Энергия действия – возбуждение.

«Страдание – это побуждение к деятельности»

И. Кант

В продолжение мысли можно сказать, что  побуждением к действиям  является  удовольствие.

Много книг написано о мотивации, целеполагании, да и о потребностях человека, пожалуй, тоже. Несправедливо обделенным оказалось одно из звеньев цепи «хочу-делаю-получаю», то, без чего этот процесс невозможен – уникальное энергетическое явление называемое возбуждением.

Чтоб разобраться в механизме действия, опишем  его структуру и функцию каждого из компонентов. 

Напряжение – дискомфорт - дифференциация потребности - возбуждение-действие-удовольствие.

Напряжение-дискомфорт

 Первоначально возникает напряжение, лишающее нас привычного комфорта.   Состояние сытости  закончилось или близко к завершению. Любой дискомфорт характеризуется неудобством и активно поглощает время.  Другие мотивы и потребности отдвигаются, присутствие в моменте «здесь и сейчас» осложняется, поскольку приходится отвлекаться на то, что беспокоит.

Напряжение  - это психо-физиологическое  состояние, это процесс. Это ощущение внутренней тревоги до дрожи в теле, когда любая другая деятельность кроме той, которая направлена на удовлетворение не приносит облегчения, а наоборот вызывает злость, беспокойство, разочарование и усиление чувства голода.

 Дифференциация потребностей

Затем, чтоб избавиться от неприятного скопления энергии, возникает возбуждение,  оно появляется в момент осознания предмета желания: «Я хочу именно этого» и вот теперь начинается кропотливая и слаженная работа тела и разума, когда наконец-то – вся энергия  преобразуется в действие. Основное количество энергии, вырабатываемое организмом, направляется на деятельность, которая позволяет снижать уровень возбуждения вызванного потребностью.

Ирина Лопатухина  в книге «Раба еды» пишет: «очень важно дифференцировать свои потребности. Обратить внимание на свои эмоции, которые и являются ответом на взаимодействие со средой. Ответ среды таков, каким мы его воспринимаем. Может нам хочется что-то от среды получить? Например,  одобрения? Тепла? Восхищения? Принятия? Чтобы разрядить свое возбуждение с максимальным эффектом, надо научиться хорошо определять свои желания. Нас с детства  снабжают шаблонами и узкими рамками. Нам навязывают желания значимых взрослых, и мы постепенно перестаем отличать их от своих собственных. Да, еще нас обучают возможным способам разрядки напряжения или возбуждения. Тем способам, которые, по мнению наших родителей, единственно пригодны».

Хорошо, если картинка восприятия себя адекватна внутренним и внешним запросам. А  если это не так, если наши чувства нам не понятны (и даже пугают иногда), а потребности (может, кроме физиологических) предстают в виде  черной дыры, на распознание которой уходит вся энергия.

Чем мы заполняем свою пустоту, и от чего эта пустота появляется? Пустоты разные и разные люди проживают их по- своему (кого как научили).   Возможно сегодня нам очень хочется нежности и заботы, но выделить это в потребность  (что хочу именно этого) не получается (не умеем/не научены), а значит с внутренним напряжением придется как-то самостоятельно разбираться – опустошать холодильник, зависать в соцсетях в поисках суррогатного спасения. К тому же есть, слава Богу, люди рядом. Только потребность  была в приближении, а выразить получится только злость и недовольство, что еще больше отдалит и опечалит и.  

Организовываться пустоты могут легко и по многу. Все дело в том, что есть так называемые базовые потребности организма, которые хочешь-не хочешь или осознаешь-не осознаешь, по степени удовлетворенности, определяют качество твоего существования: физиологические (пища, одежда, еда, отдых..), в безопасности, в принадлежности к группе (дружба, семья..), в любви и уважении, в саморазвитии. По мере того, как каждая из  вышеназванных потребностей оказывается проигнорированной, напряжение возрастает,  и тело находит кладовые это напряжение размещать в виде мышечных спазмов или соматизации.

Возбуждение-удовольствие

Возбуждение - это движущая сила развития личности, основа мотивации, стремление организма снова прийти в равновесие.  Выходит, что имея какой-то очень важный мотив для удовлетворения потребности, мы возбуждаемся, чтоб это самое удовольствие получить. При хорошем  воображении вполне реально представить самые удовлетворяющие нас картины и уже этим ускорить приближение удовольствия. Удовольствие само по себе и его предвкушение могут во многом определять характер возбуждения, как бы подстегивая его. Даже само напряжение может быть приятным, если мы предвидим благоприятный исход и разрешение. Александр Лоуэн очень хорошо описывает феномен удовольствия «организм будет откладывать наступление чувства удовольствия или терпеливо сносить боль, чтобы получить еще большее удовольствие, либо же избежать более сильной боли в будущем».

Можно  предположить, что степень удовольствия напрямую зависит от степени напряжения, испытуемого в ожидании. Значит, если интервал времени ожидания  был слишком коротким, а напряжение не столь интенсивным, значит и удовольствие  будет в значительной мере меньшим и не столь  продолжительным.

Стремится ли человек к состоянию свободы от желаний, напряжения и стресса, как следствия? Казалось бы, что может быть лучше зоны комфорта, когда все, что тебе нужно у тебя есть и тебе не стоит ввязываться в борьбу и что-то отвоевывать у мира, но на практике выходит не так. Мы сами ищем ситуации, в которых бросаем вызов окружению. Дело вовсе не в том, что нам скучно жить, хотя в этом, наверное, тоже. Всю свою жизнь мы строим свою идентичность, свои знания о себе, обогащая свое самовыражение, подтверждая свою уникальность и усиливая чувство самости. Мы создаем «свое Я» из опыта, из своей собственной истории, из своих преодолений и достижений.

