Вытеснение и проекция

В детстве мы говорили друг другу: "Кто обзывается, тот сам так называется". И даже не представляли, как мы были правы! А потом, став взрослыми, мы об этом забыли ....или вытеснили...

ВЫТЕСНЕНИЕ – это психологический защитный механизм, который включается, когда какие-то чувства, например, вина, стыд, гнев или другие оказываются настолько сильными, настолько непереносимыми, что разум полностью отгораживает, вытесняет их из сознания.

И получается так, что вытеснение является надежным предохранительным свойством разума, без которого мы могли бы просто сойти с ума. Механизм вытеснения работает настолько хорошо, что у человека не остается никаких воспоминаний о травмирующих чувствах и событиях, которыми вызваны эти чувства. Они могут быть изолированы от нашего сознания на многие годы и даже на всю жизнь.

Но, несмотря на то, что чувства вытеснены за пределы сознания, на подсознательном уровне мы все равно о них ЗНАЕМ, они «сидят» где-то глубоко внутри нас. И в попытке полностью освободиться от этих болезненных чувств, мы осуществляем ПРОЕКЦИЮ – отделяем эти чувства от себя и переносим их на кого-то. На партнера, коллегу, случайного прохожего, начальника, на любого человека, кто чем-то похож (внешне или своим поведением) на участника события, где произошла наша травма. Такая проекция позволяет нам не чувствовать свою боль, а порой и вообще забыть, что мы когда-то ее испытывали.

Когда мы проецируем на другого человека то, что нам не нравится, мы начинаем верить, что этими качествами обладает он, а не мы.

Например, если вы вытесняете чувство вины, а затем проецируете это чувство на партнера, то виноватым оказывается он, а не вы. Если вы вытесняете гнев, а потом проецируете его на кого-то, то вам будет казаться, что в гневе находится другой человек, а не вы. В результате вы обвиняете другого человека во всем, в чем боитесь быть виноваты сами.

Проецирование приносит много облегчения, потому что таким образом мы перекладываем на другого ответственность за все плохое, что происходит с нами. За все негативные качества, которые не хотим видеть в себе. Мы требуем, чтобы объект нашей проекции был наказан, и это дает нам еще более сильное ощущение собственной правоты и безупречности!

Как же распознать свои проекции?



Если вы обнаружите, что кого-то осуждаете, знайте, что вы имеете дело с проекцией. Гнев часто является спутником проекции для оправдания своей вины. Если вы на кого-то злитесь, вы проецируете собственную вину. Например, вы злитесь на партнера, что его поведение не соответствует вашим ожиданиям. Но ведь это ВАШИ ожидания, и он вовсе не обязан им соответствовать.

Все, что вам не нравится в другом человеке, является вашей отвергнутой частью себя, которую вы спроецировали на этого человека. И чем сильнее вы злитесь на другого, тем больше ФИГУРА вашей отвергнутой части. Если бы это были не вы сами, то вряд ли бы вас это так сильно цепляло. "Гляжусь в тебя, как в зеркало...", строки известной песни.

Существует мнение, что «все, что мы осуждаем в других, на самом деле является тем, что мы проклинаем в себе». Мы чувствуем себя жертвами других людей именно потому, что эти люди резонируют с нашими подавленными чувствами — виной, гневом, страхом, стыдом и другими. Нам кажется, будто эти люди делают что-то такое плохое против нас, что заставляет нас злиться и впадать в ярость. И тогда очень легко сделать себя жертвой, а этих людей тиранами.

Но стоит нам признать, что источником нашей боли и гнева являемся мы сами, а не эти люди, то мы легко может отказаться от позиции «жертвы».

Таким образом, вытеснение и проекция изначально задуманы только как временные защитные механизмы психики, которые были нужны человеку для выживания в агрессивном мире, в котором повторялся цикл «страх-защита-нападение».

Если вы хотите узнать, что вам не нравится в себе, а вы эти качества отрицаете, то обратите внимание на следующее:

- Если вы привлекаете в свою жизнь много злых людей, значит, скорее всего, вы еще не разобрались со своей злостью.

- Если люди дают вам слишком мало любви, вероятно, вы и
сами скупо выражаете свою любовь к другим.

- Если люди вас обманывают, значит, какая-то ваша часть ведет себя нечестно или считает себя нечестной.

- Если вас постоянно предают, возможно, вы и сами предали кого-то в прошлом или предаете в настоящем, например, сплетничаете или сливаете конфиденциальную информацию третьим лицам.

- Если аборты вызывают у вас ужас и отвращение, возможно, какая-то часть вас проявляет недостаточное уважение к жизни вообще (вы ее не цените), или в глубине души вы знаете, что способны обидеть ребенка.

И еще один важный момент. Как правило, люди, которые расстраивают нас сильнее всего, в душе любят и поддерживают нас больше всех остальных. Почти всегда они пытаются преподать нам уроки, которые призваны помочь нам лучше понять себя и исцелить свои травмы. И нередко они делают это за счет собственных нервов, здоровья и личного комфорта. Увы, но это так.

Автор: Ольга Григорьева