Ложка Осознанности для «Каши в голове»

1.) Счастье:

Само по себе стремление к счастью бесполезно.

Если вы ищете счастья, вы никогда не найдете его. Счастье создается в настоящий момент, когда вы находите радость во всем, что вы делаете.

2.) Несчастье:

Ситуации сами по себе не приносят несчастья, ощущение несчастья - это ваши мысли о ситуации.

Помните про влияние своего мышления и ставьте целью описать ситуацию при помощи фактов, а не к эмоциональных «рассказов». Один из примеров, который дал Толле, - про вывод человека «Я неудачник» - эмоциональную историю о том факте, что «у меня осталось 50 центов на моем банковском счете».

Опора на факты поможет вам понять, как двигаться вперед, решая проблемы, а не погружаясь в бессмысленные эмоциональные страдания.

3.) Эго:

 Главный голос в нашей голове - голос Эго.

Вы не этот голос, вы просто наблюдаете, что говорит этот голос. Наблюдая этот голос, вместо того, чтобы реагировать на него, вы создаете осознавайте, и благодаря этому осознаванию вы можете освободиться от давления Эго.

4.) Присутствие:

 Настоящий момент - единственный реальный момент.

Прошлое уже исчезло, а будущего еще нет, поэтому единственный истинный способ жить - жить в настоящем. Жить в настоящий момент и сосредоточить свое внимание на этом - это первый шаг к достижению высшего уровня осознанности.
«Понимай, что настоящий момент - это все, что у тебя есть».

5.) Я: Кто я?

Вы не только ваше физическое тело, а скорее вы - душа, которая находится в нем.

Пока ваше тело является вашим храмом, отождествление себя с физическим может привести к страданиям. Цените свое тело, но понимайте, что вы гораздо больше, чем оно.

6.) Быть «хорошим человеком»

 Быть «хорошим человеком» не имеет никакого отношения к «попытке» быть хорошим вообще, всегда и для всех.

Быть «хорошим человеком» начинается с обнаружения доброты, которая уже присутствует внутри вас, а затем позволяет ей стать заметной другими.

7.) Мир:

Если мир с собой - это то, чего вы действительно хотите, тогда вы всегда будете выбирать мир с собой. Если вы предпочтете сидеть и страдать поддерживая Эго, вы будете жить в драматическом состоянии души.

Вместо того, чтобы пытаться изменить свою жизнь для достижения мира в душе, поразмышляйте о том, кто вы на самом глубоком уровне - осознайте себя.

8.) Стресс:

Основная причина стресса и беспокойства - это желание, чтобы все было как-то иначе, чем в настоящее время. Когда вы привносите осознавание в ситуации, не соответствующие вашим ожиданиям, вы мгновенно снимаете состояние стресса и беспокойства.

«Стресс вызван тем, что вы «здесь», но очень хотите быть «там».

9.) Любовь:

 Поиски внутренней наполненности из-вне - это решение, которое предлагает Эго.

Вместо этого приведите свое осознание к сокровищам, которые у вас есть, и помните, что любить другого означает осознавать себя в другом.

10.) Жизнь:

 Независимо от того, какие события приносит жизнь, помните, что все они происходят с конечной целью - помочь вам взрастить и расширить свое сознавайте.