Вопросы к самому себе, расчищающие путь

Есть такая техника в письменных практиках: вопросы к самому себе. Надо за определенное время задать себе как можно больше вопросов по волнующей теме. В одной из интерпретаций – 100 вопросов за 30 минут.

По некоторым версиям – этого «вполне достаточно», что бы через некоторое время ваше бессознательное «само» прислало вам ответы. Возможно даже, что после сотового вопроса вы – натурально Просветлеете! Или на следующее утро проснетесь, и – бам! «Все знаете!».  

Возможно. Но так же вероятно, что вовсе и не «все»… или – совсем не то, что хотелось бы! Бессознательное – тот еще шутник. Особенно у тех, кто слепо верит в его чудеса.   

Я, как сторонник когнитивно-поведенческого подхода, всегда предлагаю клиентам (и самому себе, когда использую эту технику) – через некоторое время, когда бессознательное «все переварит», самостоятельно ответить на каждый вопрос. Обычно, ответы вдохновляют, приятно удивляют, и даже – ведут к инсайтам! Вот – художественная иллюстрация того, как это может происходить.   

                                                 *******

На писательском марафоне

Писатель и Тренер сидят напротив друг друга, на столе – шахматные часы, нажимают кнопки и ведут быстрый диалог:

Писатель: Я так понял, придется самим себя, как Мюнхгаузен, из болота за волосы вытаскивать?

Тренер: Если не мы, то кто?

Писатель: Ладно, сегодня мне роль жадного паникера досталась, мне проще. Я вопросов намолочу, а ты – расхлебывать будешь!

Тренер: Ну, сам знаешь, не впервой! К тому же, ответами – пинка хорошего тебе дам. Мелочь, а приятно!

Писатель: Хе, я сейчас таких вопросов наверчу, ввек ответов не найдешь!

Тренер: Хорошо, каждый раз, как я растеряюсь – будешь давать мне щелбан!

Писатель: Вот, интерес есть, понеслась! Хочу супер-память! Мне надо в любой момент иметь в голове весь текст, всю статью!

Тренер: То есть твоей, просто хорошей – недостаточно?

Писатель: Жить, конечно, можно, но…

Тренер: Вот именно! И даже жить припеваючи! Будешь писать не огромные романы – а компактные повести! Чем короче текст – тем больше человек его прочтут! «Адаптация возможностей под реальность» называется!

Писатель: Ну, хотелось бы эмоций в тексте побольше!

Тренер: М-да… Ты смотри, в тех, что есть не утони! И – читателей своих не утопи!

Писатель: Хочу, что бы была способность в любой момент, независимо от вдохновения создавать добротный текст!

Тренер: Знания-умения-навыки, больше ничего, как думаешь?

Писатель: А что же тогда… не всегда?

Тренер: Хе, за деньги всегда можешь?

Писатель: Всегда…

Тренер: Удовольствие от процесса получаешь?

Писатель: Ну, получаю…

Тренер: Тренируйся, брат… все остальное – само придет! В боевых искусствах клево получилось, верно?

Писатель: Ну, допустим… А с привлечением читателей что делать?

Тренер: Пиши от души! Твои – откликнуться, остальные – отвалятся…

Писатель: Ладно, пойду, потренируюсь!..

Тренер: А я, пожалуй, отдохну… Моя тренировка закончена!.. 

                                                *******

Бывают, конечно, в жизни ситуации, когда вы задали себе, ну-у-у, слишком сложные вопросы, и ваш «внутренний тренер» - затрудняется с ответами. В таких случаях обращайтесь к хорошему психологу-профи! Лучше всего, если он владеет когнитивно-поведенческим подходом. В штатах – это единственная форма, за которую мед-страховщики готовы платить деньги.