Жизнь за пределами стресса. Часть 2.

Возможность избавиться от внутреннего дискомфорта человек искал всегда. На протяжении всей своей истории.

Искал, хотя бы потому, что в состоянии стресса, ничего хорошего и полезного сделать не получится. Ни на чем конкретном, в силу состояния, невозможно сосредоточиться.

Во всяком случае у меня – именно так. Думаю, что и многие другие испытывают похожие состояния.

Стресс – состояние крайне разрушительное, уносящее радость от жизни, силы, здоровье, энергию. Не зря же говорят, что все болезни – от нервов. Просто вспомните как вы себя ощущаете, когда понервничаете? Наверняка усталость, раздражительность, может быть злость, и полное отсутствие сил. Верно? Ну и что в этом хорошего?

Поэтому, потребность в покое внутреннем – одна из главных потребностей человека. И когда он дается нам на какое-то время, кажется, что больше ничего не надо. Потому что передышки в жизни должны быть обязательно.

Я не случайно в первой части статьи сделала акцент на обилие перерабатываемой каждый день информации. Где наши мысли – там наша энергия. А где энергия – там жизнь. Это важно понять и научиться контролю. Потому что, растрачивая эту энергию по пустякам и на пустяки – на просмотр ТВ, разных видео, рекламы, передач, слушая разную информацию, мы не всегда себя обогащаем. Чаще – наоборот. Истощаемся настолько, что становимся невосприимчивыми к важному.

Если представить мозг как компьютер, а уже давно доказано, что так оно и есть, и познакомиться с алгоритмом работы электронного устройства, мы с легкостью выясним, что его память не бесконечна. Что загрузить можно ограниченное количество файлов и рабочих программ. А дальше – нужно увеличивать объем, потому что работать будет невозможно. Но это – в случае с компьютером. С человеком так не получится.

Я очень уважаю Татьяну Черниговскую, и во многом согласна с тем, что она говорит и пишет, потому что давно занимаюсь исследованием темы восстановления, в том числе, экспериментирую на себе различные техники, чтобы понимать, какие состояния они вызывают у тех, с кем я работаю. С ее слов: «…мозг строится на основе двух основных вещей – это генетика, против которой ничего сделать не можешь, и то, что на нейронной сети пишется. Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем.

Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду – это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не высыпается. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали.

Ты не можешь играть с землетрясениями, с цунами. Ты не можешь играть с мозгом, это не игрушка, это опасно. Поэтому люди должны представлять себе, что если они будут читать журнал «Лиза», жевать «Stimorol» круглые сутки, и «ведь я этого достойна» – шампуни читать, что на них написано на этикетке, и пятновыводители изучать, то пусть потом они не жалуются! У них будет другой мозг, у миллионов людей».

Мозг – действительно не игрушка. Его перегрузка информацией и искусственно вызываемыми эмоциями, как и затяжной, длительный стресс – очень опасны, и важно научиться этого избегать.

Способов и методов переключения со стресса на состояния покоя и восстановления – на сегодняшний день существует очень много. Всех их не перечислить, да и незачем. Каждый выбирает то, что ему ближе всего или доступнее. Хотя, на некоторых стоит остановиться подробнее.

Чаще всего используют йогу, занятия в фитнес-центрах, медитативные техники. Реже – какие-то религиозные обряды, которые могут успокоить нервную систему и дать хотя бы небольшую передышку.

Кстати, во время глубокого погружения в некоторые практические занятия, у людей заметно снижается потребление кислорода, примерно на 20%. В то время как во время сна – всего на 8%. Уже поэтому обращать внимание на свои состояния и регулировать их доступными методами крайне полезно, и организм, уставший в бесконечной жизненной гонке, отблагодарит вас бесперебойной работой.

Но это еще не все.

Для того, чтобы научиться восстанавливать жизненные силы, главное – уметь останавливать работу ума. Это самое сложное в постижении. И самое легкое в исполнении. Потому что человеку не понять каково это – не думать. Не концентрироваться на каких-то мыслях. И при этом находиться в сознании, бодрствовать, двигаться, и даже что-то делать, прекрасно себя при этом чувствуя.

Для достижения этого состояния, о котором пишут многие психологи, философы и мистики, я перепробовала все, что предлагается. И ни один метод не помог. Нет, какие-то проблески были, но они были настолько мимолетными, что закрепить их в сознании было практически невозможно.

Проблема всех предлагаемых техник в том, что там присутствует делание. В той или иной форме. Какие-то слова, действия, определенные позы тела, движение.

А секрет в том, что как только мы отказываемся от активности, убираем желания чего-то достичь – все происходит само собой. И наступает то самое состояние покоя и восстановления, к которому стремится любой человек. И однажды его испытавший, будет хотеть возвращаться в него вновь и вновь. Потому что только это состояние можно назвать ресурсным, позволяющим в любой момент восстанавливать силы и жить без стресса.

Тех, кто хочет научиться – приглашаю.