Скажите, у меня депрессия?

Так вышло, что в одно время самым частым запросом у моих клиентов после запроса об отношениях (О самом главном - об отношениях) были депрессивные состояния. Это действительно мой вид запроса, так как я имею свой личный опыт проработки таких состояний + работа в психологической кризисной службе делает тебя в таких областях чуть ли не экспертом.

Люди с депрессивными состояниями никуда не деваются. Это можешь быть даже ты, читающий сейчас мою статью.

 Потому что депрессия – это болезнь, а депрессивное состояние -  это особый вид настроения, состояния психики. Конечно, вероятность болезни относительно меньше, чем возможность человека погрузиться в определенное состояние. Даже самый «здоровый» по ощущениям человек может оказаться в депрессивном состоянии по тем или иным причинам, но он не будет болен. Именно поэтому люди с такими состояниями встречаются часто.

(Да, дорогие специалисты, особенно врачи-психотерапевты, я разделяю четко и конкретно понятия «депрессивное расстройство» и «депрессивное состояние» - это важно уметь делать каждому, кто имеет хоть небольшой шанс встретиться с человеком с подобными запросами).

• Те, кто думает, что у него депрессия – болезнь.

Интернет + «хорошие» знакомые, которые «точно» разбираются + негативный вид мышления – и все, ты думаешь, что у тебя точно депрессия (со мной также было в свое время, поверьте).

 К слову, согласно моей статистике, которую я вела, только 2 из 10(!) человека, обращаясь с депрессией, имеют реальный диагноз.

• Те, кому просто плохо психологически.

Обычно это люди, которые испытывают глубокую душевную боль в связи с какими-то тяжелыми событиями в своей жизни или в связи с экзистенциальными кризисами.

• Те, кто находится в состоянии сильной апатии.

Далеко не всегда(!), апатия – это про то, что человек болен. Апатия – это в первую очередь про отсутствие мотивации, отсутствие любви к своей деятельности. Это очень часто про выгорание и истощенность. К апатии, скорее, ближе синдром хронической усталости, чем депрессивное расстройство. 

Яркие два признака депрессивных состояний  - это негативное мышление и доминирующее подавленное настроение. Но определить что это конкретно, и подтвердить, что это не болезнь может, конечно, только специалист, который с этим работал.

Тут я призываю к тому, чтобы вы не пытались ставить сами себе диагнозы – часто можно поставить себе совсем не то, так еще и страдать из-за этого момента.

Здесь не будет никаких инструкций.

• Обратитесь к психологу.

Да, нет ничего лучше, чем в таком состоянии пойти к специалисту. Депрессивное состояние – та пограничная ситуация, когда еще не болезнь, но уже не совсем про психическое здоровье. Когда вы еще полноценно функционируете, но уже не совсем в силах выйти из состояния сами.

Вам необязательно проходить курс психотерапии. В данном случае, квалифицированный по этому вопросу психолог сможет вас корректно поддержать и направить за 1-2 консультации. Поверьте, с некоторыми людьми у нас получалось и за 50 мин. Это не только сэкономит вам деньги, но и поможет не затягивать отношения с некоторыми психологами, которые любят продолжительно работать там, где ВАМ самим это не нужно.

(Конечно, я не отрицаю, что все случаи индивидуальны и кому-то может понадобиться и месяц, а может и полгода).

Получайте истинное удовольствие от жизни!

С наилучшими пожеланиями и верой в людей, Мария Залесская.