Ури, где кнопка?? Найти полезные кнопки в себе)

Ури где кнопка  Найти полезные кнопки в себе

Скажите, ведь здОрово было бы, если бы в любой тяжелый жизненный момент вы могли бы нажать на кнопу и к вам бы вернулось хорошее настроение, радость, уверенность, интерес...

Скажите невозможно?

Возможно и достаточно просто!

 

1. Для начала возьмите тетрадку и вспомните 5 ресурсных состояний, в которых вам нравится находиться.

например:  Состояние уверенности в своих силах, Состояние искреннего детского интереса и легкого обучения, Состояние спокойствия и гармонии, Состояние радости и любви к миру, Состояние повышенной мотивации к действиям.

У вас могут быть свои варианты)

2. На каждое состояние, вспомите какое-либо событие из вашей жизни, возможно из недавнего прошлого, а может быть совсем далекого. Не сразу, поочередно.

Берем одно из желаемых состояний и начинаем вспоминать: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи.

Опишите максимально подробно каждое такое событие из вашей жизни. Это будет ваш задел - копилка ресурсов на будущее.

3. И вот ,вы попали в ложную ситуацию в вашей жизни и чувствуете себя из рук вон плохо... Возможно у вас грусть или апатия и ничего не хочется делать, или у вас жуткая тревога, или вы совсем не уверены в себе и вам это мешает, или весь мир кажется злым и серым, - откройте свою копилку с ресурсами и выберите желаемое состояние. На что вы готовы сейчас поменять свое страдание?

Выбрали? Прочитайте внимательно, а теперь закройте глаза, расслабьтесь и в малейших подробностях вспомните этот ресурсный момент из вашей жизни. Вспомните все детали: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи. Полностью погрузитесь в этот момент и проживите его.

Теперь можно открыть глаза и как вы себя чувствуете?

Я думаю, что совсем по-другому.

Если вдруг это не получилось, стоит поразмыслить над тем, чем вам выгодно то состояние(хоть оно и не ресурсное) в котором вы находитесь и не хотите из него выходить. Возможно оно вам чем-то полезно?

Если статья была вам полезна - ставьте лайк, ЭТО вдохновляет делиться с вами техниками для улучшения жизни еще и еще) Хорошего вам понедельника и успешной рабочей недели!)

 



Просмотров: 547
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • А счастье было так возможно!
  • А счастье было так возможно…. (Анатомия отношений I)
  • Если бы по вашей жизни была написана книга (Упражнение)
  • Если в вашей жизни пошел дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря нему
  • Как работать с принятием и прощением отца, если его не было в твоей жизни
  • Если Вы Желаете что-то изменить В вашей Жизни...
  • Если в вашей жизни случился пипец
  • 55 ЛЕТ ТРЕЗВОСТИ - Возможно ли это? Да, возможно! А как - прочтите ниже; в группе Начало такое бывает
  • Состояние высокой продуктивности. Новый код, или как играючи получать желаемое состояние?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Не могу пережить развод… Возможно ли когда-нибудь вернуться к нормальной жизни?
  • Сны наоборот (возможно, они совсем не то, что нам кажется?!)
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Почему в жизни возможно все?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Написать карту жизни. Это возможно!
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Сколько красных дней в вашей жизни?
  • Внутренний Ребёнок нуждается в Вашей любви тогда, когда меньше всего её заслуживает.
  • Доверие: возможно ли восстановить доверие жизни, миру, любимому человеку?
  • Состояние Височно Нижнечелюстного Сустава - состояние всего тела и психика в целом!!
  • Просто представь, что его не было в твоей жизни
  • Состояние потока-еще один ресурс нашей жизни.
  • Состояние потока как лучший ресурс в моей жизни
  • Как получить состояние покоя, и как войти в состояние война.
  • Возможно, любовь – это совсем не то, что вы думаете о ней…
  • Чувствуете себя моложе? Возможно, ваш мозг медленнее стареет



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь