Философия благополучия

Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений

с, Джон Рокфеллер

Всем доброго дня! Я продолжаю наполнять этот мир благополучием, радостью, любовью, и сегодня я хочу озвучить правила, следуя которым вы приблизитесь к решению ваших проблем и достижению ваших целей.

Иногда меня спрашивают: почему мир так несправедлив?! Почему одни люди живут счастливо, в достатке, в здравии, а другие вынуждены прозябать на обочине жизни?

Если не вдаваться в эзотерику, в существование закона кармы и так далее, то можно заметить, что люди благополучные отличаются от неблагополучных в первую очередь образом мышления, восприятием жизни, всего происходящего, в том числе по другому относятся к жизненным сложностям и неурядицам. Вот об этих отличиях я и хочу рассказать вам сегодня, для чего объединила знания из книг с личным опытом и, конечно, семинарами Ковалева С.В. (R)

1. Разработайте План Б.

Американский психолог Эрик Берн разделил людей в контексте благополучия на:

- неудачников,

- середняков и

- победителей или благополучников.

 Победители по Эрику Берну - это те, кто легко свободно и быстро достигает цели, супруги Гулдинги добавили: и тем изменяет свою жизнь и жизнь других к лучшему. Неудачники тоже могут достичь цели, но происходит это так долго и тяжело, что они уже этому и не рады, т.е. это как Пиррова победа.

Эрик Берн определял победителей посредством теста: «лягушка или принц»? Тест заключается в следующем:

Что ты будешь делать, если потерпишь поражение?

Есть ли у вас программа на случай ухудшения здоровья? Что вы станете делать, если вас разлюбят? Если обанкротитесь?

У победителя есть четкая программа, «план Б», а неудачник не принимает своего возможного поражения, он говорит: «такого в принципе не может быть! Я не обанкрочусь! Меня не разлюбят!» и т.д.

Итак, отсутствие программы (плана) признак проигрывающего. Поэтому лучше перестраховаться, не класть все яйца в одну корзину. По Людовику XV, надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему. Т.е. старайтесь предвидеть тренды развития ситуации и предпринимать действия ДО того как реализуется опасность. Тогда вы будете «на коне», т.к. готовы к любому исходу и, каким бы он ни был, он вас не выбьет из седла.

2. Проактивность. Отказ от поиска виноватых.

Термин «проактивность»  был введен австрийским психологом, автором логотерапии, Виктором Франклом. Ему довелось побывать в концлагере, о чем он написал книгу «Человек в поисках смысла».  Проактивный человек – это тот, кто берет ответственность за свою жизнь на себя, а не ищет виноватых. При этом он не занимается самоедством. Он осознаёт простую истину: «Жизнь такова, какова и больше ни какова» (c), т.е. у него достаточно высокий уровень принятия, он принимает неприятность как данность: да, это произошло, это факт, корить себя бессмысленно, я сделаю выводы на будущее и подумаю, как я могу минимизировать проблему. В качестве метафоры, иллюстрации можно привести такую шутку:

«Виноват и все приму, ссылку, каторгу, тюрьму, но желательно в июле и желательно в Крыму»? (c).

Проактивность также означает, что между внешним стимулом и реакцией у человека есть свобода выбора, есть временной лаг. За доли секунды он выбирает: а как я хочу сейчас поступить? Что я хочу почувствовать? Какого результата я хочу получить?

Например: вас пытаются вывести на негативные эмоции, провоцируют конфликт. Реактивное поведение выглядело бы так: неосознанно автоматически поддаться на провокацию, вспылить, испытать негативные эмоции.

А у проактивного человека мышление заточено под желаемый результат, не «От», а «К». А это тоже очень важно. Возможно, вы слышали, что наши страхи реализуются, то, от чего мы бежим, поджидает нас за углом по закону воплощения… Это как в математике, помните? Модуль. И не важно + или -, а важно только само число. Так, если вы мечтаете вернуть долги, то возвращать вы их будете долго, потому то долг – это как раз модуль, а вернут или взять - бессознательному, по большому счету, индифферентно.

Как вы понимаете, проактивность способствует, в том числе, налаживанию хороших взаимоотношений с людьми.

