Книга моих ресурсов

Находясь в кризисном состоянии, решая серьезные задачи, проблемы, беря рубежи, человек нуждается в ресурсах. Иначе выжить, справиться не представляется возможным. Если мы обращаемся к ресурсам методом «тыка», на ощупь, не осознавая их наличие, то выход из кризиса возможен, но с большими потерями.

Поэтому предлагаю сегодня вам составить книгу своих ресурсов.

Ресурсы – это наши возможности, средства, которые помогают чего-то достичь. Это наше питание и поддержка.

Ресурсы у человека бывают, как внутренние (личностные, физиологические особенности человека), так и внешние (окружение, материальные ресурсы, произведения искусств и т.д.)…

Не верьте психологам, которые говорят, что вся сила только внутри Вас. И что всё зависит от Вас. От Вас зависит многое, но не всё!!! Нам необходимы другие люди, которые также помогают развивать и наши внутренние ресурсы.

Человек – социален, человек рожден для общения, для взаимообмена, а не любить самого себя до одурения и головокружения.

Итак… Возьмите альбом, журналы с картинками, ножницы, фломастеры, краски, клей, цветную бумагу…У Вашей книги будет, как минимум семь страниц. Именно столько направлений мы в ней отразим. Каждое направление Вы можете дополнять фотографиями, картинками, фразами, которые Вас вдохновляют, рисунками, аппликациями…

Книга моих ресурсов

Весь смысл в книге ресурсов, что Вы в ней концентрируетесь только на положительных моментах, то есть, если материальное положение оставляет желать лучшего, Вы концентрируетесь на том, что в этом материальном положении всё же Вам помогает держаться на плаву, возможно, также, есть какие-то перспективы. Если людей, которые могут Вам помочь, немного, то не надо писать: их почти нет, их мало, а пишите конкретно кто, можете наклеить их фотографии…

1 направление: Мои качества, которые мне помогают в решении проблем и в преодолении кризиса:

мои ценности, убеждения, мировоззрение;
мои способности;
мои лучшие черты характера.
мои особенности темперамента.

2 направление: Люди, которые меня окружают:

Люди, которые меня любят;
Люди, которые мне симпатизируют;
Люди, которые мне хоть раз помогали;
Люди, которые могут меня выслушать;
Люди, к которым я могу обратиться за помощью и к каждому, в чем конкретно.
Профессионалы, к которым я могу обратиться (врачи, парикмахеры, портные, косметологи, психологи, юристы и т.д.)

3 направление: Счастливые события моей жизни. Здесь Вы перечисляете все счастливые события, которые в Вашей жизни случались. Добавляете фотографиями, картинками, рисунками.

4 направление: Произведения искусства. Какую музыку, книги, картины, фильмы, спектакли, танцы люблю, положительно на меня действуют. Как могу с помощью произведений искусств восстанавливаться и подпитываться (данное направление учитывается в направлении «Отдых»).

5 направление: Природа. Что в природе меня вдохновляет, питает, расслабляет… В какие времена года, месяцы, при какой погоде я более активен. Также учитывается в направлении «Отдых».

6 направление: Моя материальная база, на которую я могу опереться.

7 направление: Какой отдых меня питает. Составление примерного плана отдыха.

Составление книги ресурсов ни в коем-случае не предполагает игнорирование возникших проблем и трудностей. Её цель помочь человеку более четко увидеть свои ресурсы, получить поддержку, восстановиться, легче справляться с возникающими жизненными задачами, понимать себя и уважать.

Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: https://www.psyoffice.ru/tanov4277/#consultation ,

на очную консультацию по телефону +7 (988) 576-88-85

Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.