Как близким людям помочь скорбящему?

Чтобы понять, как вести себя со скорбящим, необходимо прежде всего посмотреть на его состояние или помнить про особенности его характера. Ведь кому-то захочется в Вас рыдать, а кто-то, наоборот, захочет отвлекаться от произошедшего обычными повседневными разговорами. Поэтому постарайтесь прочувствовать, что нужно скорбящему, какое именно участие.

Однако, если Вы видите, что проживание горя проходит очень тяжело, то не оставляйте такого человека без внимания, даже если он отказывается о чём-то с кем-либо говорить. Конечно, нельзя и навязываться, но, по-возможности, будьте рядом. Хотя бы в соседней комнате, эпизодически заглядывая к горюющему под каким-нибудь естественным предлогом.

Если не знаете, что сказать скорбящему – побудьте рядом молча. Обычно самое главное для горюющего – Ваше активное слушание (то есть внимательное, с фразами согласия и т.п.).

Необходимо помнить, что горюющие плачут, жалея во многом не только покойного, но и себя. Так пожалейте их. Деток погладьте по голове, взрослым – выскажите сочувствие. Некоторые затрудняются, что сказать скорбящему. Если не хотите говорить обычного «я Вам соболезную», можете выразить сочувствие другими словами или просто тактильно (обняв, погладив по плечу и т.п.) Чтобы поддержать горюющего, Вы можете подержать его за руку, говорить с ним о текущих событиях (не только о смерти, но и об обычном, что прибрали в детской, купили что-то…) Без великого веселья, но и не только про печальное.

Если умер долго тяжело болевший человек, уместно будет утешать горюющего мыслью о том, что через смерть закончились страдания. Однако, я бы избегала дежурной фразы: «Отмучился». Горюющему нужно честное душевное участие. Шаблонные фразы могут ему быть неприятны.

Бывает, что горюющий начинает собирать одежду, деньги и прочее для своей смерти. Не нужно этому препятствовать. Но показывайте необходимость этого человека в Вашей жизни и жизни других людей, питомцев, общественного дела, бизнеса и т.д. Показывайте уникальную важность близкого человека для кого-то или чего-то.

НЕ нужно пытаться развеселить, растормошить скорбящего. Он отдаёт умершему эмоциональную дань. Позвольте ему это делать (в пределах нормальных временных рамок и способов проявлений, конечно).

Не требуйте, чтобы горюющий «взял себя в руки». Наоборот, побудьте для него. Конечно, не годами, но значимый период.

Скорбящий может необычно проявлять себя. Например, повышенной речевой активностью. Либо, наоборот, может впасть в ступорозное состояние. Может проявлять себя истерично или чувствовать приглушённость звуков. Всё это проходит, если вовремя уделять внимание подобной симптоматике.

Если Вы слышите высказывания о желании совершить самоубийство от горюющего, необходимо как можно меньше оставлять его одного. Очень желательно человека с суицидальными мыслями показать врачу или психологу. Ну и в любом случае человеку, думающему о том, чтобы уйти из жизни, крайне показаны поддержка, внимание, забота в том объёме, как Вы почувствуете.

При ярких проявлениях горя целесообразно убирать от горюющего маленьких детей. При бреде или галлюцинациях, возникших на нервной почве, незаменима психиатрическая помощь. Если не хотите постановки на учёт, обратитесь к психиатру, консультирующему анонимно.

Иногда скорбящий начинает задаваться вопросом: «За что меня так наказали?» Напоминайте ему, что смерть – не наказание ни для кого. Просто в данный момент закончился жизненный путь покойного. Пришёл для этого срок. Он есть для каждого из нас. Это может вызвать и сопротивление, конечно. Не настаивайте тогда. Просто утверждайте, что уход в иной мир – это не наказание. Это про другое. В случае сопротивлений у горюющего лучше соглашайтесь с тем, с чем можете согласиться.

Не отговаривайте скорбящего заниматься, чем он хочет. Если горюющий сильно переживает, но хочет присутствовать на захоронении, отпевании и прочих процессах, не запрещайте ему. Просто будьте рядом для помощи.

Помню женщину, которая приехала в наш город через 15 лет перезахоранивать свою маму. Весь этот период она переживала, что её отстранили от выбора места могилы. И захоронение произошло в «мокром» месте, а мама хотела там, где сухо и солнышко.