3. Активность. Вера в себя. Удовольствие от всего.

Желающего судьба ведет, а нежелающего тащит. (с)

У победителей надо = стОит, а хочу = могу. Я думаю, вы догадываетесь, что это и адекватная самооценка, вера в свои способности, и умение заинтересовать, мотивировать себя таким образом, чтобы необходимое действие было не в тягость, а в радость. Вообще лучше стараться от всего получать удовольствие.

Активность – это естественное состояние живого организма. Не стоит без конца откладывать (прокрастинировать), продумывать все до мелочей, лучше сделайте первый шаг, как говорил Наполеон: «ввяжемся в драку, а там посмотрим», по ситуации.

По поводу веры в себя. Интересно, знаете ли вы, что британское королевское общество постановило: «Никогда человек не взлетит в небо на аппарате тяжелее воздуха» день в день когда взлетели братья Райт =)

А закон Артура Кларка гласит: «если какой-то ученый говорит, что это невозможно, он скорее всего не прав, если какой-то ученый говорит, что это возможно, он, скорее всего, прав».

Ну и напоследок такой , немного грустный, пример: в Индии приучают слонов пастись на привязи. Маленькому слоненку на ногу привязывают прочную веревку, чтобы он не убежал. В начале он пытается освободиться, но не справляется. А когда сдается и оставляет попытки, его за ногу привязывают тонкой веревкой к колышку в земле, он помнит, что не смог когда-то и больше не пытается... Хотя что ему стоит освободиться?

Так что верьте в себя и дерзайте!

4. Осознанность. Здесь и сейчас. Честность с самим собой.

«Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется Жизнь» (с)

Если в двух словах, то это когда вы живете в настоящем моменте, прям по Экхарту Толле. Вы ощущаете свое тело, вкус пищи, которую едите, вы осознаёте свои мысли, чувства.

Вы честны с собой. Если вы расстроены или напуганы, вы не изображаете смех висельника, а признаете свои чувства. «Да, сейчас я расстроен. Но…» и дальше применяет техники, которые я привожу в своих статьях или как-то пытаетесь отвлечься, успокоиться, найти плюсы.

Кстати, проактивное поведение также требует осознанности. А как иначе вы сможете управлять своей реакцией, не впасть в реактивное поведение?

Честным стоит быть не только с собой, но и с другими по возможности, т.к. ложь обычно от слабости. Развивайте ассертивность.

5. Кризис – это новые возможности. Благодарность.

Вспомнилось древнее китайское проклятье: чтоб ты жил в эпоху перемен. Некоторым людям свойственно бояться нового. Их устраивают насиженные места, старая работа, знакомые, которые тормозят развитие, давно известные рецепты. Но если вы хотите выйти на новый уровень, то будьте готовы к переменам. Да, вместо готового рецепта вам предстоит найти альтернативу, адаптироваться, дорасти, мыслить нестандартно.

Однажды на одной мыловарне, в воскресенье рабочие злоупотребили алкоголем, все пошло наперекосяк, получился полный брак. В понедельник менеджер стал перед выбором: признать всю произведенную продукцию браком или придумать новый продукт. Он выбрал второе. И мир увидел новое мыло, которое не тонет в воде.

Успешные люди при столкновении с проблемой задают себе вопрос: «Как я могу воспользоваться предоставившейся мне возможностью наилучшим образом?», «Не за что?!», а «для чего?». То есть вместо паники, отчаяния, они понимают, что в проблеме  кроется возможность и потенциал их роста, некий урок, усвоив который они вырастут. Поэтому и говорят, благодарите Жизнь не только за хорошее, но и за проблемы, потому что Жизнь – Учитель, а не Мучитель…

Неприятности – это неправильно понятые приключение, а приключение – правильно понятая неприятность.

Еще Геродот (когда это было?! До нашей эры!), древнегреческий, «отец истории», сказал: «Обычно тех, кто берет на себя смелость действовать не как все, преследует удача».

Ну а если удача отвернулась от вас, пните ее,- она точно обернется посмотреть, кто это сделал и используйте свой шанс.

А пинок заключается в попытке, в действии, а активности.

Высшие силы никогда не сделают то, что человек должен сделать САМ (например, купить лотерейный билет как в том анекдоте).

