Что нам мешает достичь цели?

 

Многим из нас знакомо желание начать новую жизнь, но очень часто этим желанием всё и ограничивается. Кто-то откладывает эту "новую жизнь" до "понедельника", кто-то делает первые шаги, но скоро бросает затею и постепенно возвращается к жизни старой, и лишь единицы продолжают настойчиво стремится к своей цели и достигают её. Давайте попробуем разобраться почему это происходит.

 

  1. Ограничивающие установки и мысли.

"Это бесполезно", "У меня ничего не получится", "Будет очень трудно", "Я этого не достоин", "Мне всё должно доставаться легко и без усилий", "Другие всегда будут лучше меня", "У меня нет способностей", "Я не могу" и т. д. Когда-то давно, может быть в детстве, мы сделали похожий вывод о своих возможностях, а этому легко могли "помочь" наши родители и учителя. Общее у всех этих мыслей то, что они противоречат реальной действительности. Сложность цели, например, преувеличивается, а способности сильно недооцениваются. А поскольку организм стремится к экономии, он отказывается выполнять бессмысленную работу, защищаясь от напрасной траты сил чувством лени, тоски, апатии, скуки и "проблемами" с памятью. В самом деле, зачем пытаться и тратить энергию, если "у меня всё равно ничего не получится"?!

Решение.

 Чтобы изменить свои установки, сначала их нужно заметить. А это не так просто, поскольку большинство из них не осознаются. Тем не менее, если вы каждый раз при появлении лени будете спрашивать себя - "О чем я сейчас подумал?", то очень скоро сможете "выудить" автоматические мысли, которые мешают двигаться вперёд. Когда вы их заметите, переформулируете на более реалистичные и будете действовать вопреки, вы заметите, что лень постепенно проходит, а цели становятся ближе!

  • Несоответствие истинных желаний и потребностей поставленным целям.
  •  Действительно, далеко не просто понять, чего же мы хотим на самом деле. Так бывает, что цели нам навязывают другие люди или социум. Если ребёнка в детстве не учили делать выбор, "прислушиваться" к себе, а родители "лучше знали", что ему надо, то, повзрослев, он чаще будет страдать от бессмысленности жизни, предпочитая сиюминутные удовольствия отдалённым целям.

    Решение.

     Регулярно проверяйте, насколько достижение цели будет способствовать удовлетворению ваших самых "живых" и горячих желаний. Но как понять, что мы в действительности хотим? Во-первых, чаще и настойчивее отвечайте себе на этот вопрос, будьте честны и не отбрасывайте "глупые" или "несерьёзные" мечты, поскольку именно они являются главной движущей силой достижения цели. Во-вторых, анализируйте содержание своих снов и фантазий. Именно в них ярче всего проявляются наши неудовлетворённые потребности. Голодному человеку будет снится любимая еда, а одинокий будет с удовольствием грезить о "настоящей и большой" любви. Бессознательное не умеет врать и легко обходит "цензуру" рассудка. В-третьих, обращайте внимание на свои эмоции и чувства. Отчего вы чаще всего испытываете радость? Какие сцены в фильмах и описания в книгах волнуют вашу душу? Не исключено, что именно в этих сценах и описаниях отражается ваша самая заветная мечта.

  • Абстрактная цель и отсутствие детального плана.
  • "Стать красивой", "Разбогатеть", "Обрести уверенность в себе", "Иметь сильный характер", "Прославиться", "Написать книгу" - это примеры размытых и обобщенных целей. Лучше, если цель формулируется максимально конкретно и ярко. Вместо "Стать красивой" - "Похудеть на 20 кг" или "Иметь и носить фирменную одежду известных брендов". Так же конкретно и понятно следует формулировать промежуточные этапы достижения цели.

     Решение.
    Отвечать себе на вопрос - "Как я пойму, что уже достиг цели?"

  • Отсутствие временных рамок.
  • Временные границы являются важным стимулирующим фактором. Если их нет, создаётся ощущение, что времени много и спешить не обязательно. Известная психологическая закономерность - человеку свойственно недооценивать время, необходимое для достижения поставленной цели. Важно указывать не только реалистичный срок достижения конечной цели, но и сроки реализации отдельных пунктов плана.

  • Отсутствие обратной связи.
  • Важно всё время фиксировать малейшие успехи на пути достижения цели, иначе может создаться впечатление, что вы стоите на месте. Подробная фиксация результатов позволяет поддерживать мотивацию на высоком уровне, а также сохранять веру в достижимость и реалистичность своей мечты. Кроме того, формируется чёткое понимание, что ваш успех напрямую зависит от затраченных усилий.

    У каждого человека могут существовать свои, индивидуальные "блокираторы" активности, которые не позволяют ему меняться и менять свою жизнь к лучшему. Но внушает оптимизм постепенный рост психологической культуры жителей нашего города, люди всё чаще обращаются к специалистам, для того, чтобы глубоко разобраться в себе, выйти на истинные причины своих страхов и лени и, как следствие, начать уверенно и быстро двигаться к успеху и своей мечте!



    Просмотров: 454
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Техника "Достижение цели" в стиле арт. ("коллаж желаний+интеллект-карт")
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • "Кто я?", "время ускорено", и снова цели... цели...
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "ОН", "Persona", "Саgа" или Как выпускники профессии сМАКовали
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Кто вы, "Госпожа", "Сердечный друг" или "Женщина"?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Фантазм "Одна жизнь на двоих" или "Все будет потом!"
  • "Суть всех споров или "Мясные люди" vs "Шизотерики"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь