Не секрет, что в наше время в СМИ очень много информации о терактах, чрезвычайных происшествиях, военных действиях. Психологическую травму переживают не только участники событий, но все, кто знает, услышал или увидел подобную информацию. Аудитория детей и подростков одна из самых уязвимых. Подростки и дети, как и взрослые, испытывают чувство тревоги, беспомощности, страхи. Это может выражаться в общем ухудшении самочувствия, плохом сне, страхе выходить на улицу и посещать общественные места. Как помочь детям и подросткам справиться с тревогой? 1. Во, первых, необходимо ограничить поступление негативной информации. На время не просматривать новости, не читать газеты и журналы. Лучше переключить свое внимание на общение в семье, прогулки, просмотры любимых мультфильмов. Хорошо помогает смена деятельности, физические нагрузки, спокойный отдых дома в кругу близких людей. 2. Внимательно выслушать ребенка. Страх становится слабее, если его проговорить вслух. С подростками можно обсудить страхи и переживания, которые их волнуют, прояснить ситуацию. Ни в коем случае, не обесценивайте переживания ребенка. «Ничего страшного», «Скоро ты забудешь про это» здесь не подходит. С маленькими детками можно порисовать на тему, что их тревожит, что их больше всего испугало, проиграть ситуацию. Главное – это поддержка и принятие переживаний ребенка. Основная задача взрослого – дать возможность ребенку почувствовать спокойствие и уверенность. 3. Многие дети могут очень сильно расстроиться, возникает желание плакать. Если ребенку захотелось поплакать, после услышанного или увиденного - разрешите ему. Очень важно снять эмоциональную нагрузку и стресс, а слезы являются естественным способом снятия напряжения. 4. Хорошо помогает дыхание - короткий вдох и медленный выдох. Это успокаивает нервную систему. 5. Помните, что страх - это эмоция. Если вы переживаете страх – это не значит, что вам угрожает опасность. Переключитесь на мысли. Отвлеките ребенка на интересное занятие или игру.
Если ребенок повторно переживает стрессовые события в мыслях, снах, воспоминаниях, или при напоминании о травматичных эпизодах испытывает страх и переживания, лучше обратиться к специалисту.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
