Деперсонализация-дереализация

Доброго дня, Доктор.
Мне 28 лет и я ощущаю себя "выключенным". Я не могу сказать, что мне как-то плохо или ужасно. Но мешает это постоянное ощущение, что не дотягиваюсь до реальной жизни, не могу ухватиться за нее, как песок сквозь пальцы, будто меня превратили в рыбку и теперь я живу в аквариуме, наблюдаю издалека за всем.
Я не могу понять: может мне просто кажется, что есть какая-то реальность более настоящая и ощутимая? Как узнать в какой реальности живут другие? Они радуются, занимаются семьей и детьми. А я словно в параллельном измерении. У других есть настоящий контакт, а у меня будто нет. Я пообщался с друзьями, например, возвращаюсь домой и не понимаю: общался я или нет. Так же и с приемом пищи, сном, принятием душа, делами. Они будто уплывают, вместо того чтобы остаться во мне.
Как меня "включить"? Это корректируется? Спасибо.

Мой ответ:

Здравствуйте. То что Вы описываете в психотерапии имеет название - невротическая деперсонализация-дереализация, что значит разотождествлённость с собственными ощущениями или чувствами и восприятие окружающего мира будто через стекло. Данный невроз на сегодняшний день очень широко распространён и характеризуется тягостными субъективными ощущениями и снижением качества жизни. В психологии считается, что деперсонализация-дереализация являются защитным ответом на неудовлетворённость жизнью или отношениями, а также кризис смысловых систем в виде ощущения нереализованности и проживание будто не своей жизни. Также это может быть ответом нервной системы на информационную перегрузку. Таким образом бессознательная психика создаёт защитную капсулу от внешнего мира событий и людей и от внутреннего мира чувств. Происходит как бы разделение и разотождествление со своей эмоциональной сферой, ощущениями  и восприятием. Необходимо сказать, что данное расстройство является невротическим и ничего общего с шизофренией и другими психозами не имеет. Для коррекции этого невроза применяется психодинамическая терапия, которая подразумевает поиск и анализ причин приведших к формированию этого расстройства, а также выработку конструктивных стратегий для поиска и принятия себя в своей жизни и полнокровное проживание её. Так деструктивные патологические защиты в виде деперсонализации-дереализации будут замещаться на более конструктивные и позитивные, например осознанность, знание себя и ощущение целостности и связи с самим собой и сопричастности с миром.

С уважением, доктор Ермаков.