Социальная фобия: ключевые моменты

Социальная фобия (СФ) дословно обозначает «боязнь общества», при этом человек не всегда может понять, что именно его пугает в социальных ситуациях из-за поглощающего страха. Такое непереносимое переживание заставляет человека избегать таких социальных ситуаций и это главное отличие социофобии от социальных страхов.

Социальная фобия изнутри проживается с большим количеством стыда, вины, ощущением несправедливости окружающего мира, отвращения к себе и другим, пассивной агрессии, которая иногда переходит в саморазрушительные действия.

Интерес к феномену социофобии обычно возникает в трех случаях: в подростковом и юношеском возрасте 12- 17 лет, когда человек осознает, что «не вписывается» с сообщество сверстников и испытывает некоторое отвращение к нему; в возрасте 21-27 лет, когда человек осознает, что проявления социальной фобии сильно ограничивают его личную и профессиональную жизнь и становятся «упущенными возможностями»; и реже это родители подростка или молодого человека, которые обнаруживают ,что с их ребенком что-то не так, и он как-то совсем не оправдывает ожиданий в социальном плане и успешности.

В этой статье я кратко обозначу ключевые моменты возникновения и развития социальной фобии в детском и подростковом возрасте, а так же возможные пути решения проблем, связанных с социальной фобией. Материал статьи касается тех проявлений социальной фобии, которые не являются сопутствующими какому-либо психическому заболеванию, т.е. человек изначально психически здоров и его затруднения связаны с областью психологии, а не психиатрии.

Прежде всего хочу отметить, что существует некоторые биологические предпосылки для возникновения СФ, такие как высокая чувствительность и сниженная способность нервной системы переносить длительные нагрузки, однако они не являются определяющими т.к. могут быть учтены при воспитании.

Можно с уверенностью сказать, что социальная фобия у ребенка является отражением проблематики семьи в целом, системы отношений внутри семьи и отношений семьи с обществом. Наблюдаются следующие характерные особенности семьи в которых возможно развитие СФ у ребенка:

• Семья, где один из родителей химически зависим (обычно отец), а второй родитель часто выполняет функции «мамы» и «папы» с частыми проявлениями агрессии к ребенку.
• Сочетание тревожная слабая мать, жесткий и трудно предсказуемый отец.
• В семье культивируется идея, что весь окружавший мир враждебен, мало добрых дружеских отношений с другими семьями.
• Сочетание высоких требований к ребенку с обесцениванием каких-либо достижений и редкой похвалой за что-либо. Установка, что «главное не перехвалить». 
• Сочетание требований к самостоятельности и пресечение всякой инициативы, гиперопека.
• Высокая степень конфликтности, враждебности и непредсказуемости в семейных отношениях в целом.

Ребенку сложно пересказать реакцию взрослых на то или иное собственное действие. Такие особенности семейных отношений с одной стороны формируют образ мира как враждебного, а с другой стороны затрудняют проявление здоровой агрессии ребенка в отстаивании своих интересов, что отрицательно сказывается на социальной успешности. В целом, понимание ребенком себя как личности так же становится размытым и это затрудняет установление хороших отношений с другими людьми.

Первым шагом для решения проблем, связанных с социальной фобией является осознание того, что сама СФ является комплексом защитных механизмов, которые оберегают человека от повторения травматичного опыта отношений (обычно полученных внутри семьи). Это достаточно спорная и не всегда приятая идея, особенно для родителей ребенка, однако часто это действительно так. Само осознание от какого именно опыта защищает СФ может быть достаточно кропотливым поиском в собственной истории, однако процесс идет значительно быстрее при помощи психолога и имеет вполне конкретные результаты – с собственными уязвимостями проще справляться если хорошо по них знать.

В такой ситуации подростку труднее всего – он в большей степени зависим от родителей, не всегда может самостоятельно обратиться за помощью к специалисту и может ощущать сопротивление со стороны семьи, т.к. чаще всего проблемы связанные с СФ расцениваются как «капризы», «слабость», «само пройдет» и «хватит придумывать». Однако у подростка есть некоторая фора по времени и гибкости психики. По этому, если ему удается получить помощь или найти какой-то приятный круг общения в реальной жизни, где ребенок окажется ценным как личность, то проявления социальной фобии будут значительно снижены при небольших усилиях. Стоит отметить, что типичный уход в онлайн игры и виртуальные сообщества в данном случае скорее является убежищем и не способствует развитию и преодолению СФ, хотя и оказывает моральную поддержку.

Относительно подростка человеку в возрасте 21-27 лет требуется значительно больше времени и усилий для работы с проявлениями социальной фобии, т.к. СФ становится привычной и встраивается в представления о себе и стиль жизни. В среднем, качественное изменение жизни (смена работы на более интересную, создание достаточно хороших отношений) можно достичь за 2.5 – 3 года при еженедельной работе с психологом по 1 часу.

Наверно сложнее всего во всей этой истории родителям ребенка с социальной фобией. В какой-то момент становится очевидным, что с ребенком происходит что-то не так и повлиять на него, как раньше, не получается, скорее становится только хуже. Признать, что это «что-то не так» во многом вызвано отношением в семье в целом и собственным отношением с ребенком, очень трудно и не всегда понятно почему – ведь хотели как лучше. Можно решить что ребенок просто «заболел» но то, что обычно предлагают врачи в таком случае помогает только на время, а в целом ситуация не меняется. Здесь есть вариант оставить все как есть, и лет через 10-15 оно может вполне себе «само пройдет», потому что взрослый ребенок сам дойдет до психолога, хотя может и пойти в сторону различных зависимостей например. Есть вариант отправить ребенка к психологу, однако скорее всего у него быстро испортится характер и с ним придется договариваться, а не командовать, учитывать его желания и мнение, в общем он сильно поменяется и, в лучшем случае, станет не таким покладистым и удобным как раньше, однако это и есть показатель нормального взросления. Самый непростой и не всегда очевидный шаг для родителя – не только отправить ребенка к специалисту, но и пойти к психологу самому. В этом случае будет проще разобраться в ситуации, но не всегда легче принять собственную часть ответственности во всем этом. В целом, такой поступок заслуживает уважения.