"Общайтесь с удовольствием!"

«В общении нет победителей и побежденных. Или обе стороны выигрывают, или проигрывают…» 

  Человек – существо общественное. В одиночестве он прожить не сможет, ибо не сможет удовлетворить своих потребностей. « В этой жизни стоит делать только две вещи, - писал З. Фрейд, - любить и работать». Вот поэтому человек с доисторических времен собирается в группы, ибо успешно охотиться одному на крупного зверя невозможно. Отношения необходимы для нашего выживания, они дают нам возможность раскрыться, но в, то, же время они обязывают нас следо­вать целям, которые находятся по ту сторону наших желаний и стрем­лений. Поэтому в отношениях царят порядки и силы, которые под­держивают и требуют, подгоняют и направляют, осчастливливают и ограничивают. И хотим мы того или нет, но благодаря нашим инстин­ктам и потребностям, стремлениям и страхам, страданиям и печалям мы полностью находимся в их власти. Наши связи расширяются по нарастающим окружностям. На свет мы появляемся в небольшой группе — нашей родной семье — и это определяет наши отношения. Затем приходят другие системы и, в кон­це концов, наступает черед системы универсальной. В каждой из этих систем порядки действуют по-своему. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной. При наличии внутренней и внешней гармонии человек способен воспринимать реалистическую информацию из внешней среды и вырабатывать адекватное поведение. При нарушении же процессы идут с точностью до наоборот. С психической точки зрения гармония человека соответствует его психическому иммунитету от жизненных потрясений и болезней. Если таковая отсутствует, то жизненная энергия изламывается, блокируется, уходит не по назначению. Вместе с этим у человека появляется апатия, физические недомогания, отсутствие интереса, комплексы, непринятие себя и социума. Неуверенность в межличностных отношениях мешает людям заводить новые знакомства, постепенно приводит к формализации отношений, к тому, что жизнь становится скучна и бедна эмоциями, а вокруг человека возникает своеобразный «вакуум отношений». Этот вакуум большинству людей неприятен, человек начинает чувствовать себя одиноким, покинутым. Он думает, что никому он не интересен, что всем безразличен и т. д. Такие мысли не проходят бесследно. Потребности быть любимым и принадлежать к группе относятся, по мнению американского психолога Абрахама Маслоу, к числу основных потребностей, присущих каждому человеку. Он разработал представление о потребностях, присущих людям изначально. С его точки зрения, нижележащие потребности должны быть удовлетворены, прежде чем человек начнет достигать потребности следующего уровня: так, человек, испытывая сильную жажду, напьется воды из реки или ручья, не задумываясь о своей безопасности. Если жажда не очень сильна — то он сможет найти более подходящий источник или прокипятить ее...

Схематически иерархия потребностей по Маслоу представлена следующим образом:

Как мы видим у каждого в той или иной мере существует потребность, нужда в межличностных отношениях, они нужны всем людям так же, как нужны каждому в отдельности. Люди совершенно очевидно различаются по уровню уверенности в себе, как и по многим другим психологическим качествам. Это естественно, и никто не станет этого оспаривать. Никто также не будет спорить с тем, что в небольших дозах и в определенных ситуациях неуверенность повредить не может. Проблема возникает тогда, когда ситуативная неуверенность перерастает в неуверенность стабильную, личностную, а это мешает человеку жить, становится причиной постоянной тревожности и беспокойства.

  Отчего же люди сами ограничивают себя в межличностных отношениях? Почему психологи получают так много жалоб на одиночество, отсутствие любви, друзей и долговременных привязанностей? Почему во многих семьях между родителями и детьми царит холод и отчуждение?

  Причин такого положения вещей немало. Назовем важнейшие. Социальный страх: точнее говоря — страх быть отвергнутым или высмеянным. Многие даже не предпринимают попыток сближения с другими людьми, поскольку убеждены, что ничего хорошего эти попытки не принесут — что, безусловно, будет получен отказ, что «надо мной только посмеются», что «меня никто всерьез никогда не примет». Я вряд ли ошибусь, если скажу, что страх и волнение при первых контактах с незнакомыми людьми знакомы абсолютно всем. Проблема неуверенных и застенчивых людей состоит в том, что этот страх приобретает характер барьера, не позволяющего им даже попытаться наладить отношения, что страх контакта становится навязчивым эмоциональным состоянием, приводящим к нарушениям самооценки и потере чувства самоуважения и самоэффективности.

  Заниженная самооценка: очень часто причиной, препятствующей развитию межличностных отношений, становятся ошибочные представления о себе самом, не принятие и даже не любовь к себе.

«…Большинство из нас столь мало себя уважает, что мы считаем мнение о нас других более важным, чем своё собственное».

Как же возможно повлиять на ситуацию? С чего начать?

  Во - первых, перестаньте оценивать себя и других. Мы подчас не можем знать всех истинных причин, побудивших человека поступить именно так. Если в данный момент ты или кто-либо делает, таким образом, выражает именно эти эмоции, значит, он не может никак иначе. Не оценивайте себя, вина есть чувство внутренней агрессии на самого себя. Наш мир в нашей голове, а точнее как мы его видим, воспринимаем каждый через свою личную призму восприятия, и это для нас является истинной. Поменяйте призму, посмотрите на одну и ту же ситуацию с разных граней и то, что было для Вас ошибкой, станет бесценным опытом!

  Во - вторых, при возникновении социального страха на какую либо ситуацию задайте себе вопрос: « Что самого страшного может произойти с Вами в этой конкретной ситуации?» Ответив себе на этот вопрос Вам станет намного спокойнее, потому что как правило ничего ужасного, того, с чем Вы не справитесь ситуация в себе не несет.

  В - третьих, будьте оптимистами, помните, что мысли материальны. Порой мы сами себе задаем отрицательный сценарий. Ведь не зря говорят « Подумай прежде чем подумать». В - четвертых, учитесь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Ведь наша жизнь и есть бесконечный процесс, в том числе и процесс общения друг с другом. Учитесь получать удовольствие и познавайте себя.

«...Узнай, кто этот человек, которого ты каждое утро видишь в зеркале, и ты познаешь мир».    

 И наконец, « услышьте самих себя» задав себе вопрос - «Что я чувствую в той или иной ситуации?» Ваши ощущения Вас не обманут. Взаимоотношения между людьми сводятся по большей мере к взаимодействию их умов, а не к общению и единению. Такие « однобокие» отношения не могут быть гармоничными, вот почему в них так много конфликтов. Если нашей жизнью управляет исключительно ум, конфликты, споры и проблемы неизбежны. Когда Вы слушаете другого человека, слушайте его не только умом, но и душой (духом). Вы подарите ему пространство, в котором он может быть самим собой. Это самый дорогой подарок, который Вы можете сделать своему собеседнику. И поверьте, мир ответит Вам тем же!