Как простить измену. Продолжение

Как же простить измену? Если вы решили на предыдущем материале поработать с этим вопросом, тогда предлагаем вам некоторый алгоритм действий. Из представленных ниже стадий некоторые можно пропустить, если они были осознанны вами ранее, а многие возможно повторить:         

1. Открытия:

1)      Признайте факт, что обида имела место. Не защищайтесь от неё;

2)      Признайтесь в наличии у себя гнева, агрессии, раздражения;

3)      Осознайте, что обида тратит слишком много драгоценного времени  на поиск или наказание виновных;

4)      Признайтесь, что вам стыдно из-за произошедшего;

5)      Осознайте личную вовлеченность в репетицию обиды. Много думаете об этом;

6)      Понимание вами того, что обиженный, сравнивает себя с обидчиком;

7)      Понимание изменившихся взглядов в мире.

      2. Принятия решений:

1)      Изменение восприятия и понимание того, что прежние стратегии избавления от обиды не работают;

2)      Готовность рассматривать прощение как предпочтительный выбор;

3)      Готовность простить обидчика.

     3. Фаза действия:

1)      Пересмотр собственных взглядов на обидчика и ситуацию в целом. Промеривание себя в шкуре обидчика;

2)      Эмпатия по отношению к обидчику. Понимание его;

3)      Осознание своего собственного сочувствия к обидчику;

4)      Поглощение боли.

      4. Фаза результата:

1)      Найдите личностный смысл для себя и других в прощении;

2)      Поймите собственную потребность в прощении со стороны других;

3)      Поймите тот факт, что человек не изолирован и многие были в похожих ситуациях;

4)      Понимание – пережитая обида может изменить жизнь. И в ваших силах изменить её к лучшему;

5)      Осознайте и примите, что негативные чувства по отношению к обидчику уже уменьшаются и увеличиваются положительные. 

А что чувствует человек, который изменил? Он может кичится, много защищаться, обвинять, делать вид, что ничего не произошло или, что он герой и т.д. Каждый проявляет себя по своему, но в любом случае нет в такой ситуации победителя.

Вопрос «Как простить измену?» возникает и со стороны обидчика. В следующем материале мы рассмотрим этапы получения прощения. Мы уверены, это многих заинтересует!

По опыту психологического консультирования, если один человек изменяет, для серьезных отношений он выбирает партнера или партнершу чем-то похожего на предыдущего. Но понимает это с течением определенного времени. Кому то достаточно понять это в пару месяцев, когда страсть утихает и розовые очки спадают. Но возврата назад уже нет. Прежние отношения уже разрушены или обида сторон сделала невозможным их продолжать. Упертость и закостенелость обоих не позволяет разуму и фантазии выйти на новый уровень отношений и насладиться радостью общения друг с другом! Вот и приходиться человеку часто не в силу любви, а в силу неизбежности строить отношения в другом месте. Страдают дети, близкие люди...

Представьте, что вам осталось жить три месяца! Что вы будете делать?

Посмотрите фильмы «Достучаться до небес» или «Пока не сыграл в ящик».

Не занимайтесь ерундой, не тратьте время на глупую месть. Живите и радуйтесь жизни! Возможно и с тем человеком, который вам изменил и заставил посмотреть на мир другими глазами!

Продолжение следует…