Как построить по-настоящему близкие отношения

Эта статья для тех людей, которые ощущают неудовлетворенность отношениями в своей жизни или переживают из-за их отсутствия.

Я думаю, каждый человек в глубине души мечтает о близких отношениях. А что это такое? Я понимаю близость в отношениях как ощущение взаимопонимания и комфорта рядом с другим человеком. Плюс важно наличие взаимного интереса между вами. Конечно, в таком контексте могут появляться и ощущения спокойствия, радости, удовольствия, а может быть нежность, внутреннее ощущение тепла.

Как вы понимаете, что вам хорошо рядом с кем-то? На мой взгляд, большинство ответов на этот вопрос будут означать возможность быть собой в отношениях с другим человеком. Такую возможность можете дать себе только вы сами. Поэтому процесс построения близких отношений с другим человеком начинается с построения близких отношений с самими собой.

Под близкими отношениями с собой я подразумеваю:

- Внимание к себе, к своим желаниям и потребностям;

- Способность реализовывать свои желания самостоятельно;

- Понимание своих потребностей и способность самостоятельно их удовлетворять;

- Способность справляться с разными эмоциональными состояниями;

- Понимание, зачем вам нужны отношения;

- Умение заботиться о себе и поддерживать себя;

- Способность отдыхать в одиночестве.

Возможность находиться в одиночестве - хороший диагностический признак близких отношений с самими собой. Когда вы понимаете себя в разных состояниях, знаете, что вам нужно в каждый момент времени, умеете радовать себя и помогать себе - тогда вы можете строить по-настоящему близкие и взрослые отношения с другим человеком.

Близкие отношения с другим человеком - это:

- Взаимный интерес;

- Удовольствие от взаимодействия здесь и сейчас;

- Уважение своих личностных границ и границ другого человека;

- Возможность говорить о ваших отношениях и о желаниях, связанных с вашими отношениями;

- Возможность говорить об эмоциях, связанных с вашими отношениями;

- Возможность вступать в конфликт с другим человеком;

- Отсутствие ожиданий от другого.

Каждый из вас вносит свой вклад в отношения. Если у вас возникают негативные эмоции, связанные с отношениями, важно прояснять, чем вызваны эти эмоции и что можно с ними сделать. Неприятные переживания часто бывают связаны с неоправданными ожиданиями. А ожидания, в свою очередь, возникают от неспособности открыто обсуждать, что происходит в отношениях и с вами в этих отношениях. Многие психологи отмечают, что возникающие конфликты в парах в большинстве случаев связаны с ожиданиями и разочарованиями.

Для построения и поддержания близких отношений жизненно важно разговаривать. И вы наверняка столкнетесь со страхами - вдруг другой человек не поймет, обидится, разозлится и в результате отвергнет вас. Действительно, такая вероятность есть и будет всегда. Но если другому человеку важны ваши отношения, он будет по мере своих возможностей стараться сохранить и укрепить их. В близких отношениях эти процессы взаимны.

Думаю, практически каждому человеку хочется отношений из серии “и жили они долго и счастливо…”. Хочется близости, понимания, радости и счастья рядом с другим человеком, ощущения надежной опоры, защиты, поддержки и безопасности. Но невозможно построить это раз и навсегда. Отношения - это процесс, и строить их нужно всю жизнь.

Каждый из нас меняется в течение жизни, и близкие отношения тоже меняются, приобретая свои оттенки на разных этапах. Построение и поддержание отношений - это серьезная внутренняя работа. Это интересно, страшно, трепетно и очень жизненно. Верьте в возможность построить отношения и получайте удовольствие от этого процесса. Ведь в отношениях - сама жизнь.