В завершение описания 5 пункта:

Умей принудить сердце, нервы, тело 
Тебе служить, когда в твоей груди 
Уже давно всё пусто, всё сгорело, 
И только Воля говорит: "Иди!"  (Р. Киплинг, «Заповедь»)

6. Самореализация

Занимайтесь любимым делом. В идеале, чтобы работа совпадала с хобби, тогда вы будете работая, отдыхать.

Кто-то спросит: А как мне быть, если у меня семья? Какая-никакая, но работа, я не могу ее поменять, пуститься в поиски своего предназначения.

Хорошо, не меняйте, это ваше право. Идите на поводу своих страхов, сомнений… Только помните, кто хочет решить – ищет возможности, кто не хочет ничего – ищет «отмазки». Все возможно.

7. Курс на позитив!

Используйте позитивные слова: вместо «плохо» - «нехорошо», исключите или минимизируйте слова инвективной, нецензурной лексики, мат.

У каждого слова своя вибрация, а негативные вибрации притягивают негативные же события.

То же самое и с мыслями, фильтруйте их, отсеивайте иллюзии, надуманные страхи. Если ваш внутренний голос подсказывает, что стоит насторожиться, проанализируйте, подумайте как минимизировать риски, но не надо себя накручивать.

Индус попал в "ихний" рай, очутился под Древом Жизни, исполняющим все желания.. Возрадовавшись, уселся поудобнее, пожелал: эх, сейчас бы поесть чего-нибудь вкусного! В эту же секунду перед ним распласталась изобилующая яствами скатерть-самобранка. Он поел, попил. А после спохватился: О нет! Наверняка это ловушка демонов! А я, глупец, повелся! Тут на горизонте что-то замельтешило и стало приближаться.. Мужчина стал вглядываться, но не смог разглядеть. Подумал: наверно, это демоны! И тотчас он разглядел силуэты приближавшихся к нему демонов... "Боже! Да они же меня сейчас сожрут!" И они его сожрали.

8. Энергия: получение и расходование

Важно грамотно распоряжаться своей энергией, чтобы все успевать, быть в тонусе, быть здоровым и т.д.

Примеры того, что заряжает энергией:

- Многие из описанных выше пунктов, а также:

- Раппорт с собой, с другими и с миром.

- Положительные эмоции.

- Общение с природой, свежий воздух.

- Спорт.

- Правильное питание.

- Чувство юмора.

- Время с семьей, общение с детьми, животными и т.д.

Что расходует:

- Когда вы делитесь сокровенным или планами с большим количеством людей

- Критика, осуждение, сплетни.

- Ложь.

- Пустые разговоры. Когда вы поддерживаете беседу только из вежливости.

- «Химические» продукты питания, разные вредности.

- Негативные эмоции, накручивание себя.

- Когда делаете что-то против своей воли, без удовольствия и т.д.

9. Прощение

Умей прощать и не кажись, прощая, 
Великодушней и мудрей других. 

(Р.Киплинг, «Заповедь»).

Прощение нужно не вашему обидчику, а, в первую очередь, вам. Прощайте ради себя самого, потому что обиды, злость разъедают изнутри. Посмотрите ту же таблицу Луизы Хей, там от насморка до онкологии, уже давно известно, что негативные эмоции приводят к заболеваниям.

10. Психотерапия

Кен Уилбер и многие другие утверждают, что путь к просветлению лежит через кабинет психотерапевта. Чтобы практиковать медитацию нужно иметь чистый ум, иначе любая медитация будет ложиться на грязное основание. Если наливать свежее вино в старые меха, то вино скиснет… А Юнг сказал: «Медитация не может заменить психотерапию». Выберете себе своего психолога и планомерно повышайте уровень сознания. Без терапии рост уровня сознания составляет 5 единиц… Подробнее об уровне сознания читайте в моей статье: «Уровни сознания по Хокинсу».

Если «крепко задуматься», можно сформулировать еще не 1 пункт. Но пока что это основное, что я хотела сказать. Применяйте эти 10 правил и будет вам благополучие! =)

В статье использованы материалы семинаров и книг Ковалева С.В. (R)