Лайфхак: фокус-покус

Добрый день, дорогие друзья!

Нет, про иллюзионистов и их фокусы мы сегодня говорить не будем, а поговорим мы о фокусе нашего внимания и о том, как он может существенно изменить нашу жизнь, причем ценой совсем незначительных усилий с нашей стороны.

В каких областях это все может быть полезно? На мой взгляд, в следующих:

- отношения - например, в том же моменте знакомства;

- в коллективе на работе, в школе, в институте;

- в бизнесе;

- на отдыхе, в конце концов.

Список, как всегда, можете расширять. Вообще, я думаю, где угодно это может быть полезно, в целом для жизни может быть. Конкретика относительно области применения важна лишь в том плане, на мой взгляд, что может помочь задуматься над конкретными вопросами нашей жизни, над тем, как мы к чему-то в конкретных областях относимся.

И так, как показывают различные наблюдения, фокус внимания по большей части важно держать не на чем-то плохом, как многие из нас пытаются делать, а на позитивных аспектах. Банально? Банально! Хорошо. А вы держите фокус внимание на позитивных сторонах большую часть времени? Нет? Почему? Это же так просто, а главное полезно.

Возможность всегда увидеть что-то хорошее вообще делает жизнь лучше: быстро нашли положительную сторону, успокоились, настроение улучшилось, давление пришло в норму, мы стали более уверенными и жизнерадостными, больше сделали того, что нам нужно и важно, остались более довольными.

И при знакомстве всегда важно по любому вопросу видеть положительное: отказали нам – и хорошо, может, человек был занят, может, нам не подходил, тогда найдем лучше и пр. А может это вовсе и не отказ был? А что? Попробуйте найти что-то положительное. Может, не смеялся над нами, а был смущен и так смущение свое выражал.

В том же бизнесе, по тем же наблюдениям, успехов добиваются те, у кого немного завышена самооценка, кто привык видеть возможности, а не сосредотачиваться на возможных неудачах. Да, вроде как, в слегка депрессивном состоянии мы более трезво оцениваем свои способности, возможности, которые у нас есть и т.д., но... Но это не дает эффективно развиваться, как ни странно. Смещение фокуса со страхов, возможных провалов, на успех, возможности дает нам больше шансов преуспеть. Конечно, здесь речь не идет про «слабоумие и отвагу» :) Ну, и такое смещение и на самооценку влияет вполне.

А если мы в коллективе при общении будем видеть, например, не то, что кто-то нас хочет задеть, если и правда такое есть, а то, что другие нас поддерживают, общаются с нами хорошо, что у нас есть, возможность, не конфликтовать, а отнестись с пониманием к тому, что у человека могут быть какие-то сложности, вообще, и в общении, в частности, и т.д. и т.п., то нам как-то точно будет дышаться свободнее.

Ну, а на отдыхе, вообще, лучше видеть побольше положительного :) и не видеть нежелательного.

Конечно же, все эти примеры я описал лишь поверхностно, в них, как и в других, можно и нужно углубляться, разбирать их более подробно. Ну, это уже дело отдельных обсуждений: в комментариях, в темах на форуме или при личной встрече с психологом.

Можете и свои примеры того, где такое смещение фокуса будет полезным, приводить в комментах. Буду вам премного благодарен!

Спасибо вам за внимание!

И до скорых встреч!