Боюсь рожать! Что делать?
В предыдущих двух частях часть 1 и часть 2 мы с вами обсуждали наиболее распространенные страхи будущих мам, касающиеся родов. Анализировали и разбирали их. Не поговорили более подробно мы только о страхе перед болью. Его сегодня мы и обсудим.
Такие фразы я слышу не редко:
- я очень плохо переношу боль и поэтому боюсь не справиться с этим в родах,
- я могу даже в обморок упасть от боли, так уже было один раз при месячных,
- говорят, что боль в родах очень сильная, поэтому боюсь потерять контроль над собой...
В принципе, болезненных ощущений в родах опасаются почти все женщины. Но больше всего боятся "потеряться" от боли именно те будущие мамы, болевой порог которых низкий, и они остро реагируют даже на несильные болезненные ощущения в обычной жизни.
! Попробуйте сейчас самостоятельно конкретизировать данные страхи, поразмышлять над ними и с юмором оспорить их. Поговорите с собой. Помогает! :) Выглядеть такой разговор может примерно так (пусть начнет та ваша часть, которая боится, а подхватит диалог ваш спорщик):
- Упаду в обморок от боли!
- Почему это?
- Ну, потому что так уже было при месячных.
- Да уж, хорошее сравнение. Сколько месячных у тебя было всего? И не сосчитать и только на одних тебе было так больно. Если прикинуть, то вероятность обморока ничтожна.
- Да, но ведь и боль там должна быть значительно сильнее, а значит, все может быть!
- А ты хоть раз видела, чтобы женщина упала в обморок в родах?! Даже в твоем дурацком интернете описано все что угодно, только не это!
- Хм, да. Что-то не припомню такого… Но все равно! Я могу от боли просто потеряться!
- Это как? Будешь ходить по палатам и кричать: «Ау»? Потеряться в роддоме вряд ли получится.
- Это просто! Буду кричать и ругаться матом! И не слушать врачей!
- Дааа, ты пожалуй их очень удивишь! Они ведь никогда такого не слышали и не видели! Ты будешь первая! Они упадут сами от этого в обморок и не окажут тебе помощь! Вот уж чего тебе стоит бояться! Вся бригада в обмороке от твоего крика! Неужели ты всерьез думаешь, что они не знают как с этим справляться? Что они тебе скажут, чтобы ты пошла домой поорала, а потом приходила?!
- Пожалуй, нет.
Мы немножко улыбнулись и надеюсь, что вам стало легче. Используйте это упражнение самостоятельно.
! Теперь давайте вместе остановимся на некоторых важных моментах и поразмышляем над ними, чтобы справиться с тревогой.
* Когда мы испытываем боль при какой-то болезни, такая боль как бы не понятна нашему организму. Органы и системы должны функционировать нормально, каждый выполнять свои "обязанности", а никак не болеть. Поэтому боль при нездоровье, воспринимается и чувствуется нами совершенно иначе. Ее не должно быть. Так "знает" наш организм.
Болевые ощущения в родах понятны и оправданы для женщины. Это нормальная или правильная боль, если можно так выразиться. Мышцы работают в родах для раскрытия шейки матки, продвижения ребеночка по родовым путям и способствуют его рождению. А как иначе? Такая боль воспринимается организмом женщины несколько легче, нежели боль при травме, к примеру.
Поэтому не стоит серьезно ориентироваться на собственное чувствование боли при гастрите или мигрени и переносить это опыт на предстоящие роды. Достаточно часто женщины с низким болевым порогом, сильно переживающие по этому поводу, рожают прекрасно. Равно как и бывает, что спокойные будущие мамы, имеющие достаточно высокий болевой порог, просят эпидуралку уже на 2-3 см раскрытия шейки матки. Все очень индивидуально и наше чувствование боли складывается из многих аспектов (умение расслабляться, хорошая подготовка, мотивация к рождению малыша, доверие врачам, здоровье и т.д.), а не только из обычного болевого порога.
* Если вы не противник эпидуральной анестезии, тяжело переносите схватки и устали, то в определенный момент родов доктор предложит вам ее сделать. Конечно, эпидуральная анестезия должна делаться по медицинским показаниям, а не для того, чтобы женщина ничего не чувствовала все роды. Но переносимость боли роженицей тоже очень важна доктору. Надеюсь вы помните, что начиная с переходной фазы первого периода, наступает ответственный момент тесного сотрудничества акушера-гинеколога и рожающей женщины. Такой контакт направлен на избегание травматизации ребеночка и роженицы, на благополучное рождение малыша. И он возможен лишь в том случае, когда женщина ведет себя адекватно ситуации. Отдых на эпидуральной анестезии обычно способствует этому.
* Роды - это не только счастье от появления малыша на свет и знакомства с вашим маленьким чудом. Роды – это еще и труд. Вам предстоит потрудиться, чтобы помочь ребеночку родиться. Снизить болевые ощущения возможно правильным поведением в родах. Для этого необходимо уметь правильно расслабляться, принимать помогающие позы, правильно дышать. Расслабление способствует раскрытию шейки матки и отдыху между схватками, позы снизят болевые ощущения, правильное дыхание наполнит работающие мышцы кислородом. Если рядом с вами будет сопровождающий партнер, он будет делать массаж, снижающий болевые ощущения в моменты схватки. Вы можете делать себе массаж и самостоятельно.
Научиться правильному поведению, вы сможете на занятиях подготовки к родам. Об этом мы уже говорили.
* Обращу ваше внимание и на знание о процессе родов. Если вы понимаете механизм и течение родов, вы сможете контролировать свое поведение и свои ощущения. Роженица не понимающая, что с ней происходит, может достаточно быстро прийти в отчаяние от нарастающих схваток. Ей может казаться, что "нет конца и края" происходящему. С хорошо подготовленной будущей мамой такое практически не случается (во всяком случае по моему опыту). Именно поэтому очень важно понимать, сколько по времени будет длиться каждая фаза, и как она будет протекать.
Теоретические знания вы также получите на занятия подготовки к родам.
Мини-курс ПОДГОТОВКИ к РОДАМ
* Не стоит слушать негативные рассказы других женщин о родах. Это не принесет пользы. Истории о невыносимой боли и других ужасах в родах, скорее всего сильно преувеличены. Они не имеют к вам лично никакого отношения, пока вы сами не поселили их в свою голову и сердце и не позволили там уютно процветать. Ваша жизнь, ваш малыш, ваш счастливый момент жизни и чужие страхи! Оно вам надо?! Позитивный настрой, радостные представления о процессе рождения малыша, ставшие привычкой, обязательно будут способствовать благополучному течению родов.
* Так же хочу вам напомнить о естественном обезболивании в родах. Наш организм позаботился о том, чтобы женщина могла благополучно родить малыша, а не потеряться в родах от боли. Помните, что в процессе родов обязательно будут выделять в кровь гормоны, способствующие облегчению болевых ощущений. Роды – естественный процесс, а не болезнь и не пытка.
* Если страх перед болью не дает покоя, если вы постоянно с ужасом думаете о предстоящих родах, то помимо курса подготовки, обязательно получите консультацию психолога. Он поможет вам разобраться в причине такого состояния и оптимизирует ваш настрой перед родами.
Как легко родить, или Путеводитель по родам
Счастливого материнства! :)
