Что такое интроекты и как они мешают жить

Все родом из детства. Давайте рассмотрим, откуда берут начало интроекты. В силу возраста, некоторые вещи ребёнку объяснить сложно, какие-то вообще невозможно. Бывает и так, что родители не считают нужным объяснять, им проще дать указание: «делай/ не делай так».

Например: не бери без разрешения/ не злись/ не спорь со старшими/ мой руки и т.п.

У каждого из на есть определенное количество интроекты. Они помогают нам, упрощая жизнь. Мы просто ведём себя определенным образом и нет необходимости каждый раз взвешивать все «за» и «против», мучаться сомнениями. Это наши жизненные правила.

Следует заметить, что установки могут быть усвоены и невербально, когда родители не проговаривали их вслух, но они регулировали жизнь в семье, и поэтому стали устойчивыми моделями поведения и в настоящем.

Проблемы возникают из-за того, что интроекты, воспринимаемые в детстве без критики, могут уже не подходить для определённых ситуаций. Они неудобны и мешают, но вследствие невозможности осознания, человек все равно продолжает им следовать,

Например: гиперопекающие родители постоянно нарушали личное пространство ребенка, границ не оставалось ни в его комнате (входили без стука/ не разрешали поставить замок), ни в жизни в целом. Тогда он выстраивает вокруг себя стену и никого не подпускает. В детстве это отчуждение приносило пользу в определенных ситуациях, но во взрослой жизни является помехой для построения здоровых отношений с другими людьми.

Есть только один способ критично пересмотреть устоявшиеся модели поведения - пройти личную терапию. Я всегда шучу, что терапия это страшно, больно, долго и дорого.

К сожалению, даже чтение специализированной литературы и семинары, не могут помочь обойти механизмы защиты психики и посмотреть на свою жизнь со стороны.

Часто слышу от людей: я все знаю, столько тренингов прошёл. А смотришь - у человека в жизни ничего и не поменялось. Разве что защиты укрепились. Признать свою неправоту, несостоятельность, простить себя за ошибки, пройти через страх и начать действовать способны немногие.

Татьяна Чалик