|
|
Как продлить летоАвтор статьи: Добровольская Олеся Владимировна
Звонок на радио. "Моя жена на все лето уехала с детьми на дачу. Передайте, пожалуйста, для нее песню «Я так хочу, чтобы лето не кончалось…»
Начало осени… Кто-то с радостью предвкушает романтические осенние прогулки под зонтом, кто-то уже - веселые игры в снежки. А кому-то в отчаянии хочется кричать «Лето, не уходи!» и с ненавистью наблюдать опадающие листья и косяки перелетных птиц. Если у Вас так происходит и каждый раз первые признаки осени – повод для хандры, эта статья для Вас. Она о том, как остановить лето. Осень наступила, и , к сожалению, изменить время года мы не в силах. Но в наших силах остановить то, что для нас было ценного в этом времени года и оставить это НАВСЕГДА в своей жизни. А Вы почему будете скучать по лету? Я, например, очень теплолюбивое создание, буду скучать по теплу. И поэтому, раз в 2 недели буду ходить в баню и посещать кедровую бочку. А еще по этой же причине у меня дома очень мощные батареи, которые позволяют поддерживать летний климат весь год. Еще я буду скучать по путешествиям и поэтому отправлюсь в них и зимой. У меня дома много комнатных цветов и деревьев, потому, что я очень буду скучать по зелени. А еще у меня в морозильнике до самой весны будет моя любимая клубника и вишня:) Если Вы скучаете по новым друзьям, курортным романам, что мешает поддерживать их зимой? Все то, что было хорошего летом, можно перетащить и в свою зимне-осеннюю жизнь, был бы настрой!!! А вот о том, как создать настрой я сейчас и расскажу.
О Якорях Они могут быть какими угодно, не только морскими. Термин пришел из НЛП, это такое направление в психологии. Есть потрясающий эффект: когда нам хорошо, все то, что сопровождает это хорошо в данный момент времени, может также служить стимулом для запуска «хорошо». Например, Вам было чудесно в летнем отпуске, Вы так «зажигали» под песню « Я стрекоза» или отлично медитировали на даче под мантру «Зеленая тара». И теперь, чтобы вызвать это состояние, Вам только достаточно включить эту музыку… А если Вы плавали на корабле и Вам даже дали порулить, почему бы не привезти с собой настоящий якорь и не повесить в гостиной? А еще «якорями» для запуска Вашего настроя может быть:
Ароматерапия
У меня уже куплены духи «Ежевика»:) Вы помните, как встречали рассвет на берегу моря? Свежий, соленый бриз? А запах первой травы? А первой клубники на даче? А пряный запах курортного городка: смесь апельсинов, шафрана и жасмина? А яблок, нападавших после дождя?
Добавьте цвета и летних красок! Если не в свой образ, то в окружающие предметы! Окружите себя яркими вещами: оранжевые, желтые, салатовые, бирюзовые, они не дадут уйти лету! Подробнее о цветотерапии: http://www.treningi.me/colorter.html Кстати, к цветотерапии можно в нашем случае отнести не только терапию цветом, но и цветами. Ведь живые цветы и растения – это тоже кусочек лета в доме.
Светототерапия Иногда нам действительно не хватает солнца. Многим из нас даже на физическом уровне. Это можно легко исправить, ходя в солярий раз в 2 недели на 5 минут или приобретя маленький домашний (стоит 3-4 тысячи рублей). Включайте больше света в доме. Если его мало - повесьте дополнительные светильники и Вы сразу увидите, как улучшится настроение! Кстати, солнце еще и заряжает нас энергией. И в осенне-зимний период многие ощущают ее нехватку. О том, как еще можно заряжаться энергией мы уже писали
Музыкотерапия
Ставьте любимые летние мелодии на будильник, телефон. Делайте под них зарядку, пусть музыка заряжает Вас летом. Фототерапия Распечатайте любимые летние фотографии и создайте из низ дома свой летний мир!
Терапия едой Будете скучать по летним фруктам и зелени? Но зимой по привычке идете покупать фарш на котлеты? Слава богу, мы живем в такое время, когда в магазинах и зимой есть все. И не надо говорить, что дорого. Не дороже фарша. А если вы скучаете по дачным огурчикам - помидорчикам и крыжовнику самое время этим всем запастись!
А король-то голый! Летом у нас минимум одежды, с отсутствием одежды приходит и чувство свободы и ощущение более тесного контакта с окружающим миром, природой. Ходите голыми и зимой! Дома, в бане, где возможно.
О терапии любимыми людьми. Летом мы чаще заводим новые знакомства, больше времени уделяем встрече с друзьями, больше времени проводим с семьей. Продолжайте это делать и зимой. Продолжайте свои «летние знакомства» Придется проявить больше фантазии в придумывании совместного досуга, но это ведь Вас не остановит?!:)
Мечтайте! Стройте планы! Впускайте в жизнь новое! Те, кто у нас учился, конечно же, прекрасно, знают, что все Ваши желания и мечты непременно сбудутся, рано или поздно, так или иначе. А осенне - зимняя пора – самое время понять, чего Вы хотите и начать воплощать это в жизнь, чтобы летом позволить себе расслабиться и валяться на солнышке.
Если Вы все еще не знаете, с чего начать, приходите к нам, мы научим!:) Желаю Вам жить в том времени года, в котором хотите Вы!
Олеся Добровольская © 2010-2012 Центр Позитивной Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены. Мы в контакте http://vk.com/club41623135 Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
