С чего начать знакомство с собой.

Для того, чтобы начать путь к себе навстречу - нужно себя увидеть, для начала - обратить на себя внимание. 

Чтобы увидеть себя - это не посмотреть в зеркало) Это можно ощутить, услышать свои реакции на происходящее во вне, а также внутри меня - это про меня. Никто никогда мне не расскажет про меня. Я могу собирать чужие мнения и оценки, но это не про меня - это про них, это их мнение. Таково понятие здоровых границ в психологии.

Тело - это наша основа. Мы можем игнорировать и вытеснять чувства, но тело - реагирует на важные обстоятельства, как бы мы не закрывали глаза. А мы реагируем на телесные проявления в ответ. Бывает так, что связь тела и психики разоравана, или вовсе не произошла встреча, знакомство этих частей. И тогда, например, собственные естественные процессы в теле могут нас пугать, приводить в ужас, панику. 

Для того, чтобы начать знакомство с собой - важно замечать свои собственные ощущения в теле - обеспечивать себя вниманием: Что происходит в моем теле? Сейчас у меня тянет правую лопатку, а о чем я сейчас думаю и что чувствую? Давно ли так? Удивительно, но зачастую мы живем не обращая внимания даже на тело. Не то, что на чувства, или мысли. Бывает, что мысль о чем-то плохом нас на столько пугает, что мы ее отгоняем, испугавшись ее. А ведь это все наши проявления, сообщения о чем-то для нас важном. Просто язык не ясен, в этом и беда - расшифровать не выходит. 

Чувства, тело - это то, что есть всегда. Мысли, так же, могут быть в сознании. И важно слышать себя не только в моменты грусти и печали, тяжелые моменты, но и в те, когда вроде бы ничего не происходит, но наше тело нуждается во внимании постоянно, ежедневно. Иногда достаточно пробегать мысленно вниманием по каждой части своего тела для того, чтобы выздороветь - это потребность во внимании. Иногда важно понять причины психосоматического стиля жизни, разбирая с психологом, психотерапевтом. Почему с психологом? Потому что реакции тела на стресс, сложные ситуации в жизни - означает, что чувства - как сигнал вы уже пропустили, проигнорировали, вытеснили, обесценили. А реакция тела - это то, где такой номер не пройдет) И если Вы так поступили с чувствами - то это сработал механизм защиты психики. И чтобы это сделать безопасно, чтобы разобраться: "от чего же меня защищает психика" - бывает нужна помощь психолога зачастую. 

Мысли могут двигаться в рамках заданной установки. Заданной кем-то важным из Вашего детства, когда у Вас еще не было развито критическое мышление и отсуствовала независимость от других людей. После процесса сепарации увеличивается уверенность, смелость принятия своего мнения, самостоятельность, независимость, свобода, установки не полезные Вам - уходят с зависимостью от авторитетной фигуры детства. 

Есть такое понятие, что если в детстве у ребенка было тревожная обстановка в семье, то вместо естетсвенного процесса - исследования себя, знакомства с собой - ребенок тратил свою энергию на то, чтобы изучать эмоции других людей и их мысли. Это необходимо было, чтобы выжить, так как его жизнь зависела от этих людей в силу возраста и соответствующих ему особенностей развития. И тогда во взрослой жизни мы можем сталкиваться с вопросами, вроде "кто я?". Чтобы этот процесс завершить - необходима психотерапия. Это процесс, требующий внимания и времени. Это может происходить и в 18, и в 30, и в 50, и вообще так и не произойти, все зависит от личной истории и заинтересованности человека. Но этот период проходим и стать взрослым человеком - реально и не страшно, а даже полезно и интересно, оказывается) Но это не универсальное требование ко всем людям на земле. Каждый живет так как ему убодно. И задача терапии - это работа в рамках запроса. Мы не лечим то, что у Вас не болит.