Самоценность

Самоценность – внутренняя опора, самоуважение, любовь и внимание к себе, разрешение себе быть хорошим вне зависимости от своих ошибок или успехов, без оговорок и «если».

Когда человек учится отключать внутреннюю критику и принимать позитивное признание просто за то, что он есть, ему становится спокойно и тепло, уходит напряжение, возникает желание уделять внимание себе и своим интересам. Если не спешить и дать себе возможность побыть в этом состоянии, появляются какие-то идеи обхода трудных ситуаций, дорожки для развития и формируется фокус на свои потребности — наконец-то пойти погулять в парк, поговорить о чем-то важном с близким человеком, разгрузить себя от дел.

В какой-то момент может нахлынуть тревога совершенно иррационального содержания: «а вдруг я теперь стану ленивой и никогда ничего не достигну», «так неправильно, произойдет что-то ужасное» или вот отличное — «ко мне нельзя относятся хорошо просто так» (как вариант внутренних ограничений «я хорошая, только если…»). Это естественные процессы, когда старые модели поведения еще тянут назад, но уже формируется опыт, что может быть по-другому.

Откуда берутся внутренние стоп-сигналы — тема для разговора о том, какие ожидания и обязанности возлагала родительская семья на ребенка, о том, что права на ошибку не было, о том, что под видом заботы на детские плечи возлагались огромные надежды и ожидания взрослых и еще много чего, но уже в момент индивидуальной или групповой работы можно принять новое решение — когда-то было иначе, но прямо сейчас я уже могу по-другому.

Кстати, такие люди перестают быть удобными для окружающих — человек, который имеет опыт получения тепла и поддержки просто за то, что он есть, опыт того, что от него не отвернутся из-за ошибки или «неправильности», будет внимательней к себе, к своим личным границам и сумеет сказать «Спасибо, нет» навязываемым ему из вне ценностям и целям.

Берегите себя и разрешайте себе хотя бы иногда просто быть.