Участвуйте в жизни горюющего. Если он хочет, например, пойти к эзотерику (на спиритический сеанс или узнать о причинах смерти покойного), проследите, чтобы у специалиста были сертификаты и добрая репутация, будьте рядом, даже если не верите в подобное. Просто, чтобы обеспечить безопасность человеку, которому легко что угодно внушить во время сильных переживаний, а также чтобы потом вместе обсудить происшедшее, решить о том, можно ли доверять услышанному, или вы встретились с шарлатаном.

Пребывая рядом с горюющим, необходимо помнить и о себе. Быть единственным поддерживающим, слушающим и тем более обнимающим человека в горе – настоящий подвиг, а иногда и мощный удар по энергетике. Умывайтесь или купайтесь после общения со скорбящим, чтобы снять с себя его тяжёлую энергию страдания. Найдите ещё людей, готовых вне Вашего присутствия поддерживать тяжело переживающего горе человека.

Безусловно, рядом с горюющим бывает тяжело. Однако «отводите душу» подальше от того, кто ещё не готов веселиться.

Очень важно, чтобы тело умершего нашли. А также важно горюющему иметь возможность оплакать ушедшего в иной мир. Даже если скорбит мужчина, не говорите фраз: «Ты же мужик» и т.п. Это не к такому случаю, если вообще когда-то нужно.

Если горюющий отказывается от еды, попросите его составить Вам компанию в чаепитии.

Всем горюющим, но особенно тем, кто в остром состоянии, противопоказаны истеричные сиделки, а также близость лиц, которые излишне рано заговаривают о наследстве. Смысл общения должен быть в успокаивании переживающего, а не в накручивании эмоций.

Если скорбящий страшится будущего (например, из-за потери кормильца семьи), не нужно отмахиваться словами «ерунда, справишься» и т.п. Лучше покажите варианты выхода из сложившейся материальной ситуации.

Когда острое горе прошло, и скорбящий уже может без отвращения смотреть на какую-либо деятельность, начинайте его потихоньку вовлекать в дела. Не перетруждайте.

Со временем помогите горюющему решиться на важный шаг – убрать из поля зрения фотографии и личные вещи покойного, так как они, как будильники, всё время заставляют скорбящего вспоминать об умершем. Если в первый месяц - два после смерти ни с чем расстаться горюющий не может, пусть будет так, но постепенно количество таких визуальных напоминаний должно сокращаться.

Когда на стенах висят портреты предков, это замечательно, уважение к роду... Однако фотографии умерших, которые вызывают не гордость за родню, а боль утраты – это другое. Не нужно создавать тревожные напоминания об утрате в доме.

Постарайтесь не допустить, чтобы скорбящий надевал одежду покойного или спал в обнимку с ней. Но без насилия, конечно. Всё делаем осторожно, с любовью и заботой к переживающему человеку.

Напоминайте горюющему, что когда-то нужно «отпустить покойного, не тревожить умершего постоянными обращениями к нему». Что это для его же блага (покоя в ином мире). Ну, если это, конечно, вызовет доверие у скорбящего.

Если до трагедии горюющий занимался каким-то видом творчества (писал стихи или картины, занимался лепкой, был композитором), Вы можете напомнить ему, что свои чувства он может отразить в своих произведениях. Так он сможет выйти из подавленности или стенаний в деятельное состояние.

Иногда боль утраты так сильна, что скорбящий начинает часто употреблять алкоголь. Помогите близкому осознать, что происходит алкоголизация и лучше обратиться к другим средствам помощи себе: приёму успокоительных, назначенных врачом, обращению к психологу. Можно дать почитать мою статью «В помощь горюющему об утрате близкого человека». ЧАСТЬ 1 и 2. Они здесь: https://www.psyoffice.ru/article/119310/ и здесь: https://www.psyoffice.ru/article/119377/ .

Переживание смерти близкого человека – очень многогранная тема в психологическом консультировании. Нередко у горюющих возникает страх собственной смерти или вопросы, как сказать о потере родного человека ребёнку и многое другое.  Если чувствуете, что не можете горюющему помочь в полной мере – обращайтесь к специалисту.

Буду рада «спасибам».

Мои контакты: 8-918-779-05-99 (+ WhatsApp) в Ставрополе и Невинномысске.

Скайп: psihologldolgenko