Зависть: причины, последствия, решения.

Сегодня хотелось бы разобрать такое чувство как зависть. Мир не однороден и в нём одни люди обладают большим количеством ресурсов другие меньшим. Это могут быть материальные ресурсы (деньги, имущество, здоровье, возраст), нематериальные (таланты, навыки, возможности), социальные (наличие каких-либо связей, отношений).

В связи с этим у одних людей может возникать чувство зависти по отношении к другим. Чувство относится к категории социально неодобряемых, а потому как правило скрывается. Каковы же его характеристики?

Это чувство:

• вызывает дискомфорт у того, кто его переживает
• может переходить в агрессию, депрессивные состояния
• ощущается как недостаток чего-либо что есть у другого
• фиксирует внимание на том чего у человека нет
• вызывает падение самооценки,
• разрушает отношение с объектом зависти
• вызывает обесценивание того что имеет завидующий, накопление раздражения, что может плохо сказываться на близких отношениях самого человека
• не позволяет чувствовать себя счастливым человеком
• при длительном и интенсивном переживании может вызывать психосоматические заболевания
• может подрывать веру человека в себя, свои возможности и таланты
• может делать человека пассивным в достижении целей

В общем может вызывать много неприятных последствий.

Из-за чего это происходит, откуда берётся?

 Как правило из-за определённых шаблонов мышления и восприятия, которые могут возникать:

• Если кто-то из родителей был склонен к этому чувству.
• Из-за привычки сравнивать себя и других, недооценивая себя.
• Из-за фиксации на навязанных социальных стереотипах успеха.
• Низкой самооценки
• Не знание всех проблем человека, которому вы завидуете

Что делать?

Для начала осознать и честно себе, признаться. Что да я действительно завидую другому человеку и именно это вызывает во мне чувство дискомфорта.

Осознать, что это чувство деструктивное и не приносит мне ничего хорошего

Далее начать прорабатывать это чувство.  Это можно делать самостоятельно, либо с человеком, которому вы доверяете и который не будет вас осуждать.

Для начала разберитесь насколько ценно то чему вы завидуете, откуда вы знаете что это ценно (кто вам об этом сказал, где услышали и т.д).

 Уже на этом уровне можно обнаружить, что ценность чего-то у нас сформировалась под воздействия той же рекламы, СМИ, массовой кинопродукции. Т.е. является навязанной и внушённой.

Разобраться что для по-настоящему ценно, а без чего я вполне могу обойтись.

Далее необходимо разобраться в том, чем я отличаюсь от других в лучшую сторону, что есть у меня такого чего нет у других.  Осознать ценность своей личности. Очень хорошо осознать свою миссию и предназначение (хоть это достаточно сложная работа, но очень благодарная). Осознать всю уникальность вашей личности и ваших талантов.

Как правило зависть возникает из-за недооценки своей личности…

Если в процессе выяснилось что-то чему завидуем действительно очень ценно для меня, то полезно эту энергию перенаправить, с переживания на достижение, поставить цель, сказать если получилось у другого, то получиться и у меня, начать действовать.

Таким образом энергию, направленную на зависть, тратим более конструктивно, соответственно живём более насыщенно и радостно.

Таким образом можно работать с завистью, разумеется не всегда это получается самостоятельно. Во многих случаях эффективнее работать со специалистом.

 Обращайтесь, помогу!