Как перестать попадать в треугольник Агрессор-Жерва-Спасатель?

Для того, что  стало более понятно,  можно просмотреть предыдущие статьи:

Структурная расстановка Агрессор-Жертва-Спасатель

Как можно быть Жертвой, Спасателем и Агрессором одновременно?

Как мы уже разобрались,  от попадания попадание в этот злополучный треугольник не застрахован, увы, никто!

Главная задача не засидеться в нем надолго, «бегая» по его вершинам!

Какие еще три ипостаси вам напоминают роли

• Агрессора
• Жертвы
• Спасателя

Правильно!  

Они напоминают Роли:

• Взрослый
• Родитель
• Ребенок (Дитя)

Как проявляется в нас трехглавый дракон - Родитель, Взрослый и Дитя?

Так кто же кому  соответствует?

Жертва, конечно же,  в позиции беспомощного Ребенка

Агрессор  – Контролирующий Родитель

Спасатель – Принимающий или Заботливый Родитель

- А  где же тут Взрослый?

- А его нет,  и не может быть в этом треугольнике!

Взрослый придет к вам на помощь, чтобы вызволить из злополучного треугольника!

Ваш внутренний взрослый поможет вам:

1. Соотнести ситуацию с настоящим моментом
2. Понять, есть ли скрытая выгода в данной ситуации
3. Отметить сколько в ней негативных и позитивных моментов
4. Осознать, что можно изменить, а что проще принять и изменить свое отношение к этому аспекту жизни
5. Сделать осознанный выбор, о том, как лучше всего поступить для конкретной ситуации
6. Успокоит вас
7. Укажет вам верный путь, который спокойно, без лишней суеты выведет вас!

В этом Вам станет хорошим подспорьем 

Расстановка выбора на рабочем столе

А еще последите за своими словами!

Лексика Ролей драматического треугольника Карпмана

Разумеется, каждый из столбцов можно дополнять долго! Проделайте это упражнение, с помощью своей лексики из каждой роли!

P.S. О том, как отслеживать привычки и действия, ведущие прямой дорогой в драматический треугольник и о том, чем плох Спасатель,, расскажу вас в другой раз.