Время сакуры или психология изменений в японском стиле.

Время сакуры или Психология изменений в японском стиле.

Дорогие друзья, хочу поделиться своим весенним настроением. Творческим, немного лирическим, но оптимистичным:)

Время сакуры или психология изменений в японском стиле

Тема Японии мне близка уже давно. Мне нравится эта культура своей философией, лаконичностью и тонким чувством эстетики. И я давно использую все это в своей практике.

Когда-то, совершенно случайно, на одном арт-интенсиве (это одна из форм обучения в психотерапии), я попал на творческую мастерскую, где меня научили писать хайку. Мне это очень легло на душу. На тот момент я стал использовать это в качестве творческого хобби. Но за последние несколько лет написание хайку для меня трансформировалось в терапевтический прием.

Расскажу по порядку.

Ха́йку (яп. 俳句) — жанр традиционной японской лирической поэзии, известный с XIV века. В самостоятельный жанр эта поэзия, носившая тогда название хокку, выделилась в XVI веке; современное название было предложено в XIX веке. Поэт, пишущий хайку, называется хайдзин (яп.俳人). Одним из самых известных представителей жанра был и до сих пор остаётся Мацуо Басё (1644-1694).

Ива склонилась и спит,
И кажется мне, соловей на ветке –
Это её душа.

Искусство написания хайку — это умение в трех строках описать момент. В маленьком стихотворении каждое слово, каждый образ на счету, они приобретают особую весомость, значимость. Сказать много, используя лишь немного слов, — главный принцип хайку.

Или еще из классиков. Это женщина по имени Тийо (1703-1775), очень уважаема в Японии как хайдзин. Это хайку посвящено ее умершему ребенку.

Больше некому стало
Делать дырки в бумаге окон.
Но как холодно в доме!

Приведу некоторые из известных откликов о хайку:

«В японском трёхстишии собрана вся суть японской культуры»
«Учит видеть в простых вещах глубину»
«Это та правда, которую можно увидеть и услышать».

Все это очень хорошо укладывается в мое сегодняшнее понимание сущности психотерапии.

На мой взгляд, любое психологическое изменение будет проходить четыре обязательные стадии:

Незнание. Это печальная стадия, сильно связанная с ощущением дискомфорта. Человеку может быть плохо - в этих отношениях, на этой работе, в таком ритме жизни, из-за каких-то собственных качеств или привычек. Но он не знает причины дискомфорта. И в этой стадии можно остаться на всю жизнь...
Осознавание. Пока я что-то про себя не понял, дальнейшие изменения невозможны. Пока клиент не осознал некую проблему у себя, например «Я регулярно нарушаю чужие границы», дальше он не продвинется. Так и останется нарушителем...
Переоценка. Очень важная стадия. Во время переоценки необходимо очень тщательно проанализировать – чем устраивает, а в чем нет обнаруженное у себя явление. Часто здесь может понадобиться помощь специального обученного человекаJ Клиенты часто приходят что-то осознав, но не очень понимая – что делать дальше. Например, девушка с запросом – «Я внезапно поняла, что все мои отношения длятся ровно три месяца…» Только проведя серьезную переоценку, мы поняли – и откуда это, и что в этом хорошего, а что следует менять.
Коррекция. Как правило, это целая совокупность приемов, упражнений и методик, которая позволяет экологично изменить поведение и закрепить его для последующей жизни.

Как оказалось на практике, написание хайку очень способствует первым трем стадиям психологического изменения. А главное - написание хайку способствует переходу с одной стадии на другую. Принципы написания хайку довольно просты. И я охотно обучаю этому своих клиентов.

Вот один из примеров.

Желтая рыба

Громко ругается матом.

Тесен аквариум.

Когда я прочитал это хайку, написанное моим клиентом, я задал вопрос как это связано с его жизнью сейчас? Первый ответ был – совершенно никак. А квартирка не тесновата? О-О-О!!!

Один из принципов написания хайку состоит в том, чтобы каждая строчка трехстишия представляла собой отдельную картинку. Но я заметил, что найдя подходящую фотографию, эффект резко усиливается…