Почему мы обижаемся и что с этим делать?

Вот как вы думаете, что стоит за нашей обидой?

Чаще всего мы обижаемся, когда:

• наши границы нарушили;
• наши ожидания не оправдали.

 Если нас унизили, оскорбили, поступили с нами не справедливо, то мы обижаемся.
Часто потому, что не хватает сил постоять за себя. И обида  - способ показать, что вам плохо. Если не срабатывает, то обижаемся на себя, что не смогли защититься.

В этом случае – первичная эмоция – гнев. Но так как мы ее подавляем, ведь это не красиво, то обида становится удобным, приемлемым способом показать, что происходит.

И обиду мы, порой, стараемся не показывать. Потому что боимся потерять отношения, работу, какие-то выгоды. Для кого-то – это часть воспитания: мол, нечего обижаться, на обиженных воду возят, ну и т.д

И внутри нас понемногу начинают накапливаться затаенные обиды. Причем, иногда не осознаваемые нами. Потому что мы делали вид во время ситуации, что все хорошо. Мы вытесняем чувства и как будто не помним о них…

Такие затаенные обиды внутри нашего тела могут иметь эффект бомбы с часовым механизмом. Рано или поздно эта бомба сработает не очень приятными вещами. На сегодняшний день специалисты утверждают, что многие опухоли в теле, рак – это следствие обид.

И даже если вас «пронесет» в смысле болезней, то затаенные обиды могут вам порядком подпортить жизнь. Ведь чаще всего за обидой стоит неудовлетворенность, раздражение, недовольство собой и миром вокруг. И человек медленно, но верно начинает превращаться в брюзгу.

Знаете, наверняка, таких людей. Все им не так, все не эдак. Неприятно с таким человеком дело иметь. Они, как правило, скандальны, «бухтят» дома, «зануды», портят кровь родственникам и т.д. Знаете, эдакая старость в любом возрасте. Часто желчная, подозревающая, недобрая.

И ведь, конечно же, мало кому хочется таким быть…

Обиды высушивают нас изнутри, и лишают возможности быть в потоке жизни. Перемены обходят стороной, Вселенная забывает о том, чтобы вас порадовать..

Затаенные обиды не всегда легко для себя проявить. Каждый человек умеет себя уговорить, что он уже давно все простил. Только вот встреча с обидчиком снова почему-то вызывает не меньшую бурю эмоций и переживаний, чем раньше.

 Первым шагом по исцелению обиды может быть признание, что вы злитесь на своего обидчика. Напишите ему гневное письмо. Выпишите все свои чувства, эмоции, претензии. Сожгите это письмо. Поживите пару дней, возвращаясь мысленно к ситуации. Если вы чувствуете, что внутри еще кипят страсти – напишите еще одно письмо. Можно еще в помещении, где вы одна(один) выговорить/высказать все, что вы думаете об этом человеке. Не стесняйтесь выражений. Выпустите из себя эту энергию гнева.

Когда почувствуете, что вам стало легче. Вы как будто освободились от груза, от тяжести, позвольте себе сделать еще один шаг.

Второе. Попробуйте мысленно подарить этому человеку подарок. Все что угодно. Может быть вы почувствуете, что он в чем-то нуждается(нуждался), когда совершал свой поступок по отношению к вам.

Можно это сделать мысленно, визуализируя этого человека, этот подарок.

Наблюдайте за собой. Что вы чувствуете в этот момент?

Если вам трудно это сделать, что поднимается на поверхность? Может быть, нужно вернуться еще к первой части упражнения?

Если вы достаточно хорошо поработали в первой части, то вам легко будет представить, что вы дарите подарок. Насладитесь теми ощущениями и состояниями, которые могут возникнуть внутри и которые, возможно, вас наполнят.

Подробнее о том, как освободиться от обиды и перестать дальше на всех обижаться  будет на онлайн-тренинге « Как управлять чувствами» Присоединяйтесь!