Минута молчания

Порой бывает так, что есть желание спрятаться от всего мира, но становится еще тяжелее и тоскливее на душе, а общаться с миром нет сил и желаний. Начнутся эти ненужные вопросы: «А что с тобой?», «Что случилось?» и прочее. Есть желание быть среди людей, но молчать и ничего не делать. А порой эти дурацкие комментарии: «Не переживай», «Что такой грустный (кислый)? Улыбнись!» и началось. В такие моменты важно быть с теми, кто вас понимает без слов. Молчаливое сосуществование. В психоанализе данный способ бытия называют «ментализацией», или эмоциональной восприимчивостью и мыслительной способностью представлять психическое состояние самого себя и другого. К сожалению, данная способность представлена не у всех, но её можно развивать.

Молчание чаще всего вызывает у людей тревогу и разнообразные страхи. Кажется, что ничего не происходит, и необходимо тут же заполнить чем-нибудь возникшую пустоту. Даже не важно чем, главное о чем-то говорить! Молчание не всегда связанно с тревогой и страхами. Выделяют как патологическое, так и естественное молчание. Что я имею в виду? Патологическое молчание возникает в кругу лиц, когда напряжение у всех участников растет и вызывает общую тревогу. Чуть-чуть ещё и что-то страшное случиться! Причиной могут быть любые события до молчания, или разговор стал острым и резко неприятным. Обычно такое молчание прерывают разговорами и смехом, сменяя тему, или делают попытки уйти из общения под любым предлогом. А естественное молчание, когда слов нет, а пребывать в кругу других лиц и молчать — хорошо и приятно. Такое состояние напоминает теплую печаль, хотя оттенки могу быть разнообразные (со знаком плюс или минус). Способность выдерживать молчание у каждого своя. Часто с таким явлением можно столкнуться в психотерапевтических динамических группах.

В молчании много силы и энергии. Это одна из форм помощи, о которой стесняются говорить и просить: «Мне сейчас плохо и я не готов об этом говорить. Я хочу, чтобы ты посидел со мной рядом молча». Например, умер близкий человек или узнали, о тяжелом заболевании, первая реакции — это шок и отрицания. Слова здесь становятся бессмысленными. Это очень нежное, трогательное и глубокое состояние своего несовершенства и горя. К сожалению, словами не всегда можно разделить чувства и переживания другого. Эмпатичное присоединение к другому — это быть рядом и разделить чувства и переживания другого, хотя сам их не испытываешь. Разница между сочувствием и эмпатией не сразу может быть понятным. Обычно можно услышать: «Соболезную тебе», «Сочувствую тебе» и прочее,- и тут же эти люди исчезают, так как побыть рядом у них уже нет сил.

Любая эмоция или чувство требует время для того, чтобы проявиться и наполнить душу человека. Молчание как раз дает возможность присоединиться к состояние другого и к себе самому, и взять часть переживаний другого человека (разделить переживания). Ваш собеседник и так красноречив в молчаливом пребывании. Вспомните актеров, которым так не легко приходится на подмостках театра. Одно из самым «страшных» — это оказаться без слов, а персонаж продолжает жить и существовать, хоть и не говорит. И как порой интересно наблюдать за молчаливым существованием такого актера, который наполняет своего героя целым безмолвным и красноречивым миром, что диалоги других персонажей уходят на задний план.

* * *
Ты меня ни о чём не спрашивай,
Просто рядом со мной пубудь.
Ничго не случилось страшного,
Расскажу потом, как-нибудь...
.
Ты меня ни о чём не спрашивай,
Не советуй, не говори,
Просто чаю мне дай горячего,
Просто руку мою пожми...
.
Посидим, помолчим полчасика
За уютным твоим столом...
Ты меня ни о чём не спашивай,
Расскажу, может быть, потом...
.
В доме пахнет свечой и ладаном,
Тихо шепчут часы: тик-так...
Ничего от тебя не надо мне,
Захотелось зайти просто так...
Ольга Зубова, 13.02.2016

Как вам теперь быть рядом друг с другом и молчать?

Автор заметки: к.б.н., медицинский (клинический) психолог, Гештальт-терапевт, танатотехник, ведущий динамических терапевтических групп, Дмитрий Владимирович Нещадим