Ури, где кнопка?? Найти полезные кнопки в себе)

Ури где кнопка  Найти полезные кнопки в себе

Скажите, ведь здОрово было бы, если бы в любой тяжелый жизненный момент вы могли бы нажать на кнопу и к вам бы вернулось хорошее настроение, радость, уверенность, интерес...

Скажите невозможно?

Возможно и достаточно просто!

 

1. Для начала возьмите тетрадку и вспомните 5 ресурсных состояний, в которых вам нравится находиться.

например:  Состояние уверенности в своих силах, Состояние искреннего детского интереса и легкого обучения, Состояние спокойствия и гармонии, Состояние радости и любви к миру, Состояние повышенной мотивации к действиям.

У вас могут быть свои варианты)

2. На каждое состояние, вспомите какое-либо событие из вашей жизни, возможно из недавнего прошлого, а может быть совсем далекого. Не сразу, поочередно.

Берем одно из желаемых состояний и начинаем вспоминать: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи.

Опишите максимально подробно каждое такое событие из вашей жизни. Это будет ваш задел - копилка ресурсов на будущее.

3. И вот ,вы попали в ложную ситуацию в вашей жизни и чувствуете себя из рук вон плохо... Возможно у вас грусть или апатия и ничего не хочется делать, или у вас жуткая тревога, или вы совсем не уверены в себе и вам это мешает, или весь мир кажется злым и серым, - откройте свою копилку с ресурсами и выберите желаемое состояние. На что вы готовы сейчас поменять свое страдание?

Выбрали? Прочитайте внимательно, а теперь закройте глаза, расслабьтесь и в малейших подробностях вспомните этот ресурсный момент из вашей жизни. Вспомните все детали: когда это было, сколько вам было лет и что происходило тогда в вашей жизни, какое было время года, погода, утро или вечер, кто вас окружал и что вас окружало, возможно удастся вспомнить даже цвета одежды и предметов вокруг, а если вникните то и звуки, которые вы тогда слышали и возможно запахи. Полностью погрузитесь в этот момент и проживите его.

Теперь можно открыть глаза и как вы себя чувствуете?

Я думаю, что совсем по-другому.

Если вдруг это не получилось, стоит поразмыслить над тем, чем вам выгодно то состояние(хоть оно и не ресурсное) в котором вы находитесь и не хотите из него выходить. Возможно оно вам чем-то полезно?

Если статья была вам полезна - ставьте лайк, ЭТО вдохновляет делиться с вами техниками для улучшения жизни еще и еще) Хорошего вам понедельника и успешной рабочей недели!)

 



Просмотров: 540
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Он вас совсем не любит, если говорит Вам эти 5 фраз
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • 55 ЛЕТ ТРЕЗВОСТИ - Возможно ли это? Да, возможно! А как - прочтите ниже; в группе Начало такое бывает
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • У вас прокрастинация? Тогда мы идём к вам!
  • Возможно, любовь – это совсем не то, что вы думаете о ней…
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Когда вас не понимают... Или возможно ли понимание?
  • Если вас кто-то ищет, позвольте ему дать вам свою любовь
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Когда вам снится одежда. Цвет вашей одежды
  • Если вам надоело быть «кроликом Роджером»: про долги Рода, когда вас назначают виноватой
  • Не пытайтесь начать новую жизнь с утра, возможно у вас это не получится.
  • Что мешает вам приблизиться к вашей цели?
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Кто сказал, что не Возможно? Все Возможно!
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Что было бы для вас результатом терапии?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь