5 привычек, которые вредят долголетию

Существует несколько поведенческих и психологических факторов, сокращающих продолжительность человеческой жизни. Не все из них общеизвестны. О некоторых мы даже не подозреваем и поэтому живём намного меньше, чем могли бы. Перечислю их начиная с самого очевидного и заканчивая наименее известным:

1. Вредные привычки

К ним относятся: курение, употребление алкоголя, наркотиков, переедание, неправильное питание и т. д. Искусственное засорение своего организма лишними элементами блокирует работу многих органов, приводит к ухудшению самочувствия, затем это сказывается на настроении.  А регулярно плохое настроение приводит к таким негативным последствиям как депрессия, синдром хронической усталости и эмоциональное выгорание. Естественно, что всё это  сокращает человеческую жизнь.

2. Постоянные стрессы

В современном мире этот фактор распространён в наибольшей степени. Мир становится всё более динамичным и вгоняет многих неприспособленных к нему людей в состояние перманентной губительной спешки. Взять хотя бы обычный офис любой крупной компании: все куда-то бегут, суетятся, торопятся, но при этом всё равно опаздывают. В итоге, получают нагоняи от начальства, расстраиваются, потом срываются на близких. Так и распространяется по миру стресс. Стресс, как таковой, придуман природой совсем не за тем, чтобы сводить людей с ума. Он нужен для кратковременной мобилизации сил в экстремальных ситуациях. Это, как шприц с адреналином. Но жизнь современного человека — это сплошная экстремальная ситуация. Пожалуй, что у пещерных людей стрессов и то было меньше, чем у офисных клерков в наши дни. А всё по одной простой причине: первобытные люди не переживали по пустякам. Во время охоты на мамонта — стресс, но этот процесс длился максимум полдня, а мяса племени хватало на пару недель. Сегодня же стресс может длится неделями или даже месяцами постоянная гонка за иллюзиями и чьими-то ожиданиями. Где уж не нажить себе проблем.

3. Пассивная жизненная позиция

Я искренне не понимаю людей, которые говорят: «От меня в этом мире ничего не зависит» или «За нас всё уже давно решили». Им спокойно можно ставить диагноз — хронические неудачники. Ведь неудачниками людьми становятся не от отсутствия удачи, а скорее от отсутствия привычки действовать проактивно. Проактивные люди, в отличие от реактивных, создают обстоятельства своей жизни сами, а не реагируют на уже созданные.

Следует понять одну простую вещь: не только реальность формирует человека, но и, что более важно, человек способен при должных усилиях формировать окружающую реальность. Если судьба швыряет Вас из стороны в сторону, то стоит задуматься о жизненной позиции. Пассивные люди не принимают самостоятельных решений, у них нет собственного независимого мнения. Они просто подхвачены течением какой-либо социальной группы, лидеры которой навязывают остальным свои взгляды, будь то религия, политическая партия или молодёжная субкультура.

95% (очень примерная цифра) населения планеты не в состоянии сами принимать решения. Это неоспоримый факт. Среди таких людей, многие верят, что являются свободными, но это печальное заблуждение. Единственными критериями истинной свободы человека являются:

1. Собственное независимое мнение в отношении любых вещей и явлений

2. Действия, направленные на достижение своих, а не чужих целей

3. Личная ответственность за свои поступки

Итак, важный шаг к достижению личной гармонии — это превращение своей пассивной жизненной позиции в активную!

4. Отсутствие мечты

Очень многие не понимают, зачем они вообще живут на этом свете. Куда они идут, к чему стремятся. Их жизнь сводится к удовлетворению базовых потребностей, проще говоря, к выживанию. А светлым и чистым словом «Мечта» они называют свои воображаемые сценарии будущего, где они преимущественно предстают перед окружающими в выгодном свете, ну а ещё, конечно же, внушённые обществом ценности, вроде квартиры/машины/дачи, собственного бизнеса, мира во всём мире или высокого социального статуса. Причём эти люди даже не представляют себе отчётливо, для чего они этого хотят, с какой целью им нужно стремиться к этому. Ведь самый простой тест на истинную мечту — это представить, что она уже достигнута. Если при этом присутствует внутреннее ощущения счастья и гармонии с самим собой, значит это Ваша мечта, а если опять чего-то не хватает — значит это похоже на следование общественным течениям и популярным трендам. В конечном итоге, если нет мечты, то и смысла жить долго тоже нет. Всё просто.

 5. Боязнь жить долго

Интересно, что этому фактору уделяется очень мало внимания, хотя он один из самых существенных. По статистике около 80% людей не хотят доживать до пенсионного возраста по причине того, что они не уверены в финансовом обеспечении собственной старости. Грубо говоря боятся, что не смогут прокормится на современную пенсию. Хотелось бы оговориться, что в нашем информационном веке возлагать надежды на государственную пенсию, мягко говоря, наивно и не предусмотрительно. Сейчас в капиталистическом мире всё идёт к тому, что бы сократить пенсионное обеспечение до минимума, чтобы люди учились сами обеспечивать себе достойную старость. При определённом уровне финансовой образованности это можно сделать без проблем. Да и дети должны помогать своим пожилым родителям по мере необходимости, а как иначе? Так что нужно не бояться прожить долгую и счастливую жизнь.

Допускаю мысль, что потенциально человек может прожить намного больше ста лет, при этом оставаясь в здравом уме и твёрдой памяти, и очень скоро достижения медицины и психологии подтвердят эту гипотезу. 

В завершение добавляю небольшую подборку книг, в которых более подробно раскрыты изложенные выше мысли:

1. Стивен Кови - "7 навыков высокоэффективных людей"

2. Ганс Селье -  "Стресс без дистресса"

3. Глеб Архангельский - "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать"

4. Роберт Кийосаки - "Богатый папа, бедный папа"

5. Павел Евдокименко - "Не навреди сам себе"