Стратегия оптимиста.

Алексей Лысенко Ра

СТРАТЕГИЯ ОПТИМИСТА

      Оптимизм или пессимизм – прямое следствие врожденных, генетически обусловленных особенностей биохимии мозга. В его деятельности принимает участие множество веществ, определяющих нейрофизиологические особенности и возможности человека. Память, сон, скорость реакций, устойчивость к стрессам, болевой порог, доминирующий эмоциональный фон, обучаемость, интенсивность сексуальных позывов, работоспособность, смелость… - перечислять можно долго. Вот лишь краткий список участников биохимических процессов: адреналин, ацетилхолин, гамк, глютамат, гистамин, дофамин, мелатонин, серотонин, таурин, норадреналин, норэпинефрин… Реально с учетом переходных форм речь может идти о сотнях веществ.

     Самая главная несправедливость жизни твориться с людьми в момент зачатия. Характер, способности и таланты, положение в иерархии социума, сила иммунитета, судьба в целом, как минимум, на две трети предопределены генетикой и обусловленным ею биохимическим статусом. Никакое равенство тут не предусмотрено в принципе. А вот то, как будут работать миллиарды нейронов очень даже предусмотрено. Люди, у которых всё в порядке с выработкой серотонина, дофамина, адреналина, норадреналина, ацетилхолина, гамк, эндорфинов и прочих веществ, обеспечивающих близкое к идеальному функционирование структур мозга и передачу нервных импульсов, просто обречены на оптимизм. Им всё в кайф. Они вечно полны энергии и веры в себя. Стрессы выбивают их из колеи на считанные минуты, часы, редко дни и недели. Всё быстро приходит в норму. Несокрушимый нейротрансмиттерный гомеостаз обеспечивает высочайшую работоспособность, жизнерадостность, отличный сон. Причем сохраняется всё это до последних лет жизни, если только какое-нибудь тяжелое системное заболевание или физическая травма не нанесут роковой удар.    

     Совсем иное дело люди, чей нейротрансмиттерный гомеостаз далек от идеала и куда менее устойчив, чем, скажем, у сангвиников. В этой сфере, кстати, чрезмерная выработка тех или иных нейротрансмиттеров не менее чревата для психики, чем недостаток. Но об этом как-нибудь в другой раз. А пока про пессимистов. В их числе оказываются в первую очередь те, кто имеет врожденные проблемы с выработкой важнейших составляющих мозговой биохимии. Например, дофамина, серотонина, адреналина, норадреналина, эндорфинов и других. Люди с подобной недостаточностью будут регулярно хандрить, печалиться, тревожиться, сходить с ума на ровном месте от пустяковых проблем и стрессов, чаще и тяжелее болеть, бегать в туалет по десять раз в день от волнения перед экзаменом и так далее. И чем существеннее нейротрансмиттерный дефицит, прежде всего, серотонина и дофамина, тем глубже пессимизм, доходящий порой до тяжелых форм депрессии, суицидальных мыслей, хронической бессонницы и тотальной утраты способности радоваться жизни.

     Врожденные биохимические отступления от нормы лежат в основе множества психологических нарушений: крайней застенчивости, низкой самооценки, гипер или асексуальности, беспричинной тревожности, иррациональных страхов, неадекватной вспыльчивости, агрессивности и прочих разновидностей акцентуаций и психопатий, не говоря уже о большой психиатрии. Все это свойственно не только людям. Животные так же рождаются с генетически обусловленными биохимическими особенностями, прямо отражающимися на их характере, энергетике и поведении. Каждому из классической четверки темпераментов /сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик/ соответствует определенный нейротрансмиттерный статус, обусловленный генетикой. Естественно, типов характера намного больше, чем четыре, как и разновидностей биохимического гомеостаза. И, если генетические карты папы и мамы сложились не слишком удачно, человеку будет куда сложнее обрести хотя бы относительную внутреннюю гармонию и стабильность.

     Пустяковые стрессы, большую часть которых генетические счастливчики просто бы не заметили, грубо нарушают и без того ущербный биохимический статус пессимистов, заставляя их застревать в стрессах на многие дни, недели, месяцы. Причем речь идет не только о длительном ухудшении настроения, мрачных, самоуничижительных мыслях, катастрофических ожиданиях и т. п., но и течении различных физиологических процессов, управляемых мозгом на бессознательном уровне. Ситуацию еще более усугубляет свойственная многим пессимистам привычка искать причины своего негативного состояния во вне. Они старательно выковыривают из реальности всевозможные несправедливости, несовершенства и ужасы жизни, перенапрягая тем самым свою и так излишне подвижную психику, а она в свою очередь организм.  

