Я боюсь рожать! Что делать? (1)

Я боюсь рожать! Что делать?

Разные страхи и страшилки – вполне распространенное явление среди будущих мам. В такое ответственное время за что только мы не переживаем. Но ведущим страхом на последних недельках беременности становится боязнь родов.

* Во-первых, после выхода в декрет у беременной женщины появляется много свободного времени, которое, переделав все домашние дела, она начинает занимать думами о предстоящих родах. Роды – процесс непонятный, неизвестный и непредсказуемый для рожающей первенца женщины. Это с одной стороны. Но также он очень ответственный, с другой стороны. Поэтому, конечно, будущие мамы немного боятся предстоящего события. И это нормально. Главное, чтобы страхи не перерастали в мучительные тревожные состояния, а помогали конструктивно готовиться к предстоящему рождению малыша.

* Во-вторых, готовящийся к родам организм женщины на последних неделях беременности привносит в жизнь будущей мамы новые телесные ощущения и новые чувства и переживания. Прислушиваясь ко всему этому, женщина все больше погружается в ожидание предстоящего события, уже не имея возможности отгонять от себя мысли о родах.

Не стоит рассматривать это как тяготы. Наоборот, новые мысли, чувства, ощущения, приближающаяся дата родов, дают возможность будущей маме хорошо подготовиться к рождению младенца.

Но прежде чем мы начнем разбираться и обсуждать каждый страх в отдельности, давайте все же разделим общий и такой большой СТРАХ перед родами, на составляющие его отдельные страшики. :) Т.е. мы не станем прятаться и подпитывать тревогу, а посмотрим нашим страхам в лицо, чтобы разобраться с ними. Во-первых, уже пора, ведь скоро роды! А во-вторых, даже этот небольшой, но важный процесс, может облегчить ваше состояние.

Итак. Я боюсь рожать!

! Спросите себя, что именно вы боитесь? Запишите свои страхи на листке бумаги. Перечитайте, подумайте, что-то можно добавить или что-то убрать?

Я тем временем, напишу наиболее распространенные составляющие боязни родов (те, с которыми я встречаюсь наиболее часто в своей работе с женщинами).

Я боюсь боли…
Боюсь, что не смогу правильно вести себя и помогать ребенку…
Боюсь, что врачи сделают что-то не так…
Боюсь родов, потому что не знаю, что там будет со мной происходить…
Боюсь, что пропущу начало родов, что не пойму, что я рожаю…
Боюсь, что с ребенком может случиться что-то плохое…

Какие-то страхи схожие с вашими?

! Теперь подумайте и попробуйте ответить на такие вопросы:

Все ли страхи ваши или есть навеянные соседкой, телевизором, Интернетом и т.д.?Как можно разрешить каждое из ваших опасений? Попробуйте оспорить их.Можно ли подстраховаться в каких-то ситуациях? Как сделать так, чтобы того или иного неприятного события не случилось?Какую часть страхов надо отдать специалистам, которые лучше вас разбираются в этом процессе?

Надеюсь, после этого процесса хотя бы некоторые страхи стали меньше или вовсе ушли. Если этого не произошло, в следующей части мы с вами подробно обсудим, что можно сделать в тех или иных ситуациях? Как уменьшить тревогу? 

Мини-курс ПОДГОТОВКИ к РОДАМ

Как легко родить, или Путеводитель по родам

Если Вам нужна моя профессиональная помощь:

Тел.: +7 929 9020234, +7 916 4015150 (лучше писать, т.к. я часто не могу ответить на звонок из-за занятости, я перезвоню или напишу Вам)

До встречи!