Источник силы каждый день!

Источник силы каждый день

Иногда мы можем чувствовать нехватку сил,
отсутствие энергии, и так хочется найти способы решения этого вопроса.

Предлагаю рассмотреть 2 ключевых фактора, влияющих на нашу силу и энергию.

1. Умение быть довольным тем, что ты делаешь.

Нам необыкновенно важно чувствовать удовольствие и удовлетворение от того, что мы делаем.

Это своеобразные пятерки, которые мы можем ставить себе сами каждый день.

В детстве мы привыкли к тому, что нас постоянно оценивали сначала родители, потом учителя. Получая двойки, мы ненавидели или боялись тех людей, которые нас оценивали.

И все-таки мы привыкли к оценке и застряли в ней.
И потеряли чувство удовольствия от того, что делаем.

Огромное количество людей живут оценкой окружающих.
То ли я делаю? Как меня оценят?

Они даже не могут прислушаться к себе похвалить себя.
Сказать себе, какая (какой) я молодец!

Зато отлично научились критиковать себя и ругать за дело или не за дело, ощущая при этом чувство выполненного долга.

Удовольствие от процесса смещается в сторону «а что скажут другие?», «а как оценят другие?». Мы ориентируемся на то, что скажет муж, что скажут соседи, что скажут друзья.

А у других тем временем своя жизнь. Другие ценности, другие приоритеты. И им вообще может быть не до нас. А мы таким образом теряем доверие к себе, уважение к своим ценностям и желаниям и в результате теряем себя.

И это нас сильно ограничивает.

Ключевой момент в том, чтобы находить силы в себе каждый день - это научиться быть довольным тем, что вы делаете прямо сейчас. Даже если вас не удовлетворяет качество работы или процесса, даже если вы делаете что-то, чего не хотите делать.

Но важно - это точка опоры - быть довольной тем, что я делаю.

В любом процессе есть свой алгоритм действий, свои шаги, и в этом процессе тоже.

Как начать быть довольным?

  • Четко обозначать свои цели на каждый день.
    Одна из них может быть главной, остальные - второстепенные.
  • Обязательно эти цели выполнять.
    Нужно сконцентрировать внимание на этих целях. Приняли решение - и больше не сомневаться. Пойду - не пойду, буду - не буду, что-то случилось... Важно приучать себя выполнять их каждый день.
  • Быть довольным тем, что сделал.
    Сказать себе: молодец, умница, хорошая (хороший). Потому, что слово "хороший" для нас важно.

Удовольствие и удовлетворение от того что вы сделали - это то, что дает нам силу каждый день.

  • Запланировали.
  • Выполнили.
  • Отметили.

Это ключевые шаги к тому, чтобы быть довольным.

Вы даже можете сделать не на 100% по разным обстоятельствам.

Но если сказать себе: «я молодец, я сделала все, что могла на этот момент» - это дает чувство равновесия и спокойствия. И становится источником силы, о которой мы начали говорить.

2. Источник силы - мышление сильного человека. 

Чем отличается мышление сильного и слабого человека?

  • Основное их отличие в том, что сильный в каждом шаге видит победу.
  • Слабый в каждом шаге видит сомнения. Ему очень сложно принять решение, он зависает.

Сомнения - это такая черная дыра, куда уходят воодушевление, энергия, радость, эмоции. И, соответственно, силы не останется никакой. Человек чувствует себя неуспешным, неуверенным. Он сам себе все время ставит двойки.

Здесь ключевую роль играет то, что мы думаем сами о себе.

  • Если мы думаем, что мы сильные и с каждым шагом продвигаемся вперед, то мы становимся сильными
  • Если мы думаем, что мы слабые и тонем в беспокойстве и нерешительности, то энергию тратим на сомнения.  Мы сами для себя получаем подтверждение, что мы слабые.

Нам важно обращать внимание на то, что происходит в нашей голове с нашими мыслями, чтобы этим процессом управлять и извлекать пользу.

Обратите внимание, каких мыслей о себе больше в вашей голове?

  • Вы даете себе силу и энергию, подбадривая себя и воодушевляя, говоря какой (какая) я молодец.
  • Или вы все время оцениваете себя негативно с позиции «недостаточно»: можно было бы получше, можно было бы побольше.

Мышление сильного человека генерирует наши силы и открывает новые ее источники.
Мышление слабого лишает нас сил и энергии, закрывая доступ к ее источникам.

Сильный умеет рисковать, признавать ошибки извлекая из них опыт. Умеет проходить через сомнения, легче принимать решения, быть более энергичным в жизни.

Вот две простые рекомендации, которые помогут добавить в вашу жизнь сил и энергии, главное их применять.



Просмотров: 439
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что думают о нас люди, что думаем о себе мы?!
  • Как быть верным себе и справляться с тем, что выводит из равновесия?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что такое красота? Красивым быть каждый из нас достоин!
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Что надо знать про свойства психической энергии, чтобы быть Властелином Силы?
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Что мешает нам быть уверенными в себе?
  • А что если позволить себе быть уязвимой?!
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что делать, если муж пьет каждый день, советы психолога
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Быть или не быть? Что делать если не получается принять решение
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Как выбрать психолога? Что важно знать и на что обращать внимание



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь