Об утраченном смысле жизни и о том, где его искать

На консультациях время от времени мне приходится слышать от клиентов жалобы на то, что они не ощущают смысла в своей жизни. Причем с точки зрения внешних критериев это могут быть вполне благополучные, состоявшиеся в семейной и профессиональной сфере люди.

 К проблеме смысла жизни и ощущения человеком его дефицита (экзистенциального вакуума) в середине 20 века привлек внимание венский психотерапевт Виктор Франкл. Он считал, что в современном мире эта проблема стала стоять перед людьми наиболее остро. Ощущение осмысленности жизни предполагает наличие ответа на вопрос: «Для чего я живу? Для чего я занимаюсь тем, чем занимаюсь?» А отсутствие этого ответа переживается субъективно крайне мучительно и даже приводит к такому состоянию, которое называют экзистенциальной депрессией. От нее не помогают ни антидепрессанты, ни алкоголь, ни другие седативные средства.

Виктор Франкл считал, что потенциально смысл жизни может быть обнаружен в трех сферах: 1) активная творческая деятельность; 2) созерцание красоты, познание, восприятие искусства, отношения с людьми, любовь; 3) принятие неустранимого страдания и стремление мужественно и достойно его переносить.

Однако трудность в обнаружении действительно вдохновляющего смысла заключается в том, что его невозможно найти, оставаясь только на когнитивном уровне, исключительно «из головы». И люди, страдающие от экзистенциального вакуума, зачастую вполне рациональны и очень целеустремленны. Дело в том, что переживание смысла жизни это не только мысль («Я знаю, для чего я это делаю»), но и ощущение подъема энергии, воодушевления и интереса.

Поэтому для того чтобы получить ответ на этот вопрос нам нужно на время уйти от рационального целеполагания и погрузиться в чувства, возможно недостаточно ясные и трудноуловимые. Какие технические приемы помогают сделать это, я уже подробно писал раньше (https://www.psyoffice.ru/article/74265/). Однако здесь следует учитывать, что погружаясь в чувства, далеко не всегда мы сразу же придем к ответу о смысле жизни. Велика вероятность, что сначала человек встретится с незавершенными переживаниями, которые блокируют построение мотивирующей картины будущего.

Во-вторых, важно активизировать сферу воображения и фантазии, т.е. так называемую правополушарную деятельность. Здесь могут быть полезны вопросы о том, позволяет ли человек себе мечтать, какие у него мечты сейчас и какие были в прошлом, какие у него были хобби в жизни, чем он любил/любит заниматься, есть ли у него какие-нибудь незавершенные проекты, о которых он сожалеет и т.п.  Могут пригодиться техники, использующие творческую деятельность, арт-терапия. Отталкиваясь от этого, впоследствии можно будет перейти к постановке личностно значимых целей и разработке конкретных планов.

Как показал Виктор Франкл ответ о смысле жизни невозможно получить раз и навсегда. Потому что то, что является для нас имеющим смысл, самым «сильным гештальтом», меняется от момента к моменту.

В заключение, хочется пожелать нам всем удачи в этом непрекращающемся поиске!