«Я не псих?» В чем разница между психическим и эмоциональным здоровьем.

Многие обращения к психологу в конце сессии преобразуются в вопрос: - «Скажите – я не псих?» Когда дело доходит до психического здоровья, у большинства людей начинается паника. Разницу между эмоциональным и психическим здоровьем мало кто понимает. Психолог, как оказывается, самый безопасный специалист, для начала понимания своего состояния.

Немного о том, как человек доходит до решения обратиться к психологу. Это, как правило, либо очень длинный путь, в поисках причин своих психических или эмоциональных проблем у врачей различной практики, либо наоборот, страх узнать о том «я – псих, или не псих», толкает человека на быстрые действия, но узнать об этом у психиатра, мало кто решается. Вот и падает выбор на психолога. На учет не поставит, к тому же, может, поможет разобраться в этом вопросе.

В чем же разница между эмоциональными проблемами у человека и его психическим здоровьем?

Психическое и эмоциональное состояние, являются важными составляющими психического здоровья человека в целом.

Психическое здоровье человека.

Основа психического здоровья – это нормальное когнитивное мышление человека, в особенности его внимание, оно необходимо для того, чтобы сосредоточиться на той или иной задаче.

Деду́кция (лат. deductio - выведение) - метод мышления, следствием которого является логический вывод, в котором частное заключение выводится из общего. Цепь умозаключений (рассуждений), где звенья (высказывания) связаны между собой логическими выводами.

Не меньшее значение для психического здоровья человека имеет дедуктивное мышление и обработка новой информации, которые в свою очередь, также являются важными составляющими психического здоровья.

Мозг здорового человека принимает все, что видит, слышит, чего он касается и обрабатывает эту информацию, а так же может логически мыслить и принимать адекватные ситуации решения. Мозг должен уметь обрабатывать информацию, сохранять ее, осмысливать и понимать.

Эмоциональное здоровье человека.

Это умение контролировать и выражать свои эмоции в пределах допустимой нормы психически здорового человека. Эмоциональное здоровье сложно определить, многое зависит от возраста человека, от навыков эмоционального контроля, привычной поведенческой реакции усвоенной с детства в родительской семье и многих других факторов.
 
Если человек умеет управлять своими эмоциями, не имеет нездоровых реакций на стресс, не страдает от депрессий и беспричинных перепадов настроения – его можно назвать эмоционально здоровым.

Разница между эмоциональным и психическим здоровьем в том,
что в первом случае страдает умственное здоровье,
а во втором эмоциональное.

Если человек способен адекватно мыслить и обрабатывать информацию – он психически здоров.

Если человек умеет адекватно выражать свои чувства – его эмоциональное здоровье в полном порядке.

Эмоциональное и психическое здоровье  разные по своей сути, но одна без другой существовать не могут: наши когнитивные реакции во многом зависят от того как мы относимся к той или иной ситуации.  Как только человек поймет, в чем различия между психическим и эмоциональным здоровьем, он сможет управлять своими эмоциями, сможет поменять свои привычные реакции, сможет научиться новым способам реагирования. Если нет, то это чревато развитием  целого ряда различных психических проблем. Среди них, всем известные и наиболее часто встречающиеся: депрессия, тревога, страх, негативные реакции, высокий уровень стресса, неконтролируемое волнение.

Мы все живем в потоке информации и событий, происходящих вокруг нас и, лично с нами, если психическое и эмоциональное здоровье позволяет адекватно справляться с этим потоком, то вашему здоровью ничто не угрожает, а если вы не в состоянии отфильтровывать ненужное, правильно обрабатывать информацию, вы будете находиться в постоянном напряжении. Если вы не умеете правильно выражать свои эмоции и контролировать их – вы будете в постоянном напряжении.

Как известно, человеческий мозг не может находиться в состоянии напряжения и расслабления одновременно, и постоянное напряжение приводит к сбою в психическом здоровье. Если у вас есть проблемы в психическом и/или эмоциональном здоровье вас может обрадовать то, что эти проблемы решаемы.

Решить проблемы в психическом или эмоциональном здоровье поможет поведенческая психотерапия. Не стоит мучиться в поисках ответа на вопрос - «Псих я или нет?». Даже, если ваше психическое здоровье оставляет желать лучшего, и помощи психолога будет недостаточно, можно подключить медикаментозное лечение. Нет проблем, которые нельзя разрешить, есть страх и нежелание справиться с ними.

Для того чтобы оценить состояние вашего психического и эмоционального здоровья вам, всего лишь нужно сделать первый шаг, на встречу специалисту в области психического здоровья человека. Удачи вам!