В книге «Удовольствие: творческий подход к жизни» Александр Лоуэн пишет: «С биологической точки зрения, удовольствие тесно связано с феноменом роста, который является важнейшим выражением непрерывного жизненного процесса. Рост осуществляется благодаря контакту с окружающей средой, которая питает человека как физически, так и психологически. Расти — значит тянуться, добиваться, вбирать в себя воздух, получать пищу и впечатления. Мы наслаждаемся экспансией и расширением нашего существа: увеличением силы, развитием двигательной координации и навыков, расширением социальных отношений, обогащением жизни. Здоровому человеку свойственна жажда жизни, познания, стремление получать новые впечатления, впитывать новый опыт».

Возбуждение – это своего рода пробуждение, прилив энергии, привязанной к определенной цели. Возбуждение требует завершения цикла с последующим расслаблением, невозможность разрядки делает невозможным начало нового цикла.

Все бы ничего было бы, если бы эта формула  (хочу-делаю) работала всегда безотказно, а вот если хочешь, но не делаешь, или делаешь, но не хочешь. Как трансформируется эта энергия?

Когда хочу, но не делаю

Происходит прерывание энергии. И по закону физики «ничего ниоткуда не берется и никуда не девается», вот и энергия не исчезает никуда: эта энергия должна где-то разместиться или в нашем теле, в другом  суррогатном желании, или косвенно в контакте с кем-то.

 Даже на нераспознанные желания  у организма возникает ответ в виде возбуждения, но психика выстраивает огромное количество защитных механизмов, чтоб не распознать, не осознать  и, в силу разных причин, не дойти до действия. И вот уже, здравствуйте, психосоматические заболевания...  Теперь, чтоб добраться до желания, нужно будет проделать огромный путь назад: от соматики к защитным механизмам и к возбуждению.

Это я про ситуации, когда хочешь, но не делаешь, останавливаешь, блокируешь, подавляешь, прячешь и, в конце концов, трансформируешь во что угодно это неудобное на сейчас возбуждение. И у этой истории тоже, на мой взгляд, есть свое начало: долгое время многие из наших  желаний (физиологических или потребности в эмоциональной теплоте) не удовлетворяются, мы находимся в растерянности, возможно, злости, боремся или принимаем невозможность объективных или субъективных причин.  Если удастся желание распознать, мы даже будем просить об его удовлетворении, но чаще  (если ребенок еще достаточно мал) – останемся с голодом пока еще в зародышевом состоянии подозрительностью, отсутствием поддержки и недоверием миру.

Если это случается в детстве, мы привыкаем к этому как к норме, мы, не успев обресть, теряем самоуважение, важность и весомость себя самого.  Попытки хоть как-то компенсировать дефицит натыкаются на родительские послания, транслирующие вину и стыд. Стыд - универсальный регулятор возбуждения. Избыток возбуждения при прерывании направляется вовнутрь.  При большом  количестве блокированного возбуждения напряжение от его удержания становится пугающим, что преобразуется в страхи и фобии. Так хоть неясное внутреннее состояние обретает вполне реальные очертания и пугает куда меньше.

Хочу, но не совсем Я

Вполне возможным (когда хочу, но не делаю), есть вариант, что хотим вовсе и не мы, мы просто из злости, любопытства и стыда, а, одним словом, из зависти гонимся не совсем за своей потребностью, что на самом деле нам это вовсе и не нужно. Просто с кем-то, и в силу разных переживаний, хочется быть на равных или еще более того.  Это когда поступаю в университет с подружкой, хочу детей воспитать по какому-то примеру вовсе ко мне не относящемуся, замуж хочу в 18, потому что..

Когда делаю, но не хочу

Иногда мое «хочу» мне кажется реальным, а существует только его фантом.

Вот любопытный пример из жизни клиента: запрос: «хочу денег больше зарабатывать, но не получается». Нормальное желание человека, и он старается, ищет варианты, но «воз и ныне там».   В анамнезе у клиента сложные и очень холодные взаимоотношения с родителями. 30 лет назад этого ребенка не планировали и не смогли принять впоследствии. Он рос в атмосфере отчуждения, попытки  хорошим поведением заслужить чуточку внимания родителей, не увенчались успехом.   Сейчас родители  уже сами нуждаются в опеке, бросают фразы: «Когда уже ты нас будешь содержать. Мы уже устали…»  Сейчас реально у клиента много разных эмоций и переживаний, чтоб этой опекой не заниматься. Пугается очень этой зависимости, ведь  родители требуют большего, чем вложили. Вот и остается бедняжечкой, дескать, куда мне, я ведь и на себя еле-еле  зарабатываю. Было ли тут желание зарабатывать и возбуждение?  Думаю, что нет.

Очень часто  вслед подавленному возбуждению приходит депрессия, как  своеобразный способ  не дойти до разрешения ситуации. Ну, к примеру, встречается молодой мужчина с женщиной старше себя на 15 лет, и все его устраивает в ней, но окружение и семья стыдит его и отношения приходится скрывать, но две стороны торопят в решении и тогда депрессия – это единственный выход из травмирующей ситуации с наименьшими потерями.

Таким образом возбуждение есть неотъемлемой частью формирования и удовлетворения потребности, основной движущей силой, основой любой мотивации, это психическая и физическая энергия человека.