Меньше вещей – здоровее психика

В последнее время моя жизнь стихийно и на каждом углу кричит мне «избавляйся от ненужного». Сначала коллега подкинула книжечку Мари Кондо «Магическая уборка». Затем начался онлайн курс «Смертельный тайм менеджмент», на котором тема смысла и глубинных желаний для меня раскрылась с новой стороны. На прошлой неделе мне приснился очень мощный сон, через который красной нитью проходит тема избавления от старого при желании новой жизни. Тут же на тренинге в эти выходные Джек Макани рассказывает о том, как лежащие мертвым грузом вещи, которыми не пользуются, просто захламляют жизнь, останавливают ее и не позволяют ей циркулировать или попросту происходить. И вот мы уже с подругой сначала производим «разбор полетов», что стоит за вещизмом, и позже до 2-х ночи разбираем многочисленные полки. И хотя я разгребла еще только четверть накопленного богатства, мне стало легче дышать. А сегодня мне попалась на глаза эта чудесная статья. Связавшись с автором и получив добро на перевод, я не стала откладывать это дело в долгий ящик. Прошу любить. И лайкать. ))

Около 15 лет назад одна из моих подруг продала свой большой красивый дом и купила другой, в четыре раза меньше предыдущего. И причиной такой перемены была совсем не нехватка финасов. Она решила, что сократив количество вещей в своей жизни, она тем самым только выиграет кучу времени, ведь, чем меньше у тебя вещей, тем меньше времени ты тратишь на уход за ними.

В то время ее желание упростить свою жизнь таким образом звучало для меня весьма печально. Сегодня я целиком поддерживаю эту идею. Вместо покупки большого дома, подобному тем, что имеют все остальные мои сверстники, наша семья остановила свой выбор на маленьком доме. Смелость моей подруги в ее бойкоте американской культуре «чем больше, тем лучше» оказалась очень вдохновляющей.

Через пару недель мы буквально избавились от огромного количества мебели, которая в общей площади занимала пространство в несколько комнат, раздали больше дюжины фургонов, битком набитых вещами, и выбросили бесчисленные пакеты мусора. Это было похоже на освобождение с обретением множества плюсов, которые шли в нагрузку с таким «вещевым минимализмом». Вот несколько из них.

1. Меньше вещей = меньше обязанностей. Вещи требуют надлежащего ухода. Чем больше вещей, тем больше забот. Избавление от ненужного позволяет быстрее и легче справляться с тем, что у вас есть.

2. Счастье не в том, чтобы иметь больше. В основе собирательства лежит убеждение о том, что, чем больше у вас вещей, тем счастливее вы будете. Но счастье возможно вне зависимости от обстоятельств или имущества. В поиске удовольствия от потребления мы переносим фокус нашего внимания на неодушевленные предметы вместо того, чтобы заглянуть внутрь себя.

3. Избавление от вещей очищает. Оцените каждую вещь на предмет пользы, будете ли вы ее использовать. Если вы оставляете вещи «на всякий случай» или «просто пускай будет», это автоматически означает, что вы должны как-то их использовать. Это обязательство оказывает давление на все ваши будущие решения. Избавление от вещи освобождает и от обязательств.

4. То, что остается, – действительно ценно. После того, как все ненужное исчезнет из вашей жизни, оставшиеся вещи будут по-настоящему ценны. Эти тщательно отобранные вами вещицы будут нести в себе одновременно воспоминания прошлого и «вид на будущее». Весьма маловероятно, что такие вещи отправятся в мусорку.

5. Жизнь ощущается проще. Когда жизнь не загружена лишними заботами, гораздо проще обращать внимание на то, что действительно важно. Нам реже нужно делать выбор и выполнять лишние обязанности, и это автоматически означает, что у нас появляется больше времени. Большее количество времени в свою очередь позволяет нам делать то, что для нас важно, а не то, что требуют обстоятельства.

6. Больший фокус на отношениях. Как это ни странно, но, чем меньше вещей нас окружает, тем больше времени мы можем посвятить отношениям. Если отношения играют для вас важную роль в жизни, рассмотрите перспективу отказа от обязательств перед вещами в обмен на обязательства в отношениях. Это действительно того стоит.

7. Начните с мысли о смерти. В конце жизни люди редко жалеют о том, что у них было мало вещей или они мало работали. Напротив, они сожалеют о том, как мало времени посвящали тому, что действительно любили. Гораздо легче фокусироваться на приятном, когда не отвлекают лишние дела.

Эта идея своеобразного минимализма, конечно, подойдет не всем. Есть культуры и религии, в которых такое представление о жизни очень ценится. Но в западной культуре, например, американской, люди придерживаются мнения о том, что чем больше вещей, тем лучше. И попытку жить не как все порой трудно объяснить, но игра точно стоит свеч.

Автор: Christine Hammond, MS, LMHC
Перевод: Татьяна Мадудина
Источник: https://pro.psychcentral.com/…/the-psychological-benefits-…/