с кем разговаривает, куда-то срывается с рабочего места. Но и работу выполняет.

       Третий, стал более пассивный, молчаливый, особо чувств не показывает. Если нужно задержаться, не спорит, сделает необходимое, но инициативу не проявляет. Если раньше был общительным, то сейчас в основном сидит молча, будто спрятался внутрь.

      Выходит событие одно, а мысли, чувства, реакции у разных людей разные.

      Можно предположить, что у первого мысли могут быть следующего плана: «А вдруг уволят именно меня? Я плохой работник, ведь я так часто стал «косячить». Что мне тогда делать? Только бы не ошибиться вновь!»

     Подобные мысли вызывают тревогу, страх и даже панику. Растёт внутреннее напряжение. Чем сильнее это напряжение, тем он больше истощается, тем чаще ошибается и от этого ещё сильнее переживает и истощается.

     Второй может думать: «Эх, чему быть, того не миновать. Что-то я тут засиделся. Конечно, место было нормальное, но сокращение - хороший повод найти другую работу и узнать что-то новое. Нет худа без добра: сейчас можно уходить домой вовремя и не работать сверхурочно. Пойду в спортзал, займусь собой. И что они так все переживают, будто мир рухнул?»

      Третий узнав о предстоящих переменах воспринял их как что-то фатальное: «Это ж надо было такому случиться?! Знал бы, заранее начал искать работу. Что же теперь делать? Какой ужас! Как все не вовремя! Почему снова такая неудача? Будто меня преследует злой рок!» Сидит и прокручивает эти мысли и прокручивает, и ощущает несправедливость жизни и своё полное бессилие на это как-то повлиять. 

***

    Получается, что наше поведение обусловлено нашими чувствами и нашим отношением к ситуации. Мы сами наделяем событие смыслами. Выходит именно наш разум рождает наше отношение к жизни и наши реакции на определённые события. Причём чаще всего на похожие жизненные ситуации человек реагирует похожим образом, т.е. его реакции закрепились до автоматизма.

     Выходит мы рабы собственного мозга?

     И да, и нет одновременно. Действительно мозг «ленив». Из всех возможных вариантов реагирования он выбирает наиболее привычные, а значит наименее энергозатратные. Наш мозг решает, когда и что делать, какие приказы и куда отдавать, какие гормоны и когда выбрасывать и какие нейронные связи образовывать.

      Однако, изменить это все же возможно, ибо человек не хлебопечь, в которую загружены определённые программы. Хоть программы в нем заложены и укоренились, но человеческий мозг обдаёт таким свойством, как нейропластичность. Благодаря этому мы можем менять своё поведение и закреплять это, по сути перепрограммировать себя заново.

      Мы можем и должны управлять своими привычками, поведением, отношениями с окружающими.

      Если задаться целью поменять свои реакции, то начинайте со своих мыслей и своего отношения к ситуациям.

____________

     Хотите узнать больше, читайте мою статью 

     https://www.psyoffice.ru/article/neuroplasticity/

     Литвинова Оксана, клинический психолог, специалист по изменению мышления

     +7 916 1321143