Что нам мешает достичь цели?

Многим из нас знакомо желание начать новую жизнь, но очень часто этим желанием всё и ограничивается. Кто-то откладывает эту "новую жизнь" до "понедельника", кто-то делает первые шаги, но скоро бросает затею и постепенно возвращается к жизни старой, и лишь единицы продолжают настойчиво стремится к своей цели и достигают её. Давайте попробуем разобраться почему это происходит.

1. Ограничивающие установки и мысли.

"Это бесполезно", "У меня ничего не получится", "Будет очень трудно", "Я этого не достоин", "Мне всё должно доставаться легко и без усилий", "Другие всегда будут лучше меня", "У меня нет способностей", "Я не могу" и т. д. Когда-то давно, может быть в детстве, мы сделали похожий вывод о своих возможностях, а этому легко могли "помочь" наши родители и учителя. Общее у всех этих мыслей то, что они противоречат реальной действительности. Сложность цели, например, преувеличивается, а способности сильно недооцениваются. А поскольку организм стремится к экономии, он отказывается выполнять бессмысленную работу, защищаясь от напрасной траты сил чувством лени, тоски, апатии, скуки и "проблемами" с памятью. В самом деле, зачем пытаться и тратить энергию, если "у меня всё равно ничего не получится"?!

Решение.

 Чтобы изменить свои установки, сначала их нужно заметить. А это не так просто, поскольку большинство из них не осознаются. Тем не менее, если вы каждый раз при появлении лени будете спрашивать себя - "О чем я сейчас подумал?", то очень скоро сможете "выудить" автоматические мысли, которые мешают двигаться вперёд. Когда вы их заметите, переформулируете на более реалистичные и будете действовать вопреки, вы заметите, что лень постепенно проходит, а цели становятся ближе!

 Действительно, далеко не просто понять, чего же мы хотим на самом деле. Так бывает, что цели нам навязывают другие люди или социум. Если ребёнка в детстве не учили делать выбор, "прислушиваться" к себе, а родители "лучше знали", что ему надо, то, повзрослев, он чаще будет страдать от бессмысленности жизни, предпочитая сиюминутные удовольствия отдалённым целям.

Решение.

 Регулярно проверяйте, насколько достижение цели будет способствовать удовлетворению ваших самых "живых" и горячих желаний. Но как понять, что мы в действительности хотим? Во-первых, чаще и настойчивее отвечайте себе на этот вопрос, будьте честны и не отбрасывайте "глупые" или "несерьёзные" мечты, поскольку именно они являются главной движущей силой достижения цели. Во-вторых, анализируйте содержание своих снов и фантазий. Именно в них ярче всего проявляются наши неудовлетворённые потребности. Голодному человеку будет снится любимая еда, а одинокий будет с удовольствием грезить о "настоящей и большой" любви. Бессознательное не умеет врать и легко обходит "цензуру" рассудка. В-третьих, обращайте внимание на свои эмоции и чувства. Отчего вы чаще всего испытываете радость? Какие сцены в фильмах и описания в книгах волнуют вашу душу? Не исключено, что именно в этих сценах и описаниях отражается ваша самая заветная мечта.

"Стать красивой", "Разбогатеть", "Обрести уверенность в себе", "Иметь сильный характер", "Прославиться", "Написать книгу" - это примеры размытых и обобщенных целей. Лучше, если цель формулируется максимально конкретно и ярко. Вместо "Стать красивой" - "Похудеть на 20 кг" или "Иметь и носить фирменную одежду известных брендов". Так же конкретно и понятно следует формулировать промежуточные этапы достижения цели.

 Решение.
Отвечать себе на вопрос - "Как я пойму, что уже достиг цели?"

Временные границы являются важным стимулирующим фактором. Если их нет, создаётся ощущение, что времени много и спешить не обязательно. Известная психологическая закономерность - человеку свойственно недооценивать время, необходимое для достижения поставленной цели. Важно указывать не только реалистичный срок достижения конечной цели, но и сроки реализации отдельных пунктов плана.

Важно всё время фиксировать малейшие успехи на пути достижения цели, иначе может создаться впечатление, что вы стоите на месте. Подробная фиксация результатов позволяет поддерживать мотивацию на высоком уровне, а также сохранять веру в достижимость и реалистичность своей мечты. Кроме того, формируется чёткое понимание, что ваш успех напрямую зависит от затраченных усилий.

У каждого человека могут существовать свои, индивидуальные "блокираторы" активности, которые не позволяют ему меняться и менять свою жизнь к лучшему. Но внушает оптимизм постепенный рост психологической культуры жителей нашего города, люди всё чаще обращаются к специалистам, для того, чтобы глубоко разобраться в себе, выйти на истинные причины своих страхов и лени и, как следствие, начать уверенно и быстро двигаться к успеху и своей мечте!