Усталость

Усталость

Добрый день, Дорогие друзья!

Сегодня предлагаю вам поговорить про усталость, про то, откуда она берется и что с ней можно делать.

Как обычно, жду ваших мыслей в комментариях под статьей. Заранее благодарю вас!

А я пока свои идеи набросаю и некоторые варианты.

Ну, начнем с того, что усталость, если мы все время ее испытываем, может быть и проявлением какого-то заболевания, авитоминоза. В общем, не стоит игнорировать регулярные медицинские обследования. Я же предлагаю сосредоточиться здесь больше на психологических причинах такого состояния. Хотя, если вы в этом вопросе разбираетесь, можете накидать и по этому поводу свои идеи.

Одной из частых причин можно считать то, что не соблюдается режим вообще и в частотности режим сна. Мы хотим успеть как можно больше, поэтому можем игнорировать полноценный отдых. Здесь только одна маленькая деталь может быть: от отсутствия отдыха или полноценного сна производительность может довольно существенно снижаться и наше желание сделать больше за счет сокращения отдыха может иметь отрицательные последствия.

Почему же не отдыхаем?

Боимся отпустить контроль, что-то упустить? Что такого страшного может случиться?

Кто-то сказал, что отдых – это для нас, что надо трудиться, не покладая рук?

А мы точно все верно поняли, а не додумали, что нужно именно загонять себя на работе?

Не умеем отдыхать?

Почему? Как так случилось? Что этому мешает?

Не можем оторваться от любимого дела, теряем ощущение времени? Здесь хочется что-то изменить? Может быть как раз контроля не достаточно?

Еще может быть то, что мы не умеем правильно распределять нагрузки и не умемм составлять планы, живем в ритме усилие-бессилие, когда отдыхать вроде и умеем, но делаем это только когда доходим до опустошения. Может быть, стоит останавливаться чуть раньше, не пытаться выполнить слишком много за один раз? Тогда и восстановиться удастся быстрее и, возможно, не будет низкой продуктивности в конце этапа усилия.

Стыдно, что-то не сделать во время? Может, стоит вернуть наш стыд стыдящему нас? Это не наш стыд!

Про умение составлять планы: рекомендуется планировать (например, на день) несколько меньше того, что мы можем реально сделать. Тогда мы не будем оказываться в ситуации неуспеха, когда будем планироваться слишком много, и не успевать, а будем реально со всем справляться и получать от этого заряд положительной энергии и хорошее настроение, а не разочарование и упадок сил.

С этим и другими вещами можно работать, можно что-то менять.

Еще одной из причин может быть то, что в гештальт-подходе называется ретрофлексией. Это то, когда нам тяжело общаться, когда мы часто все держим в себе: слова, эмоции, мысли. Не делимся с другими, так как опасаемся, что нас не поймут, будут стыдить и так далее. Вот эта сдержанность на самом деле может отнимать колоссальное количество энергии. Тут прямо такой повод обратиться за консультацией, поразбираться в отношениях с другими людьми и в себе.

В общем, тема большая, как мне видится. Надеюсь на вашу поддержку по ее дополнению расширению.



Просмотров: 210
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • может ли быть любви слишком много?
  • Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Когда местоимение МЫ может быть губительным для ребенка
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Почему зависть может быть только черной
  • Почему я боюсь пойти к психологу? Кто же на самом деле психолог и чем он может быть полезен?
  • Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее
  • Поддержка дорогого стоит, или, может ли быть услуга психолога бесплатной?
  • Почему может быть трудно обратиться за психологической помощью?
  • Прогноз может быть только удачным.
  • Мама может устать. Когда маме нужен отдых!?
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • Эффективная терапевтическая интервенции может быть только выбрана
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Этого не может быть!
  • Повод может быть любой!
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Песочная терапия сегодня. Как это может быть
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Почему Дюймовочка не может быть женой
  • Почему любовь не может быть вечной?
  • Желание! Желания есть – их не может не быть!
  • Красота души может быть такой...
  • Почему может быть полезно вести дневник?
  • Почему терапия Жертв может быть неэффективной.
  • Почему молодой психотерапевт может быть эффективнее?
  • Может ли быть гештальт-терапия краткосрочной?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь