Кто нам страх? Друг или Враг? Избавлятся от страха как советуют на многочисленных тренингах и вебинарах? Или даже не думать о нем? Чтобы сделать выбор, надо понимать, и осознавать. 👻 Пойми свой страх 👽🙀
📍Боятся все! Но не все хотят это признавать. Стыдно или какие-то установки и убеждёния не дают признать.А некоторые вообще не в контакте со своим страхом. Т. Е не понимают чего же они боятся. А на самом деле, испытывать страх это нормально. Я бы даже сказала, по здоровому. Страх оберегает, помогает спастись, выжить. Со страхом хорошо дружить. А если еще и понимать механизм страха, можно значительно улучшить свою жизнь.
📍Сейчас вкратце об этом расскажу. 📍
Страх рождает механизм «бей или беги». Если быть внимательным и понаблюдать за своим телом, можно заметить как напрягаются различные группы мышц.. При реакции « бей» кровь поступает в кисти руки, напрягаются челюсти и плечи. Так наше тело реагирует, чтобы дать отпор. А вот когда работает механизм «беги» активны становятся ноги.
Прекрасно когда человек может реагировать двумя способами. Когда надо защищает себя, а когда понимает что силы не равны, отстраняется от ситуации. И это не трусость, это здоровый инстинкт самосохранения. В дикой природе многие млекопитающие выжили благодаря балансу этих механизмов.
📍Плохо когда случается перекос. Зафиксированный в механизме «бей» человек будет постоянно сражаться. Установка « лучше мы их, чем они нас». Мир для него враждебен, в любой фразе он слышит наезд. Такие люди, как раз, не в контакте со страхом. Они его не признают, презирают слабости, кичатся проявлением силы. Такому человеку очень сложно в близком общении. Много энергии он будет тратить на прояснение ситуации, споры. Иногда люди выбирают цивилизованный способ «борьбы» - это бесконечное сутяжничество, жалобы и кляузы.
Определить таких людей можно по сжатой нижней челюсти и как будто раздутой груди.
📍Второй механизм «беги» рождает избегающее поведение. Такому человеку сложно сказать нет, отстоять себя в ссоре. Ему проще прокрастинировать, уйти в зависимости или в ничего не деланье. Этих людей можно определить по поверхностному, еле слышному дыханию.
📍Узнали свою привычную модель реагирования? Есть желание, что то изменить?
🤝 Жду Вас на своих консультациях
Элла Мись - психолог
Viber/WhatsApp: +79037956583
ВК: vk.com/id441397345
www.windofchange.me📍
