5 эффективных способов, как победить стеснительность

  Ты уже прочитала массу полезной информации о том, как заявлять о своих границах, говорить Я - заявления и в голове сто раз прокрутили, как наконец-то выскажешься и попросишь прибавки к зарплате. Но, как только доходит до реального разговора - глаза тут же опускаются, голос предательски начинает дрожать, колени подкашиваются и ты вообще забыла не только, что так тщательно подготовила и решила сказать, но и как тебя зовут. Или вдруг увидала ЕГО/ЕЁ, отвернулась и побежала куда глаза глядят, вместо того, что обворожительно улыбнуться и начать знакомство.

А ведь данное поведение существенно усложняет жизнь, закрывает новые двери и ограничивает возможности для потенциального роста. Так что давайте поговорим, как можно справиться с данным состоянием, условно назовём его стеснительностью.

1 способ. В процессе работы я неоднократно подмечала, что многие люди ориентированы на трудности и препятствия и концентрируют своё внимание именно на них. Планирую опредёлённые действия, они представляют, как их пошлют подальше, не заметят и прочее. Вместо этого представь, что у тебя всё получилось наилучшим образом - как ты себя ощущаешь, что чувствуешь? Проникнись эти состоянием и вперёд, твой настрой невероятно важен.

2 способ. Несколько схож с первым - мотивируй себя. Что ты от этого выиграешь? Какие бонусы получишь? Что можешь приобрести? Ведь даже в случае отказа, обычно мы ничего не теряем, всё просто остаётся, как есть, а приобрести то можем! Так же можно заключить договор с самой собой, если я это сделаю, то подарю себе... .

3 способ. Я не я. Представь себя в роли другого человека, который успешен в данном деле. Вспомни, как он себя ведёт, говорит, а теперь ты - это он и всё, что происходит вокруг просто игра.

4 способ. Переодень его/её. Допустим тебе нужно поговорить с очень высоким боссом или чиновником, представь его в костюме клоуна, в трусах в ромашку, в чём - то, что тебе кажется забавным, можно совсем голым). Даже если твоё лицо расплывется в улыбке, это не плохо, а смех поможет расслабиться. С помощью этого приёма ты снимаешь сверх высокую значимость для себя с объекта.  

5 способ. Включи ребёнка. Дети в большинстве своём невероятно непосредственны, им по фигу, что о них подумают. Вспомни, что ты делала маленькая, самые смелые шалости/поступки, как смогла постоять за себя. Допустим тебе надо придти в новую компанию, включи своего внутреннего ребёнка, который не боится нового, смотрит на мир с интересом и готов к познанию.

Успехов Вам)

Ссылки на мои соц сети, где ты сможешь найти ещё много всего полезного и интересного:

https://vk.com/psiholog.zelina

https://www.instagram.com/zelina.maria/