      Привычный, свойственный человеку образ мыслей существенно влияет на настроение и физиологический тонус. Но, разумеется, не столь сильно, как врожденные биохимические особенности функционирования клеток мозга. Сколько не учись позитивному, светлому взгляду на мир, настоящим, непоколебимо жизнерадостным оптимистом не станешь. А вот спокойнее, счастливее и здоровее станешь. Позитивное мышление заметно облегчает и укорачивает периоды провалов в уныние, хандру и депрессию. Так что всем прирожденным пессимистам есть прямой смысл повысить уровень позитивности собственного мышления и овладеть стратегией оптимиста. Иначе большая часть красок жизни так и останется навечно за серым, пасмурным, заплаканным осенними дождями стеклом. Много лет назад для простоты запоминания и передачи клиентам я сформулировал стратегию оптимиста всего одной фразой: В КАЖДОМ МИНУСЕ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ТРИ ПЛЮСА.

     Во всем, что происходит с нами, можно найти какие-то положительные аспекты. Эмоциональная окраска переживаний зависит не столько от самих событий, сколько от того, как мы их интерпретируем. Глядя на убогость и несовершенство жизни, вместо того, чтобы упиваться ее несправедливостью, трагичностью и жестокостью, нам вполне по силам небольшим усилием воли сконцентрировать внимание на чем-то более позитивном: цветкам и травинкам, растущим на любой помойке; облакам в небе над ней; радости от того, что смотришь со стороны, а не валяешься среди мусора… При желании всегда можно найти что-то, чему можно порадоваться, освобождая таким образом свое сознание от угрюмых, разрушительных, отравляющих кровь и плоть мыслей.  

     Три плюса - это минимум. Немного тренировки, и вы научитесь находить хоть тридцать три. Если в течение нескольких месяцев ежедневно тренировать способность мозга отыскивать плюсы, он постепенно освоит новую стратегию и начнет запускать ее автоматически, избавляя человека от необходимости постоянно прикладывать волевые усилия. Генетически обусловленные особенности деятельности мозга эти тренировки, конечно, принципиально не изменят. Но врожденное биохимическое нарушение перестанет усиливаться перманентным выискиванием в окружающей реальности всевозможных минусов и концентрацией фокуса внимания на них. Это поможет не только сократить длительность приема и дозы далеко не безвредных психотропных препаратов, но и порой полностью отказаться от них. Думаю, что пять-семь, а то и больше лет жизни в подарок в зависимости от возраста овладения навыками позитивного мышления никому не помешают.   

     Если у вас хватит настойчивости освоить стратегию оптимиста, дождливые тучи в вашем сознании перестанут быть свинцово-черными. Солнечные лучи и нежные краски радуг начнут всё чаще пробиваться сквозь них. Вы, конечно, не помчитесь как подлинный оптимист, «задрав штаны, за комсомолом». Но ваше бытие вне всякого сомнения станет более радостным. Просто запомните: В КАЖДОМ МИНУСЕ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ТРИ ПЛЮСА. Научитесь находить их всякий раз, когда в голову приходят грустные мысли. Это намного проще и дешевле походов по врачам и аптекам. Если бы я не овладел этой стратегией много лет назад, меня бы уже давно не было на свете. Но я научился находить в любом событии жизни спасительные плюсы и жить с улыбкой на лице вопреки неразрывным объятиям врожденного биохимического дефицита, в котором, конечно же, тоже есть как минимум три плюса. 

 Алексей Лысенко Ра

март 2017.

     Готовлю к публикации в марте обещанную статью «Пять разновидностей половой конституции женщин». Если сексуальная тематика находится в зоне вашего особого внимания, подписывайтесь.

     Нужна срочная консультация по поводу сексуальных затруднений и недопонимания в паре – Скайп нам в помощь!   

     Добавите для вдохновения плюсик за стратегию - буду признателен. Ну, а на нет и спроса нет. Главное помните: В КАЖДОМ МИНУСЕ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ТРИ ПЛЮСА.