Мой центр Любви. Практика.

Осень. Выходные. Самое время уделить внимание самому себе любимому -наполнить себя энергией любви. Предлагаю вашему вниманию диагностическое -практическое упражнение " Мой центр Любви"

Что необходимо для выполнения упражнения?

Альбомные листы, краски, карандаши или те художественные средства, которые вам по нраву или имеются в наличии. Ну а если так сложилось что не имеются художественные средства под рукой, то как вариант-станете работать со своим воображением -визуализировать.

Просто лист бумаги для записей, ручка или карандаш.

Время, настрой на работу с собой и желание получить красивый результат!

Готовы? Поехали!)

Нарисуйте свое сердце, таким каким вы его видите, ощущаете на здесь и сейчас-на момент выполнения упражнения. Погрузитесь в процесс рисования. Наблюдайте свои эмоции, чувства, мысли и ощущения в процессе рисования. Посмотрите на свой рисунок? Вам он нравиться? Да-замечательно! Нет-тогда позвольте себе рисовать рисунок до тех пока вам он не понравиться, до тех пока, глядя на него вы сможете сказать самому себе -да, это мое сердце, и оно мне по нраву!

Рассмотрите цвета, которые вы использовали в своем рисунке, все ли они вам по нраву или какой-то цвет вызывает напряжение. отрицательные эмоции или чувства, или ощущения внутри вас? С каким моментом вашей реальности жизни перекликается данный цвет?

А далее погрузитесь в ощущения, отвечая на эти вопросы:

-Что на сердце чувствуется? Чем оно переполнено?

-Попробуйте ощутить объем вашей любви... Много или мало?

-Кого вы больше всего любите?

-А любите ли себя?

-Кого ваше сердце вмещает, а кого не может или не хочет и почему?

-Есть ли в нём место родителям, любимому человеку, (будущим) детям, родственникам, коллегам, друзьям, новым людям?

 -По какому принципу живет ваше сердце? Сформулируйте принцип в словесную фразу или в девиз.

Какие из ответов на вопросы больше всего привлекли ваше внимание, заставили вас осмыслить ситуацию вашей жизни?

Вам хочется изменить свой рисунок. использовать другие цвета? Да-сделайте это.

Даже если вам нравится ваш рисунок, вы можете нарисовать то сердце, глядя на которое вы сможете улыбнуться и подарить свет радости себе и миру вокруг.

P.S. Если у вас возникли вопросы по выполнению или по осмыслению упражнения-с радостью отвечу на ваши вопросы.

Радостных вам выходных!

 Яркой вам осени!!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))