У всех выдающихся спортсменов есть только одна общая черта: они ставят перед собой конкретные ЦЕЛИ и прилагают все свои усилия для их достижения.
Кто хочет, тот ищет возможности. Кто не хочет, тот ищет оправдания.
1. Поставь себе конкретную цель содержащую определенный результат, который можно оценить. Например, хочу стать сильнейшим лыжником региона, отобраться и представлять страну на этапах кубка мира или мировых первенствах т.д. Если Вы ставите себе цель выполнить норматив МС, МСМК, то может получиться так: выполнил и завязал. Многие годы тренировок: корочка в кармане, а инвентарь в чехле.
Яркий пример постановки грамотной цели - спортивная карьера У́ле-Эйнар Бьёрнда́лена. Он достигал и не раз спортивных высот, но продолжал отбираться в национальную команду и выступать за страну.
Вы хотите самореализоваться: блистать на дистанции, быть сильнейшим в гонке, запрыгивать в подъем, радоваться своим успехам! Получая удовольствие от своего развития в спорте, Вам проще справляться с возникающими трудностями, легче встать после падения.
2. Цели должны быть реально достижимыми. Здесь можно поработать с тренером, обсудить, оценить и вывести свой хороший уровень притязаний. Например, быть в двадцатке на ПФО, в гонке показать свой n% попаданий, на "зимней России" быть стабильно в "двадцатке".
3. Если цель все же МС, МСМК, то распланируйте все этапы, необходимые для достижения цели. Для этого цель разбивается на подцели, с учетом времени требуемого для их достижения. Например, "Через месяц выйду на стабильную прибавку в 5%. На следующей контрольной улучшу свой результат по пульсу. Каждый месяц улучшать свои параметры на тренажерах (concept, ercalina, ...)".
4. Зафиксируй цели в позитивном ключе, используя будущее время. Убирай не определенность, не уверенность в ее описании, убираем частицу "не", слова "хочу", "возможно", "хотелось бы". Используем глаголы: выполню, достигну, проработаю, доведу, и т.д. "Доведу стрельбу на стойке до 82 %". Пусть список напоминает о себе: будет всегда на виду, на мониторе, на столе, в заметках.
5. Чем реалистичнее мы представляем то, чего хотим добиться, тем легче нам преодолевать трудности, с которыми мы сталкиваемся на пути к достижению своих целей. Поэтому, представляй свои цели! Как это произойдет, что ты почувствуешь, кто будет рядом, кому первому сообщишь, какие слова ты бы услышал от близких и дорогих людей.
С пожеланием успеха в любимом деле!
