Как перестать нервничать и сохранить душевное спокойствие.

Стресс считается главной психологической проблемой большинства современных людей. Они нервничают по любому поводу. И даже дома не могут сохранить душевное спокойствие. Эта проблема не дает им работать и нормально общаться, забирает последние силы и мешает спать. Как же перестать беспокоиться и начать жить полной, гармоничной жизнью?

Для этого нужно, прежде всего, отказаться от некоторых привычек:

- не сожалейте о прошлом. Это то, чего изменить уже невозможно, поэтому не стоит тратить на него свои силы. Сделайте выводы из прошлых ошибок и забудьте о них;

- не медлите, если что-то решили – то делайте. Не бойтесь действовать и ошибаться, только тогда вы сможете чего-то добиться, а на сомнения тратится очень много энергии;

- не берите на себя больше, чем можете сделать. Не нужно удовлетворять свое эго и казаться лучше. Будьте самим собой и не стесняйтесь попросить о помощи;

- откажитесь от зависти. Это чувство не приведет ни к чему, кроме беспокойства;

- не ждите признания. Часто люди произносят слова похвалы неискренне, преследуя какую-то свою выгоду. Просто добросовестно выполняйте свои обязанности;

- не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство проблем современных людей случаются как раз из-за этого. Не стоит быть уверенным, что вы правы, а другой человек не прав. Не нужно беспокоиться за всех, позаботьтесь о своей жизни.

А чему нужно научиться, чтобы всегда сохранять душевное спокойствие:

- учитесь прощать. Это самое главное для того, чтобы быть спокойным и счастливым. Ведь большинство людей пребывают в постоянном стрессе именно из-за того, что переживают давние обиды по многу раз. Простите обидчика – это нужно не для него, а для вас;

- меняйте свое отношение к миру и людям. Старайтесь замечать только хорошее и не обращать внимания на плохое. И вы не заметите, как станете более спокойны, и даже люди по-другому станут относиться к вам;

- принимайте мир и людей такими, как они есть. Не пытайтесь изменить их, в большинстве случаев вам это не под силу. Особенно важно принять и полюбить себя, не беспокоясь о своих недостатках;

- занимайтесь какими-нибудь психологическими практиками. Это может быть аутотренинг или аффирмации, но лучше всего помогает достичь душевного спокойствия медитация. Потратьте на нее всего 20 минут в день, и вы не заметите, как изменилась ваша жизнь;

- старайтесь занимать свой мозг и не давать ему думать и вспоминать давние события. Найдите себе хобби, разгадывайте головоломки или читайте.

Чтобы перестать беспокоиться, нужно понять, что таким способом вы не сможете найти счастье в жизни. Только когда вы не думаете о прошлых обидах и ошибках, не сожалеете и не сомневаетесь, в вашу жизнь приходит душевное спокойствие