Страх мой - враг мой?

Страх мой  враг мой

Ситуация: молодая девушка имеет потребность в самореализации. Попросту говоря, мечтает вести блог, но опасается злых языков, уничижительных, оскорбительных комментариев от троллей всех мастей. Из-за этого конфликта (хочу, но не могу) постоянно пребывает в тревоге и неврозе. С большой долей вероятности можно сказать, что корни проблемы лежат в детстве, где значимые взрослые часто обесценивали успехи девочки. И это - повод для серьёзной работы в терапии. Но тем и хорош гештальт подход, что начинать терапию можно прямо на границе контакта, что называется из “здесь и сейчас”. И в этом случае, некоторый результат иногда получается ощутить сразу.

- Скажи, Маша, когда ты рассказываешь мне о своём страхе предъявить себя миру, что ты чувствуешь?

- Хочется сжаться в клубок, закрыться с головой одеялом.

- Давай, закрывайся, сжимайся… (окукливается в кресле под пледом) Что сейчас чувствуешь?

- Спокойно, тепло…

- Отлично! Посиди так минутку.

Клиентка сидит минуту, а потом выглядывает из-под пледа.

- Что случилось, Маша?

- Захотелось выглянуть.

- Попробуй назвать чувство, которое у тебя было в этот момент.

- Интерес, наверное..

- Бинго! Выныривай, продолжим. Мы обнаружили рядом с твоим страхом “плюсовую” эмоцию - интерес. Там уже и до азарта недалеко, а это - очень мощная штука. Попробуй по аналогии найти интерес в ситуации с блогом. Закрой глаза, представь, что ты открываешь свою страницу.

- Сердце колотится. Но это уже не страх. Вернее, не только страх. Скорее, волнение.

- Что хочется сделать?

- Прочесть комменты.

- Читай. Что там?

- Лайки… (улыбается)

Но даже самый неприятный комментарий может стать площадкой для толчка, оперевшись на которую, ты можешь оказаться сверху - изящно укатать обидчика в асфальт или красиво съехать с темы, никого не оскорбив при этом. Рассматривая такие ситуации, как тренировку, можно со временем приобрести навык, о котором мечтают миллионы - “не лезть за словом в карман”. Кому не знакома ситуация, когда словесный поединок закончен два часа назад и, увы, не в вашу пользу, а вас внезапно посещает фраза, которая уничтожила бы противника и весь род его до седьмого колена? При этом условия “состязания” ты выбираешь сам. Например, ограничиваешь себя рамками литературного языка или старославянского (но это уже - высший пилотаж). А ещё там можно тренировать навык принятия неизбежного. Например, уличил тебя задрот-читатель в “баяне”, а ты, вместо того, чтобы впасть в стыд, отвечаешь ему весело: “Ага!:)) Между прочим, баян круче аккордеона, как считают многие музыканты.” Этот приём можно условно назвать “уходом в другую плоскость”.

Мораль проста. Слушайте свои чувства. Ищите в отрицательном положительное и цепляйтесь за него, думайте о нём, представляйте, как это скажется на вашем развитии. Это лучше, чем увеличивать глаза собственного страха, зацикливаясь на нём.

(История публикуется с согласия клиентки, имя изменено)

© Олег Сильченков 



Просмотров: 250
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Можно ли чувствовать себя комфортно в ситуации неопределенности?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Откуда взялся страх не понравиться достойному мужчине и как от него можно избавиться?
  • «Она же тепер моя жена - как её можно хотеть?» - одна из главных причин измен и как этого можно избежать
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Можно ли назвать несчастными тех, кто никогда не испытывал счастья?
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Можно ли доверять эмоциям, или история о том, как лучше узнать себя
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Хочу хотеть, но не хочется... (трудности самомотивации, которые можно преодолеть)
  • Можно ли стать целостной личностью, даже несмотря на свою многоликость?
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Что можно сделать, чтобы не подавлять возникающие чувства?
  • Можно ли сделать так, чтобы враждебные чувства не возникали?
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Этот навык поможет вам зарабатывать намного больше, чем вы зарабатываете сейчас
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Как МОЖНО себя вести, устраиваясь на работу.
  • Сексуальное воспитание. Когда и как можно начинать говорить с детьми о сексе.
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Какую маму можно назвать "плохой"?
  • Можно ли любить того, кто сам себя не любит?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь